♡ﾟ･*:.♡♡ﾟ･*:.｡♡第一回目 ルーシーダットン教室開催のお知らせ♡ﾟ･*:.｡♡♡ﾟ･*:.｡♡
この度第一回ルーシーダットンのクラスを光が丘地区区民館で開きます
ルーシーダットンとはルーシー（仙人）ダットン（伸ばし、ストレッチ）という意味です。
「呼吸法で始まり、呼吸法に終わる」
もともとタイの仙人が行っていた体操で自分で自分の身体の不調を整える体操です
つまりセルフケア
インナーマッスルをしっかりゆっくり動かし柔軟な身体を取り戻していき、自分で凝りや歪みを矯正することが可能。
腰痛、肩凝りの改善や予防にも効果が高いです
毎日この体操を続ける事で、冷え性や肩凝りの原因でもある血流の流れを正常化するだけではなく、腰痛、不眠症、痩身、ストレス解消など多種多様な症状に効果が期待できるタイの優れた伝統文化の体操です
☆☆☆☆☆こんな方にオススメ☆☆☆☆☆
運動不足、肩首凝り、背中の張り、眼精疲労、身体のむくみ、疲れがなかなかとれない人、身体を動かしたい人、冷え性 、身体の硬い人 etc.
このルーシーダットンという体操は子供から大人、年配の方誰でも出来る体操です
先ずはゆっくりと呼吸を使って身体を動かす事からはじめてみませんか
お一人でも、お友達やご家族の方とご一緒に参加していただけます
日時、場所
１０月1８日（日）光が丘地区区民館で１０：３０分〜１１：３０分
光が丘駅から徒歩３分程です。
住所 練馬区光が丘３−９−３光が丘区民館
持ち物 ヨガマット、汗拭きタオル、水分補給用のお水。
格好は動きやすい服装でお越しください。
レッスンは１０：３０分から始まりますので１０：２０分までにはお越しください。
レッスン参加費はお一人様１５００円です。
人数は１０名程を予定しています。
ルーシーダットン講師：佐藤 翠里子 佐藤 加奈の２名体制で行いますのでよろしくお願いいたします
ご連絡は直接お電話でもメッセージでも承っております。
http://
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この度第一回ルーシーダットンのクラスを光が丘地区区民館で開きます ルーシーダットンとはルーシー（仙人）ダットン（伸ばし、ストレッチ）という意味です。
「呼吸法で始まり、呼吸法に終わる」 もともとタイの仙人が行っていた体操で自分で自分の身体の不調を整える体操です
つまりセルフケア インナーマッスルをしっかりゆっくり動かし柔軟な身体を取り戻していき、自分で凝りや歪みを矯正することが可能。
腰痛、肩凝りの改善や予防にも効果が高いです
毎日この体操を続ける事で、冷え性や肩凝りの原因でもある血流の流れを正常化するだけではなく、腰痛、不眠症、痩身、ストレス解消など多種多様な症状に効果が期待できるタイの優れた伝統文化の体操です
☆☆☆☆☆こんな方にオススメ☆☆☆☆☆
運動不足、肩首凝り、背中の張り、眼精疲労、身体のむくみ、疲れがなかなかとれない人、身体を動かしたい人、冷え性 、身体の硬い人 etc.
このルーシーダットンという体操は子供から大人、年配の方誰でも出来る体操です
先ずはゆっくりと呼吸を使って身体を動かす事からはじめてみませんか
お一人でも、お友達やご家族の方とご一緒に参加していただけます
日時、場所 １０月1８日（日）光が丘地区区民館で１０：３０分〜１１：３０分
光が丘駅から徒歩３分程です。 住所 練馬区光が丘３−９−３光が丘区民館 持ち物 ヨガマット、汗拭きタオル、水分補給用のお水。 格好は動きやすい服装でお越しください。
レッスンは１０：３０分から始まりますので１０：２０分までにはお越しください。
レッスン参加費はお一人様１５００円です。 人数は１０名程を予定しています。 ルーシーダットン講師：佐藤 翠里子 佐藤 加奈の２名体制で行いますのでよろしくお願いいたします
ご連絡は直接お電話でもメッセージでも承っております。 http://
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