LAVAビレッジ伊豆高原コミュの私のその後・・(最近のやせ脳生活＆サイズダウンに関して)

こんにちは～

ダイエットビレッジめぐみです

こんなトピック作ってみました☆

●合宿に参加したあと、どんな変化が表れたのか

●今でもこんなやせ脳生活を送っています

●私はこんなことで運動を拾っています

…などなど、その後の経過報告等をみんなでしてみませんか?!

みんなの生活をみんなで支えあいながらも、
「マネできそう!!」と思うものはぜひモデリングしてください～

「ダイエットはひとりでやるものではない!!」

ぜひみんなで一緒に楽しくこの場を盛り上げましょう

コメント(14)

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[1] mixiユーザー 09月10日 20:34

仕事をしているとき、ふと気付くと「ぐだっ」となってしまっています。
「IN&UP!」と言い聞かせてみるものの、疲れに負けてしまい…
そこで、「せめて『IN』だけでも」と思うようにしたら、きつかったスカートが最近少しずつゆるくなってきました！
＃スカートのウエストが伸びたんじゃないよね！と思いたい

p.s.
日経ヘルスプルミエ10月号買いましたよ～

[2] mixiユーザー 09月10日 22:56

通勤電車の中ではIN&UPを心がけてるんですが、電車の揺れに耐えるためについつい足は肩幅くらいになってるんですよね（笑）

食事の時は野菜から食べるようにしたり、白米だけじゃなくて玄米を混ぜてみたり。
毎回炊くのはめんどうなので、まとめて炊いて冷凍保存してます。

意識のせいなのかどうかは微妙なところですが、合宿前にくらべると2キロ減をキープしています

[5] mixiユーザー 09月12日 15:13

みなさん★

コメントありがとうございます!!

☆ねこばすさん

きっとちゃんとウエストが引き締まってきているんだと思いますよ

まずは「IN」だけでも行うことが大切ですね♪
なんてったって「完璧は求めない。By.K先生」ですからね笑。

☆まゆさん

食事もしっかりと気を使っていてすばらしいですね♪
体の中身から美を目指していきましょうね

☆ふみらさん

パンツがすんなり入るってとっても嬉しいことですよね!!
これからの季節・・私も若干心配です笑。。
一緒に冬を乗り切りましょう

☆リリーさん

腰大丈夫ですか??

あまり無理しないでくださいね～!!
ただ「IN＆UP」すると多少腰痛も和らぐ可能性もあると思いますので、
出来るときは実践してみてくださいね

みなさん、少しづついろんなことが定着化していることが
とても素敵だと思います。

ぜひこれからもたまに経過報告していってくださいね

ありがとうございました!!

[7] mixiユーザー 10月03日 23:59

合宿ではお世話になりました

私は、合宿後だーいすきなお菓子を食べたいと
思わなくなりました

合宿前は、職場からの帰り道に車の中でパクパク・・・
夕食後にパクパク・・・

という感じでした。

でも、今は疲れたときにたまーに食べるくらいです

むしろ野菜を食べたいって感じです

保育園でも子ども達に野菜の美味しさを伝えています

笑

これからも、楽しんでダイエットしたいと思います

[8] mixiユーザー 10月05日 14:17

＆ＲＱＤＹ℃usk☆ さん

コメントありがとうございます!!
そして素晴らしいですね

ぜひこれからも続けられることは楽しく続けていってください

自分を愛して、自分を大切にして、少しづつ少しづつキレイを目指しましょうね。
応援しています

のりちゃんさん

コメントありがとうございます!!
お菓子を食べたいと思わない…素晴らしい進歩ですよね!!!!
ダイエットビレッジでのことを、
ぜひ保育園でも色々なところに活用していってください

これからも子供を同じ方向でだっこし続けないようにしながら(笑)
楽しくお仕事していってくださいね

お二人ともありがとうございました☆
また、しばらくしての経過報告楽しみにしています。

最近寒くなってきましたね。。
卒業生の皆様、風邪をひかないようあったかくしてお過ごしください。

それではまた～♪

Meg

[10] mixiユーザー 10月16日 23:15

au Smart Sports 5min Walk を始めました。
歩いた距離や消費カロリーが記録できて、ちょっぴりゲーム感覚です。
以前は少し疲れているとバスに乗っていましたが、今は「歩くぞ

」って思えます。

[11] mixiユーザー 10月16日 23:42

ふくやんさん

こんばんは！！お久しぶりです♪
－５Kgキープはとってもすごいですね

素晴らしいと思います!!!
そして、「よく噛む」ということを続けられていることも素晴らしい

ぜひぜひ一生ものにしていってくださいね☆

さて、マッサージの方法なのですが、まずは自分の出来る範囲で行うことが一番なのではないかと思います

少し弱い力でも、やるとやらないでは筋肉の状態も結構変わってきます

なので、あの「痛さ」自体にそんなにこだわらなくても大丈夫だと思います

そして、自分でマッサージを行うことで体も熱くなってきますよね

この体を温めることによる筋肉の弛緩というのも少しはあると思いますので、ぜひご自分でたまに自分の筋肉と向き合う時間を作ってみてくださいね

・・代替案という回答でなくて申し訳ありませんが、また何か情報があればお知らせしますね

ねこばすさん

こんばんは！！
私も結構気になってました

あれ、ダイエットをゲーム感覚でやるには
とってもいいアイテムですね

ぜひこれを機会に歩くことを楽しんでください

歩くといろんな世界があったりして、新しい発見もありますよね

また、何か進捗があればお知らせくださいね

最近、めっきり寒くなってきましたが、
皆さん体調には気をつけて、楽しい毎日をお過ごしください

さぁ、明日も朝ヨガがんばりま～す

[12] mixiユーザー 01月17日 03:05

ごぶさたしております。
17期生(9/11～13)で、母娘で参加させていただいた娘のほうです

参加から大体4ヶ月後の、途中経過報告させていただきます

今私が実践しているのは、
・よく噛む
・野菜中心、薄味の食事（←母のおかげです）
・IN&UP
・正しい立ち方&歩き方に気をつける
・小顔マッサージ
・Kzokuで体重&体脂肪を記録
と、合宿で教わったわりとベーシックなものばかりで、特別に運動を
始めたり大好きなホワイトデビルを我慢したりはしてません

…が、数字がすごいんです。参加前と比較して、
体重→7～8kg減の状態をキープ

体脂肪→4%減

ウェスト→10cm以上減

参加直後から、たまに会う人には「痩せた？」と聞かれていましたが、
最近は毎日会っている職場の人からも言われるようになりました

そう言われるとまた、これからも続けるぞという活力になります

ほんとに無理はしていないので、全くストレスなしです

でも食べる量は絶対に減りました。満腹になるのが早くなったんです。
きっとよく噛む&野菜パワーのおかげですね

会社の産業医さんと「2月までにここまで落とす」と約束した体重までは
あと1kg減らさないといけないんですが、期日までに達成できなくても
これから気長に頑張れる気がしています

健康な体になるために、ゆっくりじっくり続けていければと思います。

今までのどんなダイエットより効果があり自分でもびっくりしてますが、
目下の悩みは「バストアップ」と「冷え対策」です

どちらも簡単なエクササイズなど対策はしていますが、もし何か有効な
方法があればぜひ教えてください

というわけで、ご報告でした

また変化があったら報告しますね

[13] mixiユーザー 01月20日 11:39

ちあきさん☆

ご報告ありがとうございます!!!!!

とっても嬉しいです

そしてそして・・
結果の方もとってもすごいですね

私もこれには驚きです

お母様と一緒に参加されたということも
大きな成功の1つでしたね

何より無理なく続けられている、
ゆっくりじっくり続けようと自然に思える、
このあたりは本当に素晴らしいと思います

これこそストレスなく、
ずっと続けられる「やせ脳」生活ですね

さて、
「バストアップ」「冷え対策」に関してですが、
この2つは特に色々調べると数多く対策が載っていますので、
まずは、ちあきさんの「出来そうだな」と思うものを
取り入れてあげるのが一番いいかな～と思います。

「バストアップ」に関しては、
・胸周りをしっかり動かす
・リンパマッサージをしてあげる
・正しい姿勢をキープする(特にロールダウン)

「冷え対策」に関しては、
・乾布摩擦!!
・しっかりと湯船につかる(できれば20分くらい→そうすると免疫力もアップします)

こんなところでしょうか。

乾布摩擦は特にお勧めです

身体のどこでもいいです。
タオルでただただゴシゴシするだけ

すぐに温まります。
特に
背中(腎臓のあたり→ちょうど肘のラインの背面に位置してます)、
首(ここは少し優しめにこする)、
耳は冷え改善に効果的な場所です。

ぜひ試してみてください

また、
分からないことあったら気軽にご連絡くださいね

そして、
またご報告お待ちしています☆

皆さんも
まだまだ寒い日が続きますが、
体調等気をつけお過ごしください～

めぐみ

[14] mixiユーザー 02月09日 19:55

昨年１１月に参加。その後４か月経ちました。
２泊３日の合宿中は食べない分だけの約１ｋ減でしたが
その後１週間でするする体重が落ちて現在3ｋ減を維持しています。
お腹い～～っぱい食べているのに嘘みたい☆

ＩＮ＆ＵＰ
運動を拾う
酵素食を食べるを実践できているのかな
特に納豆、キムチ、生野菜を食べまくっています。
今ではこれも？って思っているような野菜も生食しています。
そのおかげか
大好きなお酒をセーブしなくても太らなくなりました。
それと必須なのが「野草のちから」

ＬＡＶＡに通い始めたのは人生最大級のデブになったからでしたが
ＨＯＴＹＯＧＡでは私は痩せず（泣）
この合宿と野草の力が私には合っていたみたい
野草の力で便通力のＵＰをめちゃめちゃ感じています。

今ではＹＯＧＡ中の自分の姿も楽しく見つめることが出来ます。

ここ２年近くいっつも太ってしまった自分を
責めたりいろいろ試したりしましたが
今は試す時間も必要ないし(笑)その分趣味の読書や
ＹＯＧＡの勉強に時間を裂けます。

３月にファーストシップを卒業するので
おデブの先生にならず済むのは伊豆高原のおかげです。

誰かに成果を伝えたかったのでこんなトピがあってうれしいです。
備忘録として書いておきますね～＾

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