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横浜ＭＭ NightRunnersコミュの５/２１（月）日産スタジアムトラック練習会

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５/２１（月）日産スタジアムトラック練習会

mixiユーザー 2018年05月18日 07:15

４月にとらさんから紹介され先日入会した「こういち」です。
よろしくお願いいたしますm(._.)m

今週に引き続き日産スタジアム開放日です。
よろしければ、一緒に練習しましょう！

要綱は前回とほぼ同じです。

アップのジョグを一緒に走った後、各自のメニューで練習します。
ペース走、スピード練習、ジョギングなど各自設定ください。
終わったら、はやとさん企画のアフターを予定しています。

日時　５/14(月)19:30−20:15
19:30フィールド入り口
（小机駅集合は省略致します。）

雨天決行（雨がひどいときはリング通路を走ります）　中止の時はここに書き込みます。

利用料：無料、コインロッカー・シャワー：各100円

詳細は下記HP参照
http://www.nissan-stadium.jp/track/

いっちーさんのご要望と、ちくぜんさんの「任せた」ということで、新入りで恐縮ですが、トピックを立ち上げさせて頂きました。
ご不明な点はご連絡くださいませ。

（練習例）
・１キロインターバル、繋ぎ（200m）×   （3〜6本）

（概算タイム表）
前回、暗算に苦労したので概算のタイム表を作ってみました。
各自のタイム設定にご活用頂けたら嬉しいです。

フル    ペース　一周目安タイム
2:30　3:33/K　  85s  （21s/100m）
2:45　3:55/K 　 94s  （23s/100m）
3:00　4:16/K 　 102s（25s/100m）
3:15    4:37/K 　 110s（27s/100m） 　
3:30　4:59/K      119s（29s/100m）
3:45    5:20/K 　 127s（32s/100m）
4:00    5:41/K      136s（34s/100m）
4:15    6:02/K      144s（36s/100m）
4:30    6:24/K     153s（38s/100m）
5:00    7:07/K      170s（42s/100m）

コメント(28)

[1] mixiユーザー 05月18日 19:23

トピック立ててくださったのですね！ありがとうございますぴかぴか（新しい）
ジョグの時に、一緒に走る時間を少しいただけると嬉しいです(*^_^*)
友人にも声をかけてみようかな走る人走る人

[2] mixiユーザー 05月18日 19:50

トピ立てありがとうございます。その日はナイトランのスタッフ会議なのでスタッフは不参加になります。それにしてもさすが！速いペース設定ですね！

[8] mixiユーザー 05月19日 08:49

>>[5]
mixi加入からトピ立てまでの最速（？）記録更新かとわーい（嬉しい顔）
当日はスタジアム入口にちゃんと辿り着けるよう、地図確認しますあせあせ（飛び散る汗）

[9] mixiユーザー 05月19日 12:15

行きたいです。行けるようがんばります。

[12] mixiユーザー 05月21日 06:17

トピたて、ありがとうございます顔(笑)参加予定です。よろしくお願いします！

[15] mixiユーザー 05月21日 09:44

こういちさん
友人は日程が合わず・・・でしたあせあせ（飛び散る汗）

ハヤトンさん
アフター企画ありがとうございますねビールぴかぴか（新しい）

[16] mixiユーザー 05月21日 13:22

RUNのあとはやっぱりアフタービール
ハヤトンです。
とりあえず、昼休みに2件ほど探しておきましたが。予約入れてる訳では無いんでまあまあ、行ける人募ってサクッと楽しく表情（いー）行きましょう！

[17] mixiユーザー 05月21日 18:06

ちなみに、ニッサンは第１レーン使用禁止ですので、
400ｍで計算すると２%ほど速くなります。
以前、その２％で苦しんでいた人がいました。

[19] mixiユーザー 05月22日 09:37

>>[18]
調子が悪いのわかってたけど、どうしても日産スタジアムに行きたくて来てしまいました。
でも、テンションあがって楽しかったです。
企画ありがとうございました。

[20] mixiユーザー 05月22日 19:14

>>[18] お疲れ様でした！今度行けたらアクションカメラでまた皆さんのフォームを撮影します走る人映画ぴかぴか（新しい）

[21] mixiユーザー 05月22日 19:22

前回までのはナイトランのWebサイト、ナイトランサポートにあります！
https://yokohamammnightrunners.jimdo.com

[24] mixiユーザー 05月23日 07:29

>>[23] 了解しました！Twitter、30daysも使えるとベターです！表情（嬉しい）

[27] mixiユーザー 05月23日 09:46

じゃあ、こういち先生、笑
月曜日はありがとうございました。「ドローウィン」は毎日やってます！表情（いー）

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