†聖薔薇十字騎士団†コミュの8/18(土)西日本７大学＠万博

５０００ｍ
１５分２７秒３８?位

昨日?６くらいでしか動けなかったが、整骨院+交代浴*11+グリーンベルトなどでなんとか走れる状態にもってきた。

ラップタイムは
７０”４
７１”４
７１”１（１０００：３’００って書いてあったけど、たぶん２分５６だったはず）
７２”５
７４”０（２０００：５’５９）←村本が１８００くらいであげるがあまり上がっていなかったが、それ以上にこちらのペースが落ち、余裕がなく、離れる
７７”２←一人run
７６”６
７７”５（３０００：９’１２）
７８”６
８０”０←ずっと一人で走っていたが、滋賀に追いつかれる。２位は死守だったので絶対勝つために後ろにつく
７７”８（４０００：１２’２９）
６９”７（今回もラスト１周６０秒（３１+２９））
２９”２（５０００ｍ：１５分２７秒）

ラストで先頭と２秒差にまで詰めたが、逃げ切られた。早々に１着を諦め、２位死守に回った、自分の甘さが出てしまった結果となった。１８００くらいで前に飛ばされたとき、確かに上げているがペーすを取り戻すための動作であり、その後の先頭のペースは落ちていたが、余裕がなくてつけなかった、何よりそこで前にでる勇気がなかった。もっと積極的なレースをすれば勝てたと思われるレースで負けたと思うとかなり悔しい。

２試合連続ラスト１周を６０秒で走れたのはびっくりした。ただなぜできるようになったが分からない。特にそんな練習はしてないから。流しはだいたい２００までしかしないし。去年はだいたい６３~６５といった感じだった。
ただ、パワーで無理やり身体を持ちあげてる感があり、けっこう腰にくる。最近やたらと腰の筋肉が張っているからきをつける。

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 08月19日 10:08

AGAによってトピックを埋もれさせられたので移行

西日本七大
1500 4'10"34 ７位
(67-67-67-48)

ベストが出たのは良かったがベストは最低目標だったので、10秒切れなかったこと、入賞出来なかったことの無念さのほうが大きい

とりあえずスピードが出ない。最初の100のおいてかれっぷりに笑ってしまった
67でも結構いっぱいいっぱいで、800ですでに苦しかった。
なんとか体力でもたして後ろに着いていたが、あの位置ではラスト勝負は出来ない。スパートかけたときにはすでに６位とは離れていた

自分は1500を走ると、体がそって上半身が動かなくなることが多いので、そういうことがないよう腹筋と全体のリラックスを意識した。これは結構うまくいったと思う。

スピード練習をしてなかったし、ある程度疲労もたまってる中でのこのタイムなので悪くはないけど、やっぱり１０秒切れなかったのが悔しいんで満足って感じではないです

次走るなら4'07ぐらいは出したいなー

[2] mixiユーザー 08月19日 16:16

>だだだ
カンかレ標準の4分05秒！

[3] mixiユーザー 08月20日 23:21

160312
300 310 310 320 320 くらい。
完全にふきました。2kmまでは回りも見えて、帽子の中に隠し持ってた氷も気持ちよく、快調に走れてましたが、そこからT.T.の7km地点の状態に。体幹が一気にきて全く走れず。暑さもあって完全に惰性で走ってしまいました。
T.T.のラストで側筋の使い方を意識できたのに、今回もラスト1周でしか意識できず。進歩ないなあ。
あがどんいろいろじゃましてしまったみたいですまそ。

[4] mixiユーザー 08月21日 13:24

僕は知らず知らずだだださんの邪魔をしてしまったのかな？

嶋田さんは800までなんとかなるのがうらやましい。
ぼくは400からしんどくなります。

巌さんの後ろにつきたかったが、つけずに3000くらいまで
1人旅しちゃったのが悪い結果になった原因だと思う

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