†聖薔薇十字騎士団†コミュの12/1(土)

16000ビルドアップ
換算せずに
3957*345*342*329*327*323*319

なんだか久しぶりのトラックでか最初から楽しかった
キロ4が安定せず申し訳なかったが、のびのび走れた
ラスト4000で１人になって、バネもあったので調子乗って320ペースにしたら3周ぐらいで後悔した
ラスト2000はきつかった。315ペースで安定させたのは最低限よかったが、ラスト3周から310にできなかったのが残念。そこらへんから風が舞ってきたからって言い訳しとく。
もうちょいハーフみたいに楽に走れたらよかったが、もともとこんなに設定よりも上げて走れるとも思ってなかったので、出来としてはよかったことにしとこう。

コメント(7)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 12月01日 21:13

10000m 1組　　　記録会なんで関係ないかもしれませんが　４位

31分24秒33

304 305 304 　　　　　913
307 310 　　　　　 1531
311 311 312 　　　　　2507
313 303 　　　　　 AVERAGE 308

最初の2000は阪大のさかいさんが引っ張ってくれました
その後は大阪経済大学の方と巌さんが引っ張ってくれました。
ラストで阪大の大竹さんに抜かれました。

7000mあたりで31分台は確信していたので執着心は弱くなっていたと思います。

次に10000mに出場するときは３０分５０秒よりも速く走りたいです。

今日はスタート前寒かったですが、最後の8000mくらいから日が差して眩しかったです。

もしかしてサングラスかけてもいいんですか？

日比さんのサングラスをかけてもいいんですか？

・・・すみません。

自分で買います。

帰りにマックスバリューで巌さんに雪見だいふくを買ってもらって
一緒に食べました。

幸せでした。

人生の中で2番目に美味しいアイスになりました。

次の神戸市長距離は巌さんと5000mに出場します！

負けたらアイスを巌さんに買います。

買ったらアイスを巌さんに買います。

今日は秋山さんと佐々木さんが喋っていました。
実現しました。

しかし、2人の会話は聞けませんでした。

けど、佐々木さん、巌さん、秋山さん、僕の4人の会話は聞くことができました。

佐々木さんは佐々木さんらしさが出てましたが、
秋山さんは秋山さんらしさが出てなくて残念でした。

おそらく秋山さんは巌さんがいらっしゃることで緊張していたのだと思います。

P町の日比さんも日記を書き始められたので、
皆さん、日記を書きましょう！　のぎさん、日記を書きましょう！　

失礼しました。

[2] mixiユーザー 12月01日 21:26

あがぺーいーぺーすやなー
足底痛いのは駅伝2週間前からなんす

筋肉痛なり。本屋でたーざん見てたけどストレッチとセルフマッサージの特集良さげやった。

[4] mixiユーザー 12月02日 21:02

＞おそらく秋山さんは巌さんがいらっしゃることで緊張していたのだと思います。

ってどういうことですか？？僕ってもしかして恐れられてるの？

佐々木さんは
”走ってる時はおっさんぽかったけど、普通にしてたら爽やかな好青年ですね”と言われた。
褒められたのか？？

とりあえず、元日本記録保持者と会話ができたことはとても良い体験だった。

１００００ｍ
３１分３０秒５８
しんどかった。風きつかった。
練習不足で体重は重かったけど、脚のばねと血液中の鉄はたっぷりあったから動けた・

久しぶりのたーたん走ったけど、やっぱいいなと思った。
神戸市長距離と関学記録会でませんか？

５０００ｍの自己新はきついかもしれないが、シーズンベストは更新して出口を困らせたい。

山口くん、ラップあったらのせてくれませんか？

[5] mixiユーザー 12月03日 11:33

兵実5000m
15'45"32
2'56-3'00-3'13-3'22-3'14

さ、言い訳せずに
気持ち切り替えて頑張るか

[6] mixiユーザー 12月03日 13:09

AGA
サングラスは巌さんにねだるんだ！
おれが巌にあげたやつ、結局使ってないっぽいし。

[7] mixiユーザー 12月03日 14:29

昼:兵実 10000m 35'06"
3'09"ｰ3'14"ｰ3'29"ｰ3'33"ｰ3'36"ｰ3'33"ｰ3'39"ｰ3'38"ｰ3'42"ｰ3'28"

いろんな人から「どうした!?」みたいなことをいわれたけど､正直自分では34'30"を切れたらいい方だと思ってた。予選会が34'49"､長居TTが34'44"やし｡それでも流石に35分は遅いか｡
どっかで10000mの目安は5000mのベスト×2＋1'30"って聞いた気がするが､気のせいだな｡

夜:16000mBｰup
4'04"ｰ4'03"ｰ4'04"ｰ4'04"ｰ4'03"ｰ4'01"ｰ3'56"ｰ3'54"ｰ3'54"ｰ3'52"ｰ3'45"ｰ3'42"ｰ3'57"ｰ4'05"ｰ4'08"ｰ4'05"

6000m～12000mを引っ張った｡
ふくらはぎにかなりダメージが来てたので12000mでやめようと思ってたが､原田さんから「お前が立てたメニューやろ!!ちゃんとやれ!!」と怒号がとんできてやめれなかった(笑)
寒さか､エネルギー切れか､タータンのダメージかわからんがラスト4000mはふくらはぎの筋肉が収縮も伸長もしなくなった｡ぶっ壊れたかと思った。

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ