Hoolanaコミュのﾏﾏｾﾗﾋﾟｽﾄの日記〜高温反復温浴〜

ﾏﾏｾﾗﾋﾟｽﾄの日記〜高温反復温浴〜

mixiユーザー 2009年02月09日 13:37

育児・仕事・家事、毎日お疲れ様です。


お風呂ﾀｲﾑにﾀﾞｲｴｯﾄされてる方は多いと思います。
中でも、半身浴は有名ですが、30分以上となると、忙しいﾏﾏや女性には、少し大変ですよね。

そこで、ｵｽｽﾒなのが、高温反復温浴

ｼｬﾜｰで少し体を温める
↓
43度以上の熱めのお湯に３分入浴
↓
上って５分待つ

上記の入浴と上るを２〜３回繰り越します。

これで、200〜300kcalくらい消費出来るそうです。ちょっとしたｹｰｷやｵﾔﾂなら、なかった事に出来ちゃいます
ただし、痩せたいあまり、繰り返し過ぎると、気付かないうちに、かなり疲れてしまいますので注意して下さい(私も経験ｱﾘ(笑))。

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