横浜ＭＭ NightRunnersコミュのＭＭナイトラン週間予定

あの大地を揺るがした東日本大震災からもう１年です
復興支援は未だ進行形　確実でトータルな智と汗の結集を!!

三浦マラソン･立川シティ･ヨロン･小江戸大江戸･皇居ランお疲れ様でした
ヨロン以外みんなブル寒レースの様相でしたね
また今週も一緒に楽しく走りましょう!!

横浜ＭＭ NightRunners
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〔3/6火曜ナイトラン＠根岸森林公園〕　

お天気が心配な火曜日ですね　練習会開催可否は3/6午後３時過ぎにアナウンスします
根岸森林公園でのペース走(キロ5分/10.4kmorキロ6分9.1km)練習会です
恵びす温泉で着替えてから19:20START/公園直行の方は根岸森林公園第1駐車場レストハウス前で19:45ランSTART
エントリーフォーム不要で直接恵びす温泉か根岸森林公園にお出で下さい

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〔3/8木曜ナイトラン〕

走力別に分けてみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信をお願いします
=ＭＭ木曜ナイトランタイムスケジュール=
　　18時50分初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
　　19時20分ＭＭナイトランSTART 　
　　20時50分ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分各々入浴後、ディナー希望の方はすっとこへ移動　　　
　　22時30分解散　

　　Ａ･宙組/キロ5:00/Ｂ･星組/キロ5:30/Ｃ･月組/キロ6:00
　　Ｄ･雪組/キロ6:30/Ｅ･夢組/キロ7:00/Ｆ･花組/各自のペース及びコース
　　　　　　　
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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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〔3/10観梅ラン＠土曜朝ランスペシャル　=パン＆梅＆カレー=〕
　※隊長!副隊長!!共に観梅ラン参加のため通常の土曜朝ランは自主練習となります

土曜朝ランスペシャル企画でお目めとお腹とお心がいっぱいあったかくなること間違いなしの初春ラン企画です
3/10(土)の頃は遅れている梅の開花状況も丁度良いぐらいなのです
三浦マラソンで心肺筋を酷使した方々には特にお薦めの癒しランになります

3/10観梅ラン＠土曜朝ランスペシャル　=パン＆梅＆カレー=

■行き先/田浦梅の里　http://www.kousya.yokosuka.kanagawa.jp/kaikataura2012.html
■これでもか!!｢モーニング＠金沢文庫ブレドール｣｢ランチ＠横須賀軍艦カレー｣
■タイムテーブル
　07:00　港南台駅集合　瀬上ハイキングコース/ランシューでＯＫ･要リュック
　08:30　ブレドールで朝食モーニング(￥1200で焼きたてパン食べ放題)
　10:30　金沢文庫駅
　11:00　京急田浦駅→田浦梅林　ランで30分
　13:30　横須賀にて軍艦カレー＆スイーツ(未設定)
■装備　ランシュー･着替え･タオル･リュック･飲み物

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不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/真っ青
　　　　massao.kume@docomo.ne.jp　
　　　　09026303648

宜しくお願い致します。
　

頑張ろう東北!!　頑張ろう日本!! こころはひとつ!!　　
　　
　　　　　横浜ＭＭ NightRunners 　http://www.yujoh.jp/~nightrun/