無理せず楽しくダイエット！！！コミュのダイエットは睡眠も大切

ダイエットは睡眠も大切

mixiユーザー 2009年07月14日 06:44

朝7時までに起きて、夜12時までに寝ましょう〜♪


睡眠中には、成長ホルモンが多く分泌され、体をつくろうとします。
そのため、この時間にあまったエネルギーがあると脂肪細胞へと運ばれてしまいます。

夕食は睡眠の4時間前までに・・・


早寝早起きの人は肥満率が低く、遅寝遅起きの人は肥満率が高いという傾向を示すデータもあります。
健康的な生活を送るためにも、少しずつ改善するといいですよ＾＾♪

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