南アジア文化振興の会コミュのパワーヨーガ：新しいライフスタイル

最近インド系ネットニュースのヴォイス・オブ・インディアのインドニュース記事にはまっています。今回下記の記事が気になりました。

インド人としてヨーガしないといけないと思いながらも普段はほとんどヨーガしていないのですが、日常的にインドのヨーガを楽しんでおられる方ならもしかして下記の記事を読んで「なるほど」と思われるかも知れません。なお、パワーヨーガについて気になる方は参考サイトより動画をアクセス。http://www.kiraku.tv/category/41323/movie

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パワーヨーガ：新しいライフスタイル

パワーヨーガは、はつらつとした、厳しい、そして速いペースのアシュタンガ・ヨーガである。アシュタンガ・ヨーガがやさしい体の動きと一連の特定のポーズに焦点をあわせているのに対し、パワーヨーガはSurya Namaskarのようなアーサナ（ヨーガのポーズ）と、力強さと柔軟性を組み合わせたものである。

新しいフィットネスのキーワード「パワーヨーガ」は、伝統的なヨーガしか知らない人々を戸惑わせるかもしれない。パワーヨーガは、はつらつとした、厳しい、そして速いペースのアシュタンガ・ヨーガである。それはより活き活きとした、エネルギーあふれるヨーガであり、こんにちの若者にアピールするものである。

「パワーヨーガの利点」
パワーヨーガはすぐに飽きがくるようなものではない。これほど人気が出たのは、精神面でも肉体面でも健康になれるからだ。パワーヨーガの第一段階は、心と体を一体にして、毒素を体の外へ排出することである。次の段階はスタミナと筋肉の柔軟性を向上させ、緊張をほぐすことである。

定期的なトレーニングを通じて能力が向上し、集中力が高まる。また、正しいポーズもとれるようになる。伝統的なヨーガのように、ストレスや緊張を緩和し、ストレスからくる痛みを取り除く。このように、体と心の全体的なリラックス効果があるのだ。

運動選手はウォーミングアップやトレーニングの一環としてパワーヨーガを取れいれている。特に、ゴルフや水泳、サッカーやサイクリングなどの競技には有効である。

パワーヨーガは伝統的なヨーガを上回っている。パワーヨーガはライフスタイルの完全な変化を求めるものではない。人々は自分のライフスタイルの中にパワーヨーガを取り込み、ほかの運動と交互におこなってもいい。

「パワーヨーガはみんなのもの？」
はつらつとしたスタイルのヨーガであることから、始めるには健康な状態が望ましい。初心者、中級者、上級者と3つのレベルのモジュールがあり、健康状態によってレベルを選ぶことができる。

パワーヨーガは短時間で汗をかくワークアウトを望む人々にぴったりの運動である。伝統的なヨーガは、時間があり、やさしくスローなペースの運動を望む人々には、今も魅力的な選択肢である。

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