Ｂaby'ｓ Ｂreath(ママヨガ)コミュの9/24　マタニティーヨガ

9/24　マタニティーヨガ

mixiユーザー 2009年09月28日 21:58

昨日は豊橋北部市民館でのマタニティヨガでした

本当に今の季節温度変化が激しく難しいですよねー外の風だけで十分かなーと思いましたが太陽サンサンで暑かったのでクーラーもつけて行いました。
今回は出産に向けて骨盤底筋や太ももを開くポーズを多めにして行いました。

私はもともと太ももや股関節が柔らかかったので分娩の際に足がつることもないし、開脚が苦ではなかったのですが、中には分娩台で足がつってしまう人もいるみたいです。
みなさん頑張って股関節柔らかくしましょーねん

妊婦さんはホルモンのバランスで関節が柔らかいのでマタニティヨガにきてくれている方はやはり柔らかい。ママヨガやリカバリーにきている人は合蹠のポーズが苦手な人が多いのですが、マタニティーヨガの参加しているみなさんはペターと膝を床につけて涼しい顔をしています

しかし妊婦さん過伸展には気をつけましょうね。

終わったあとはみなさんで時間も忘れいろんなお話しをしました。
妊婦さんはいろんな悩みがあると思うのでこうやっていろんな方とお話しされると不安がなくなりますよね。

私も皆さんと話していると
そーだったなぁー。
と自分が妊婦だったころを思い出します。

今回はう○この話で盛り上がりました
きたなくてすみません。
忘れていましたが私もひどい便秘に悩まされ、飲み物ではない錠剤のラブレを飲んでいました。
みなさんも食事に気を使っているそうです。
水分をたくさん取ってめざせ快便


次回は少し空いてしまいますが１０月１５日です。


今日小石さんのスタジオをみせていただいたんですがめちゃめちゃ綺麗でした。
そして太陽の光がすごく部屋入るので明るい

楽しみでーす

ＮＡＯＭＩ

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