横浜ＭＭ NightRunnersコミュのＭＭナイトラン週間予定

氷川丸を目指してパドルで漕ぐドラゴンボートは70名の大盛況で無事に終わりました
大人数を取り纏めてくれたマルコさん!!　ホント有難うございました
さて今週末も6/2潮干狩り＠金沢海の公園と6/3スポーツゴミ拾い＠山下公園マリンタワーが組み込まれています
きっと今週も楽しくてイイコトがいっぱいありそうです

昨年に引続きホタルランも予定しますので乞うご期待です!!

横浜ＭＭ NightRunners

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〔5/29火曜ナイトラン＠根岸森林公園〕　

お天気が雨予想で心配ですね　
火曜ラン開催可否は5/29(火)15時ごろ再度アナウンスします
根岸森林公園でのペース走(キロ5分/10.4kmorキロ6分9.1km)練習会です
恵びす温泉で着替えてから19:20START/公園直行の方は根岸森林公園第1駐車場レストハウス前で19:45ランSTART
エントリーフォーム不要で直接恵びす温泉か根岸森林公園にお出で下さい

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〔5/31木曜ナイトラン〕

走力別に分けてみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信をお願いします
=ＭＭ木曜ナイトランタイムスケジュール=
　　18時50分初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
　　19時20分ＭＭナイトランSTART 　
　　20時50分ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分各々入浴後、ディナー希望の方はすっとこへ移動　　　
　　22時30分解散　

　　Ａ･宙組/キロ5:00/Ｂ･星組/キロ5:30/Ｃ･月組/キロ6:00
　　Ｄ･雪組/キロ6:30/Ｅ･夢組/キロ7:00/Ｆ･花組/各自のペース及びコース
　　　　　　　
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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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☆6/2(土)BBQ＆潮干狩り＠海の公園☆

昨年に引き続き梅雨真っ只中にBBQ＆潮干狩りを行います。（小雨決行、雨天中止）
今年はシェフがいっぱいいるから安心ですねー。
持ち込みも大歓迎です。

というわけで、皆様、奮ってご参加下さーい！（雨なら卓球企画でもやるかな？）

＜タイムテーブル＞

　07:00　シーサイドライン海の公園南口駅集合（プレラン希望者のみ）
　07:15　希望者はプレラン（海の公園ジョギングコース1周2.2キロ×3～4周）
　08:00　シーサイドライン海の公園南口駅集合（全員）
　08:15　潮干狩り（最大干潮時刻09:09）
　10:00　潮干狩り終了、着替え（シャワー、更衣室有り）
　10:30　BBQ準備＆買い出し
　11:00　BBQ開始
　17:00　BBQ終了

＜備考＞

　潮干狩り用にビーチサンダル＆着替えを持って来て下さい。（転んだらずぶ濡れです）
　なお、海の公園のアサリの放射能濃度測定検査によると、ヨウ素・セシウムともに不検出とのことでした。

＜参考URL＞

　海の公園HP
　http://www2.umino-kouen.net/

※6/2土曜朝ラン＠みなとみらいは午前7時ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を10～15km走りますが､今週は隊長！･副隊長!!など多くのＭＭメンバーがＢＢＱ潮干狩り参加のため自主練習でお願いします

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☆6/3(日)スポーツごみ拾い＠山下公園☆
日頃走っているＭＭコースに感謝を込めてのスポーツごみ拾い

＜タイムテーブル＞
　07:00　桜木町駅集合（ザックを背負いみなとみらいを約10km＠プレラン希望者のみ）
　08:30　プレラン終了
　09:00　山下公園マリンタワー前全員集合
　09:30　スポーツごみ拾い開会式
　12:00　スポーツごみ拾い終了　表彰式の後に着替え
　12:15　ランチ参加者は中華街熊猫飯店に移動http://mobile.gnavi.co.jp/iphone/shop/gakt700/
　14:00　ランチ終了/解散

○1チーム5名　○動きやすい服装で参加　○必要な備品は大会運営側が用意

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不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/真っ青
　　　　massao.kume@docomo.ne.jp　
　　　　09026303648

宜しくお願い致します。
　

頑張ろう東北!!　頑張ろう日本!! こころはひとつ!!　　
　　
　　　　　横浜ＭＭ NightRunners 　http://www.yujoh.jp/~nightrun/