秋の虫の音が大きくなってきましたね
そろそろ走りやすくなるのなかなぁ〜
楽しく走って美味しく飲み食い致しましょう!!
---------------------------------
〔9/18火曜ナイトラン＠根岸森林公園〕
根岸森林公園でのペース走(キロ5分/10.4kmorキロ6分9.1km)練習会です
恵びす温泉で着替えてから19:20START/公園直行の方は根岸森林公園第1駐車場レストハウス前で19:45ランSTART
エントリーフォーム不要で直接恵びす温泉か根岸森林公園にお出で下さい
ちょっとお天気が心配ですが15時過ぎに開催可否をアナウンスします
---------------------------------
〔9/20木曜ナイトラン＠みなとみらい〕
走力別に分けてみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信をお願いします
ちょっとお天気が心配ですが15時過ぎに開催可否をアナウンスします
=ＭＭ木曜ナイトランタイムスケジュール=
18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
19時00分 恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
19時20分 ＭＭナイトランSTART
20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
21時30分 各々入浴後、ディナー希望の方はすっとこへ移動
22時30分 解散
Ａ・宙組/キロ5:00/Ｂ・星組/キロ5:30/Ｃ・月組/キロ6:00
Ｄ・雪組/キロ6:30/Ｅ・夢組/キロ7:00/Ｆ・花組/各自のペース及びコース
----------------------------------------------
木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
http://
----------------------------------------------
---------------------------------
〔9/22土曜朝ラン＠みなとみらい〕
午前7時ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を10〜15km走ります。
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接07:00桜木町駅にお集まり下さい。
奮ってご参加下さい。但し、雨や雪の時は中止にします。
◇午前７時 場所 桜木町駅改札口 集合
◇ペース 6分半程度 休憩 赤レンガ倉庫や臨港パークでとります
荷物は桜木町駅の改札を出たところのコインロッカーに共同で預けます。
途中合流、離脱ご自由にどうぞ！
終了後お時間のある方はジョナサンでモーニング会します。
ドタ参加大歓迎です もちろん初参加の方もお待ちしています
---------------------------------
〔9/23幻のティラミスが還ってきました!! 第1回ＭＭスィーツラン〕
雨で流れた第1回ＭＭスイーツラン/COSTCOティラミスランが復活しました
記念すべき初回は風爽やかな9月のラン企画と相成りました
緑の森を駆け終わりゆく夏日差しの中で金沢ショートトレイルにロードランをコラボしました
連日のラン練で疲労気味の心身を速攻で覚醒する巨大COSTCOティラミスの出現は目と胃と腸と脳髄に究極の癒しをもたらします
｢苦しいランランと甘美のスイーツ｣
この夢の合体を多くの仲間と分ち合うのが｢ＭＭスイーツラン｣の趣意/極意なのです
〔9/23第1回ＭＭスイーツラン概要〕
08:00 JR港南台駅集合待合せ
08:20 スイーツランSTART 瀬上/金沢/六国峠/文庫/リネツ金沢 約15km
トレイル6km＆ロード9kmでゆっくりペース
10:30 金沢文庫駅からの合流ラン可
11:30 リネツ金沢到着 入浴後COSTCOでティラミスやランチなどの買物
13:00 リネツ金沢休憩室でCOSTCOティラミス打上会
14:30 解散/シーサイドライン｢幸浦駅｣から乗車
◇装備
・ワンウェイなのでザックを背負ってのランになります
・飲み物や行動食は各自ご用意
・ランシューズＯＫ
・お風呂に入りますのでタオル･着替えをご持参下さい
◇COSTCOのティラミス
容器の大きさは30cm四方･重量は1300g超･お値段は1698円也
◇経費
リネツ金沢入浴料600円 http://
ランチ＆ティラミス1000円/一人
※巨大COSTCOティラミスを分割します!! 別腹でも12等分以上でないと食べ残し廃棄の憂き目なので企画最少催行人員数を12名とします
---------------------------------
不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
粂正夫/真っ青
massao.kume@docomo.ne.jp
09026303648
宜しくお願い致します。
頑張ろう 東北!! 頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!
横浜ＭＭ NightRunners http://
そろそろ走りやすくなるのなかなぁ〜
楽しく走って美味しく飲み食い致しましょう!!
---------------------------------
〔9/18火曜ナイトラン＠根岸森林公園〕
根岸森林公園でのペース走(キロ5分/10.4kmorキロ6分9.1km)練習会です
恵びす温泉で着替えてから19:20START/公園直行の方は根岸森林公園第1駐車場レストハウス前で19:45ランSTART
エントリーフォーム不要で直接恵びす温泉か根岸森林公園にお出で下さい
ちょっとお天気が心配ですが15時過ぎに開催可否をアナウンスします
---------------------------------
〔9/20木曜ナイトラン＠みなとみらい〕
走力別に分けてみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信をお願いします
ちょっとお天気が心配ですが15時過ぎに開催可否をアナウンスします
=ＭＭ木曜ナイトランタイムスケジュール=
18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
19時00分 恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
19時20分 ＭＭナイトランSTART
20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
21時30分 各々入浴後、ディナー希望の方はすっとこへ移動
22時30分 解散
Ａ・宙組/キロ5:00/Ｂ・星組/キロ5:30/Ｃ・月組/キロ6:00
Ｄ・雪組/キロ6:30/Ｅ・夢組/キロ7:00/Ｆ・花組/各自のペース及びコース
----------------------------------------------
木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
http://
----------------------------------------------
---------------------------------
〔9/22土曜朝ラン＠みなとみらい〕
午前7時ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を10〜15km走ります。
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接07:00桜木町駅にお集まり下さい。
奮ってご参加下さい。但し、雨や雪の時は中止にします。
◇午前７時 場所 桜木町駅改札口 集合
◇ペース 6分半程度 休憩 赤レンガ倉庫や臨港パークでとります
荷物は桜木町駅の改札を出たところのコインロッカーに共同で預けます。
途中合流、離脱ご自由にどうぞ！
終了後お時間のある方はジョナサンでモーニング会します。
ドタ参加大歓迎です もちろん初参加の方もお待ちしています
---------------------------------
〔9/23幻のティラミスが還ってきました!! 第1回ＭＭスィーツラン〕
雨で流れた第1回ＭＭスイーツラン/COSTCOティラミスランが復活しました
記念すべき初回は風爽やかな9月のラン企画と相成りました
緑の森を駆け終わりゆく夏日差しの中で金沢ショートトレイルにロードランをコラボしました
連日のラン練で疲労気味の心身を速攻で覚醒する巨大COSTCOティラミスの出現は目と胃と腸と脳髄に究極の癒しをもたらします
｢苦しいランランと甘美のスイーツ｣
この夢の合体を多くの仲間と分ち合うのが｢ＭＭスイーツラン｣の趣意/極意なのです
〔9/23第1回ＭＭスイーツラン概要〕
08:00 JR港南台駅集合待合せ
08:20 スイーツランSTART 瀬上/金沢/六国峠/文庫/リネツ金沢 約15km
トレイル6km＆ロード9kmでゆっくりペース
10:30 金沢文庫駅からの合流ラン可
11:30 リネツ金沢到着 入浴後COSTCOでティラミスやランチなどの買物
13:00 リネツ金沢休憩室でCOSTCOティラミス打上会
14:30 解散/シーサイドライン｢幸浦駅｣から乗車
◇装備
・ワンウェイなのでザックを背負ってのランになります
・飲み物や行動食は各自ご用意
・ランシューズＯＫ
・お風呂に入りますのでタオル･着替えをご持参下さい
◇COSTCOのティラミス
容器の大きさは30cm四方･重量は1300g超･お値段は1698円也
◇経費
リネツ金沢入浴料600円 http://
ランチ＆ティラミス1000円/一人
※巨大COSTCOティラミスを分割します!! 別腹でも12等分以上でないと食べ残し廃棄の憂き目なので企画最少催行人員数を12名とします
---------------------------------
不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
粂正夫/真っ青
massao.kume@docomo.ne.jp
09026303648
宜しくお願い致します。
頑張ろう 東北!! 頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!
横浜ＭＭ NightRunners http://
|
|
|
|
|
|
|
|
