sonitコミュのSonit頑固肉体改造計画　第４週中間発表

1. 2/28（日）中間発表

　・そねちゃん　初69.0kg→?67.0kg→?66.0kg→?65.5kg→66.0kg（-3.0kg）
　　　　　活動内容：ウエイトトレーニング、ウォーキング。
　　　　　　　　　　ウエイトのメニューを６オン１オフから７オン１オフのローテーションに変更
　　　　　コメント：ベンチプレスメインセット先週130kg→今週140kg。
　　　　　　　　　　ベンチカールメインセット先週63.5kg→今週66kg。
　　　　　　　　　　大幅にパワーアップ。しかし体重が犠牲に。来週は減量に重点をおきます。
　　　　　　　　　　体脂肪率13.0%

　・つっちゃん　初93.0kg→?91.6kg→?90.6kg→?90.2kg→88.8kg（-4.2kg）
　　　　　活動内容：火・水８kmランニング
　　　　　　　　　　月・日会社の飲み会
　　　　　コメント：今週は仕事でが忙しいうえに、飲み会が２日もあった・・・
　　　　　　　　　　数値的には下がっているが、ほとんど停滞ぎみ
　　　　　　　　　　今週からは、ウエイトも取り入れて筋肉もつけて頑張ります

　・とみた　初52.0kg→?52.0kg→?52.0kg→?52.0kg→53.8kg（+1.8?）
　　　　　活動内容：仕事中すわることがない日があって、あしパンパン。むくむわぁ～
　　　　　　　　　　体脂肪率11.6%
　　　　　コメント：食事のばらんすを整えれません。あー人間ドックいきてぇ～(¨ )

　・野中部長　初68.5kg→?66.7kg→?66.0kg→?68.0?→67.5kg（-1.0kg）
　　　　　活動内容：筋トレ　各６０回　腹筋　腕立て　スクワット
　　　　　コメント：今週も、飲み会３回あり、大量に酒を摂取してしまった。。。
　　　　　　　　　　少しだけ先週の京都の体重から減量しました。
　　　　　　　　　　来週も飲みがあるので、日々の食べる量を減らします。。。

　・ハカセ　初77.0kg→?74.0kg→?72.3kg→?71.9kg→71.6kg（-5.4kg）
　　　　　活動内容：活動なし
　　　　　コメント：仕事とか送別会とかで活動時間がつくれんかった…。

　・にのさん　初99.5kg→?99.5kg→?98.3kg→?未発表→未発表（未発表）
　　　　　活動内容：未発表
　　　　　コメント：未発表

　・みっつ　初101.0kg→?99.8kg→?98.0kg→?95.4kg→92.2kg（-8.8kg）
　　　　　活動内容：基本的にはいつもの通り。あとメシにキムチを追加。
　　　　　　　　　　運動にウォーキングを追加。
　　　　　コメント：あと少しでマイナス10キロだぜ…

　・河邉ちゃん　初13.6%→?12.4%→?12.8%→12.8%（-0.8%）
　　　　　活動内容：何もしてないッス
　　　　　コメント：体重55.5kg
　　　　　　　　　　マイペースでがんばります

　・ヒロミ　初25.0%→?23.5%→?24.0%→未発表（未発表）
　　　　　活動内容：未発表
　　　　　コメント：未発表

☆今週のＭＶＰはみっつです！徹底してます。アスリートです