チームEkidenカーニバルコミュのへさ。の練習部屋

とりあえず本番を目標に

日頃の練習項目書いていきます

頑張れ　へさ。

　　自分を応援じゃ～

みんな頑張ろうね

コメント(18)

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[1] mixiユーザー 04月11日 20:50

2009.4.11（土）

場所：荒川沿いの土手
距離：５?（１?は流し気味～）
タイム：２９分くらいだった？？（曖昧）

土手はきびすーです

半泣き状態

（凹む）　頑張ります

[2] mixiユーザー 04月13日 19:58

2009.4.13（月）

仕事が定時で終わったので、夜道走りました～

（無音で

）日が暮れるまで～

*************

場所：

の裏の田んぼ～大通りetc..
距離：3.9km（適当に走った後

で距離測りに行きました）
タイム：23'21"91

*************

結構走ったと思ったのに、距離測ったらそんなでもなく。。
外走るのは大変だ

（ipod..やっぱり動きませんでした

干してもダメだった

）撃沈。

[3] mixiユーザー 04月15日 22:01

2009.4.15（水）

今日はジムで走りましたよぉ～

ipod_nanoくんが死んでしまったので

前任のminiくんで音楽。
なぜか一緒に洗ったイヤホンくんは生きてました

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場所　：　ジム
距離　：　5km
時間　：　30'切るくらい。
速度　：　10.4km/h
消費カロリー　：　372kcal

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左足首がみょ～に痛いです

明日も

がんばりまふ。たぶん...

[5] mixiユーザー 04月16日 21:32

今日はサボリました～

　ごめんちゃい

罪悪感が・・・凄い（爆）

ＫＩＮちゃん＞
ａｕ

なら皆できると思うよ～

おいらもこないだ登録しましたぁ！しかも無料のやつね

でも

持って走るって言うのがちょっとネック・・かも

キョリ測見てみるね～

[6] mixiユーザー 04月17日 22:54

2009.4.17（金）

筋トレしてから走ったら足がつりそうになったので、（たぶんスクワットのせい）
途中でインターバル入れながら走りました。

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場所：　ジム
距離：　7km（＋徒歩：1km）
　　　　内訳：

速度11.0km/hで2km（足がつりそうになったので2kmでやめる）
　　　　　　　　　　・・・軽く歩いて様子を伺う・・・
　　　　　　　　

速度8.5km/hで1km（様子を見つつ軽めに走り出す）
　　　　　　　　　　う～ん。なんか微妙

ちょっと歩く・・・でも走ろう

速度9.5～11km/hで4km（大丈夫そうだったので徐々に速度上げました）

時間：　歩いちゃったから曖昧だけど、全部（徒歩込み）で60’でした。
消費カロリー：　582kcal

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明日も頑張ります

[8] mixiユーザー 04月18日 23:08

2009.4.18（土）

只今、酔っ払ってまふ

うまかったぁ～。食いすぎた。呑み過ぎた～。
本日も頑張りましたよー

の登録してやってみたよー
ＫＩＮちゃんが教えたくれた「キョリ測」もかなり使えました！
おかげで前もって距離調べて走れた～

ありがとー

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午前の部

場所：　家の周り～
走行距離：　5.0km
走行時間：　29'30"
平均速度：　10.1km/h
平均ペース：　05'54"/km
消費カロリー：　225kcal

午後の部

場所：　家の周り～
走行距離：　2.2km
走行時間：　12'48"
平均速度：　10.3km/h
平均ペース：　05'49"/km
消費カロリー：　104kcal

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↑の写真は、走ってる家の周り。こんな感じです

そうそう！！！！！日記にも書いたけど　ipod_nanoくんが復活したよ～

　
感動！！　ひろくんアドバイスありがとうね

[9] mixiユーザー 04月20日 07:52

2009.4.19

暇人ではないですよ～。
軽めに走りました。

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場所：　家の周り～
走行距離：　4.4km
走行時間：　27'12"
平均速度：　9.7km/h
平均ペース：　06'10"/km
消費カロリー：　195kcal

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なんか疲れちゃって途中で走るの（5km）やめて歩きました～

[10] mixiユーザー 04月21日 23:04

2009.4.21（火）

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場所：　ジム
走行距離：　6.5km（徒歩分は入ってません）
走行時間：　曖昧です

（最初歩いてから始めたから）
平均速度：　10.5km/h

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つかれますた

[12] mixiユーザー 04月22日 22:21

ずかちゃん＞
でんでん凄くないよぉ

走れる自信ないからさぁ

と言いつつ本日はサボリー。
サボるときはサボる！やる時はやるってことで

[13] mixiユーザー 04月25日 10:48

2009.4.24（金）

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場所：　ジム
走行距離：　5.5km
走行時間：　曖昧です
平均速度：　9.0km/h

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見ながらのんびり走りました～

[14] mixiユーザー 04月26日 23:13

2009.4.26（日）

今日は我らが富士山

も綺麗に見えましたよぉ

　わかるかな？？
夕日も綺麗でしたぁ

　
日が落ちると怖いので、さっさと退散しました(笑)
田んぼの水くみ？も始まったみたいで～す

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場所：　家の周り～
走行距離：　5.1km
走行時間：　32'24"
平均速度：　9.4km/h
平均ペース：　06'21"/km
消費カロリー：　224kcal

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今日は、強風

で辛かったぁ

ゆっくりペースで走りました。
ipod_nanoくんも無事に直りましたぁ

[15] mixiユーザー 04月28日 22:55

2009.4.28（火）

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場所：　ジム
走行距離：　5.0km
走行時間：　曖昧です
平均速度：　9.0～10.0km/h

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今日も

みながらゆっくりペース

[16] mixiユーザー 05月01日 11:55

2009.4.30（木）
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場所：　ジム
走行距離：　5.0km
走行時間：　曖昧です
平均速度：　9.0～10.0km/h
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[17] mixiユーザー 05月08日 23:48

2009.5.8（金）

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場所：　ジム
走行距離：　5.0km
走行時間：　曖昧です
平均速度：　9.0～10.0km/h

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久しぶりに走りました

死ぬかと思った～　ヒーヒーフーだよ

　チーン

[18] mixiユーザー 05月11日 19:33

2009.5.11（月）

田植えが始まりました。

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場所：　家の周り～
走行距離：　2.6km
走行時間：　16'04"
平均速度：　9.7km/h
平均ペース：　06'10"/km
消費カロリー：　113kcal

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な～んとなく走ってみたんだけど、
つらかった～～