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mixiユーザー 2009年07月11日 09:37

こんなポーズしたい！とか、もう少しゆっくりやりたいとか、要望などありましたら参考にしたいので気軽に書き込みして下さい。

コメント(7)

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[2] mixiユーザー 08月05日 10:38

> Pommeさん
じゃあ私がもみましょうか

？なんてね

首、肩は疲れが溜まりやすいんですよね。毎回最初にやってる簡易体操（肩まわし、首まわし）が効果的かと思いますので日常に取り入れてみて下さい

私もいくつか肩ほぐれるようなアーサナを増やしますね。
ありがとう。

[3] mixiユーザー 08月05日 10:51

予告
９月に花島公園でチャリティーヨガを開催する予定です。
内容はもちろん普段通りの９０分のみっちりレッスン。

レッスン参加費は￥０～上限￥５００まで。

寄付先は私は恥ずかしながら全く分からずpommeちゃんが色々調べてくれまして恵まれない子供達の手助けになるような施設に全額寄付したいと思います。

レッスンが終わったらせっかくだし公園で子供達と遊びたいなぁと思ってます。

日にち決まりしだいご案内しますね。
お楽しみに。

[5] mixiユーザー 01月18日 07:38

kasumiちゃーん！！

昨日やったスクワット。詳しく教えてください。

足先って正面？外どっちにむけるんだっけ？？
手は腰？？？

毎日やろうと思ったんだけど、
すでに忘れちゃって

久しぶりのyoga気持ちよかった。
もっともっとやわらかくなっていろんなポーズできるといいいな

[6] mixiユーザー 01月18日 15:23

是非是非やってみて～♪

> yoshiyoshiさん
１足を肩幅より気持ち広めに開き足指の向きは外側です。
２バストアップしますように！と念を込めて胸前で両手を合わせます。
３息を吐きながらゆっくり垂直に腰を下ろしていく※この時にお尻がプリっと出ないように気をつけて
４このままキープ１０秒×３とかどうでしょう。きつかったり足りなかったら自分で調整して下さい

これで大丈夫かな？
これ次回もやりましょう

[7] mixiユーザー 01月18日 16:30

そうそう、手は合わせるんだったね。
ありがとう

次回もよろしくです☆

家でもがんばってみます！！！

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