健康的にダイエットしましょう♪コミュの1000円でピラティスダイエットｉｎ大阪

貴重なスペースお借りします。

☆月謝6000円で習い事始めませんか☆？

～ストレッチピラティス～

(骨盤歪み・腰痛・肩こり・
ダイエット・美しい姿勢・
便秘解消)

大阪梅田から電車で3分。
天満・扇町駅から徒歩3分。
天神橋筋六丁目から徒歩8分

☆受講生大募集☆

http://s.ameblo.jp/pilates-osaka/entry-11107735419.html

今だけ！
入会金 0円！
体験レッスン 1000円！先着30名

こんにちは～☆

春から身体を動かせてみませんか？
個人ならではの月謝も6000円とリーズナブル！
身体の悩み(骨盤歪み・腰痛・肩こり・ダイエット・姿勢・便秘解消)などがある人は是非♫

姿勢チェック＆体験レッスン☆

4月2日(月)19：00～20:00
4月9日(月)19：00～20:00
4月16日(月)19：00～20:00
4月23日(月)19：00～20:00

持ち物:
動き易い服、水、タオル、やる気（笑）

会費：\1000

場所ぷららてんま
http://pulalatenma.com/club/Pilates/index.html

健康な身体には、運動・睡眠・栄養、この3つが必要だと言われいます。
健康な身体でなければ、いくら高級なサプリメントや化粧品やエステに行っても吸収できず効果はみられませんよ☆
健康な身体作りをして素敵な人生にしませんか？

コメント(7)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 04月04日 18:19

2012年4月2日

ストレッチピラティス

10人の方が参加して下さいました(^-^)/有難うございます☆

皆さん始めての方でしたがとても上手でした。
一人参加や友達連れでの参加の方、色んな方々いらっしゃいましたが、皆さん仲良くレッスン中は笑う場面も多々有りとても良い雰囲気の中楽しいレッスンをする事が出来ました。

参加者の方々からのコメント
•レッスン前は本当に肩こりがひどかったんですが、すごく楽になりました！！
•ピラティスってどんなのか分からず参加しましたが、私でも出来そうなので頑張ります！
• おなかに効きましたー！
•身体が伸びて気持ちが良かった。猫背が良くなりました。
•レッスンの雰囲気が良くて楽しかったです。
•絶対身体に良いので毎週頑張ります。

↑
嬉しいお声を沢山頂きました(^-^)/

毎週月曜日19時から行っていますのでご興味のある方は是非ご連絡ください(^-^)/

eri_pilates@hotmail.co.jp

http://pulalatenma.com/club/Pilates/index.html

[2] mixiユーザー 04月12日 22:16

2012年4月9日

ストレッチピラティス

8人の方が参加して下さいました(^-^)/有難うございます☆

毎週レッスンの前と後でビフォーアフターの写メを撮ってもらうんですが、今回は肩にフォーカスをあてました。皆さん、すごい効果が出ていました(^-^)/

参加者の方々からのコメント

•めっちゃ効果が出てビックリしました！
•レッスン前は本当に肩が痛くて重たかったんですが、すごく軽くなって楽になりました！！

↑
嬉しいお声を沢山頂きました(^-^)/

毎週月曜日19時から行っていますのでご興味のある方は是非ご連絡ください(^-^)/

eri_pilates@hotmail.co.jp

http://pulalatenma.com/club/Pilates/index.html

[3] mixiユーザー 04月18日 19:33

2012年4月16日

ストレッチピラティス

13人の方が参加して下さいました(^-^)/有難うございます☆

お陰様で会員さんが多くなってきたので、今週からスタジオを大きい方に変更しました。
広々使えてとても気持ちよかったです☆

毎週レッスンの前と後でビフォーアフターの写メを撮ってもらうんですが、今回は股関節にフォーカスをあてました。皆さん、すごい効果が出ていました(^-^)/

股関節は年齢と共に固くなり易いパーツです。
お年寄りの方が脚を引きずるように歩くのは股関節回りの筋力が凝り固まり脚が前に出ない為。逆に言うと股関節回りの柔軟性をキープできればいつまでも若々しくいられますよ(^-^)/

参加者の方々からのコメント

•私はむくみが悩みなんですが、脚がスッキリと軽くなりビックリしました！
•まだ始めて2回しかピラティスをしてないけど肩こりが大分良くなった！
•先週レッスンの後全身筋肉痛になりました！笑
•二日後に筋肉痛きました！
•身体がすごく軽くなって楽になりました！！

↑
嬉しいお声を沢山頂きました(^-^)/

毎週月曜日19時から行っていますのでご興味のある方は是非ご連絡ください(^-^)/

eri_pilates@hotmail.co.jp

http://pulalatenma.com/club/Pilates/index.html

[4] mixiユーザー 04月29日 10:51

2012年4月23日

ストレッチピラティス

13人の方が参加して下さいました(^-^)/有難うございます☆

毎週レッスンの前と後でビフォーアフターの写メを撮ってもらうんですが、今回は股関節、膝、足首にフォーカスをあてました。皆さん、難しい～と言いながらも笑顔で写真を撮ってくださっていましたー(^-^)/

足首は身体の土台、膝は膝下と膝上を繋ぐ、股関節下半身と上半身を繋ぐ、大切な役目を持っています。
人は立つ、座る、歩く、走る。色んな場面でこのパーツを使っているのです。
それぞれのパーツの柔軟性が失われてくると転びやすくなったり、バランスが悪くなり前かがみになり歩幅が狭くなったり、怪我をし易くなります。
逆に言うと柔軟性をキープできればいつまでも若々しい動きができますよ(^-^)/

参加者の方々からのコメント

•身体が伸びて気持ちいい～！
•肩こりが酷いんですが、首まわりがスッキリして軽くなりました。
•毎週効くなーと思うエクササイズが違う！それが何だか面白い。
•腹筋などのエクササイズを一人だと中々出来ないけどレッスンに来て皆と一緒だと、[もう限界。]ってなってからの(後もう一回。)が頑張れる！

↑
嬉しいお声を沢山頂きました(^-^)/

来週4.30は祝日の為お休みです。次回は5月7日です。
毎週月曜日19時から行っていますのでご興味のある方は是非ご連絡ください(^-^)/

eri_pilates@hotmail.co.jp

http://pulalatenma.com/club/Pilates/index.html

[5] mixiユーザー 06月06日 19:11

2012年6月4日

ストレッチピラティス

13人の方が参加して下さいました(^-^)/有難うございます☆

毎週違うチェック方法でレッスンの前と後でビフォーアフターの写メを撮ってもらっていたのですが、
今回からは1.2ヶ月かけて一つのパーツをじっくり自分で感じながら見て、改善していきたいと思います。
まず1つ目のパーツは「肩」にフォーカスをあてました。

ビフォーでは上がりにくかった腕が、アフターでは皆さん
肩周りの筋肉がほぐれて腕がスッーっと上がっていました。

今週からはお家でも出来るように簡単なストレッチを紹介しました。
お家でもストレッチをしてレッスンに来て頂くと効果はグ～ンと上がりますよ(＾ｰ^)ノ

参加者の方々からのコメント

•お腹が痩せました！
•今日は仕事で腰が痛かったんだけど、レッスンが終わったら痛みが無くなってる！なんだかウソみたいです。
•肩が軽くなりましたー！
↑
嬉しいお声を頂きました(^-^)/

しっかり動ければ1時間のレッスンでも十分効果はでます。
ですが一時間で出た効果は持続しません。始めは1日しか持たないかもしれません。ですが続けることでこの効果が2日、3日と持ちが長くなり、最後には自分のものになるのですね(＾ｰ^)ノ

大切なのは続けることです☆

次回は6月11日です。
毎週月曜日19時から行っていますのでご興味のある方は是非ご連絡ください(^-^)/

eri_pilates@hotmail.co.jp

http://pulalatenma.com/club/Pilates/index.html

[6] mixiユーザー 07月25日 16:02

2012年7月23日

ストレッチピラティス

13人の方が参加して下さいました(^-^)/有難うございます☆

毎週違うチェック方法でレッスンの前と後でビフォーアフターの写メを撮ってもらっていたのですが、
今回からは1.2ヶ月かけて一つのパーツをじっくり自分で感じながら見て、改善していきたいと思います。
今回のパーツは「背骨」にフォーカスをあてました。

ビフォーでは背骨が動かしにくく、前屈も手が膝くらいまでだった方が、アフターでは皆さん全身がほぐれ背骨の動きが良くなり、前屈もつま先近くまで手がのばせるようになっていました。

毎週お家でも出来るように簡単なストレッチを紹介しています。
お家でもストレッチをしてレッスンに来て頂くと効果はグ～ンと上がりますよ(＾ｰ^)ノ

参加者の方々からのコメント

•お通じがとても良くなりました！
•1回休むと脚がむくんで、靴擦れになっちゃいましたー。
•身体が軽くなりましたー。
•姿勢がよくなったって言われました。
↑
嬉しいお声を頂きました(^-^)/

しっかり動ければ1時間のレッスンでも十分効果はでます。
ですが一時間で出た効果は持続しません。始めは1日しか持たないかもしれません。ですが続けることでこの効果が2日、3日と持ちが長くなり、最後には自分のものになるのですね(＾ｰ^)ノ

大切なのは続けることです☆

次回は7月30日です。
毎週月曜日19時から行っていますのでご興味のある方は是非ご連絡ください(^-^)/

eri_pilates@hotmail.co.jp

http://pulalatenma.com/club/Pilates/index.html

[7] mixiユーザー 01月12日 15:27

2013年1月11日

ストレッチピラティス

今週からレッスンの前にピラティスのエクササイズを一つ紹介して
いきたいと思います。

エクササイズは正確に行えば行うほど効果は高まりますよ。

1時間のレッスンでも十分効果はでます。ですが一時間で出た効果は持続しません。始めは1日しか持たないかもしれません。ですが続けることでこの効果が1週間、1ヶ月と持ちが長くなり、最後には自分のものになるのですね(＾ｰ^)ノ
大切なのは続けることです☆

次回は1月21日です。
毎週月曜日19時から行っていますのでご興味のある方は是非ご連絡ください(^-^)/

※問い合わせ先
06-6881-5517
eri_pilates@hotmail.co.jp

HP
http://pulalatenma.com/club/Pilates/index.html

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ