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ストレッチポイント

mixiユーザー 2009年04月23日 19:18

ご存知の方も多いかと思いますが、マッサージの先生に聞いたアドバイス。

お尻、肩、腰、背中など体幹部は手足に比べて疲れが溜まりやすいですよね。何故かと言うと、手足よりもつくりを丈夫にしているため、筋肉部分が多い割に血管の量が少なく、老廃物が運ばれにくいからだそうです。

なので、こういった箇所は念入りにストレッチが必要になるとのことなんですが、運動量に見合ったストレッチができていない人が多いとか。
疲労が蓄積しすぎると、故障しやすくなります。皆様、しっかりストレッチしましょうハート。

コメント(2)

[1] mixiユーザー 05月10日 22:14

怪我はしたくないですね涙
スカッシュテニスを我慢がまん顔出来ないから、治らないし…

やっぱりケアは大切！と、怪我をしてから思うσ(^_^;)です涙

[2] mixiユーザー 05月13日 13:35

ちょっと気づいたのですが、始めるときにみんなでストレッチするのに、終わりはみんなでしないのはなぜなんでしょう？
個人でも終わりにやっている人は少ないですよね

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