世界ダイエット協会「肉プル」コミュのあんぷー＆あね記録ページ

2月3日ファスティングスタートです。
とりあえず記録ページにしていいのかな？
みなさま応援よろしく～

コメント(22)

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[1] mixiユーザー 02月02日 23:41

がんばりま～す

[2] mixiユーザー 02月03日 02:36

私も参戦します

中谷美紀めざします。

[3] mixiユーザー 02月03日 23:07

準備期1日目。
今日は間食我慢できました

ちょっと夕食多かったかなぁ。カレーはご飯なしです。ルーだけにしました。
明日も頑張ります。写真は今日の3食です（笑）

[4] mixiユーザー 02月03日 23:44

さすがあんぷーさま！！まめだわー

私も米はお昼だけでした。

2/3　マ×ワヤサ××

[5] mixiユーザー 02月04日 22:03

昨日よりマイナス400グラム。

今日も間食我慢できました

誘惑に勝ちました。
昼も夜もカレー（笑）

2/4　マ×ワヤサシイ

[6] mixiユーザー 02月04日 22:16

朝食使い回し(笑)
それにしてもさすがあんぷさま！！
グラムも量ってるのね。

私はまだ、あんまり我慢はしてないです。
本戦がもたない気がして・・・

ちなみに夜の食べる量を少なめにするように心がけています。

2/4　マ×ワヤサシ×

ところでイモ類は炭水化物だけど食べたほうがいいの？

[7] mixiユーザー 02月05日 22:01

いよいよ明日から本戦突入ですね。
今日は水とバナナを買ってきたし、準備万端です

2/5 マゴワヤサシイ　獲ったどー

ところで水は2ℓも飲めるものなん？

[8] mixiユーザー 02月06日 08:22

おはようございます。昨日風邪気味だったのでやばいと思って早く寝ました。
昨日は夕食前計ったら一昨日より1キロ減だったのに、夕食後計ったら300グラム減でした。ということは、700グラム食べたってことなのかな？

2/5マ×ワヤサシ×

今日から頑張りましょう！

[9] mixiユーザー 02月06日 20:10

本戦1日目。
割と平気です

シェイクもあんぷーさんが言うほどまずいと思わなかったよ。
おいしくいただきました

この調子なら楽々なんだけど・・・
あと二日もつかな。不安だ。

[10] mixiユーザー 02月06日 22:06

私は最初あのシェイクうまいと聞いてたから飲んだとき耐えられなかったの（笑）
最初からまずいと聞いてれば逆にそうでもないと感じるのでは？
もしかしてG3入れました？？
私持ってないから入れてないの

その差があるかも。

本戦1日目
昨日の夕食後より1.4キロ減。
何も食べないってすごいねぇ。

家族がうまいもん食べてるのみて少しいらっとしました（笑）

明日も頑張ります。

[11] mixiユーザー 02月07日 22:06

本戦2日目。
空腹と生理痛のダブルパンチでダメージ大です（笑）
トリムシェイクにバナナ半分の他にりんご1切れ、いちご2個入れてミキサーにかけました。バナナだけのときよりもいけました。

昨日より800グラム減。

ただ、少し気になるのが体脂肪の値はあまり減ってないのに基礎代謝量と筋肉量が減っていることです。どうしたらよいのでしょうか？

最終日がんばります。

[12] mixiユーザー 02月08日 13:11

本戦2日目の報告。
私はシェイクを2回に分けて飲んでるんですが、
この日は残しておいた1/3を飲み損ないました。
最終日は１＋1/3袋分飲んでもいいかな？

g3はだいたい入れてるけど、入れなくてもまずくはない。
たぶん、あんぷーさんの言うように、
「相当まずいんだろう」と覚悟して飲んだから、
「あれ、言うほどまずくないじゃん」て感じになったんだと思います。

それと、水はやっぱり2ℓは飲めてない。
1.5ℓくらいかなー。

体重は服着たまんま測ってるので正確ではないですが、
500gくらい減ったんじゃないかな。

本日は最終日。
明日はやっと食べられる

明日を楽しみに頑張ります。

[13] mixiユーザー 02月08日 22:21

あんぷ～さん

＞ただ、少し気になるのが体脂肪の値はあまり減ってないのに基礎代謝量と筋肉量が減っていることです。どうしたらよいのでしょうか？

なんでかな？今から水治さんと会います。
聞いてみますね。

あねさんもあんぷ～さん、がんばっていますね。

私は、今の過食を止めるため、食事の量を大幅に減らしました。
食事を一回にして、あとはナノとＴＲＡのみです。
ただ、今あんぷ～さんと同じく生理で貧血気味なので、
ｇ３も合わせて飲んでいます。

一か月後楽しみにしてください。

※ちなみに、自分への挑戦ですが、あるプロダクションに声かけして、
タレントを立候補しようと今返事待っています。
それまでにやせようなきゃと新たな目標ができました。

[14] mixiユーザー 02月08日 22:28

本戦最終日。

体重は昨日より700グラム減。
ファスティング開始時からあわせると計3.3キロ減。
前より減らなかった。

やっぱり基礎代謝量、筋肉量も体重とともに落ちてきているのでこれを食い止めていかなくてはいけないなと思います。
今度は食べながら運動だ！！

明日からやっと食べれる～
1回目のときよりもしんどかった～

[15] mixiユーザー 02月09日 00:43

最終日、
何とか乗り切りました。

さすがに最後のシェイク(6回目)はまずく感じました(笑)
水はやっぱり2ℓ飲めなかった・・・

体重は1?以上減った。たぶん。

ところでシュクベンていつごろ出るの？？

[16] mixiユーザー 02月09日 08:17

皆さん頑張られましたね

まず疑問点の回答１
イモは食物繊維があり
腹持ちするのでいいですよ

回答２あんぷーさん3.3kg

お疲れ様でした

筋肉量が落ちているのは問題ですね
爪先立ち歩き座ったとき背筋を伸ばして腹筋背筋に意識して座るからやってみましょう
もしくは「笑ってはいけない温泉旅館」を笑わずに見て下さい

回答３ｼｭｸﾍﾞﾝ出にくいひともおられますね
イモ類食べてみて下さい
里芋など後、水か
アロエMXも超おすすめ

[17] mixiユーザー 02月09日 22:46

まこみっちさんありがとうございます＾＾
今日はイモ食べましたよー

今日は復食期ということでお粥から始めました。
過食はしてないつもりだけど昼・夜は普通に食べてしまった気がする・・・

2/9　マ×ワヤサシイ

[18] mixiユーザー 02月09日 23:00

まこみっちさんありがとうございます。
座ったときに腹筋・背筋を意識して座るようにしてますが、なかなか難しいです。

朝おかゆで私も過食はしてませんがそれなりに食べました。
少し間食もしてしまいました･･･。
ただ、今日は脂肪燃焼エクササイズに行ってきました（笑）ネーミングがすごいでしょ。

やはり今回も体重はファスティング最終日より1キロ増です。
でも、体脂肪が少し減り、基礎代謝量・筋肉量は増えていました。

2/9　マゴワヤサシイ

[19] mixiユーザー 02月10日 07:55

筋肉は脂肪より重たいので　いたしかたないところがありますね

[20] mixiユーザー 02月10日 23:44

2/10 マゴワヤサシイ

ふつ～～に食べてしまっています。
タンパク質は多くとらないようにはしてますが・・・

[21] mixiユーザー 02月11日 09:56

2/10　××ワヤ×シイ

だめだこりゃ（笑）外食だとどうしても偏ってしまいますね。
もうフツ～に食べています（笑）
ここがあかんのかな？

[22] mixiユーザー 02月11日 21:44

2/11 マゴワヤ×シイ

今日食べた量は少なめだったので
まぁ良しです。（自分に甘い？）

今後の課題はお菓子の量を少なめにすることですねー

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