ボルダリング愛知あたりコミュのトレーニング方法教えて

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トレーニング方法教えて

mixiユーザー 2009年07月08日 11:45

トピ立て失礼します。

皆さんは強いクライマ～になるために、クライミング以外に何かトレーニングをしてますか？

もしなにか効果的なトレーニングがあったら教えてくださ～い

コメント(14)

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[1] mixiユーザー 08月07日 01:04

クライミングが一番のトレーニングかと（笑）

めんどくさがりのおいらは、それしかしてません。
ただ、指を鍛えるために、キャンパスボードをしようと思ったのですが、家にはキャンパスボードがないので、タンスの角を使って、指懸垂してたら、家族に怒られました（笑）

[2] mixiユーザー 08月07日 08:44

> ご隠居さん

なるほど

タンスは怒られますか

僕はこないだテーブルのふちを使って斜め懸垂したら、なんかヤバそうな音がしてきたので途中で止めました

マンションなのでキャンパスボードも無理だし

昔は足場用の単菅を組んで自宅に鉄棒作ってたんですが、子供が産まれてからは邪魔なので撤去してしまいました

[4] mixiユーザー 08月09日 00:37

＞ともにゃんさん
おいらの家も賃貸アパートなので・・・
キャンパスボード代わりにやってたんですが・・・ものの見事に家族に怒られました（笑）
でも、自宅に鉄棒作ってたのは、スゴイですね！

＞くろＫＩＮさん
指を力を鍛えることは良いことです・・・ただ、ムリをすると、指を痛めますので、ご注意を！

[5] mixiユーザー 11月03日 21:31

質問失礼します

今日初

指がやっとかかるホールドがある課題をやってたトコロ中指と薬指の筋を痛めてしま

次も早く行きたいのですが早めに治すにはどうしたらイイです

[6] mixiユーザー 11月03日 21:46

＞YARABIさん

筋を痛めてしまうと完治するまでに3ヶ月はかかりますよ

僕も経験ありますが、やはり安静が一番かと

でも痛みが落ち着いてきたらテーピングで固定するなどしてその指を使わないようにして軽く登ったりはしてました

あまり休むと勘が鈍っちゃいそうなので

接骨院などにはお湯の中につけて超音波治療とかする機械もあったりするので、まじめに通えば多少は早く治るかも

[7] mixiユーザー 11月06日 23:12

> ともにゃんさん　　　返事遅れました　　ありがとうございます

待つしかないのはつらいですね

ひどくならない程度に続けたいと思い

[9] mixiユーザー 05月05日 14:12

キャンパスボード、フィンガーボード等で鍛えるのはありですが
意外と指
簡単に折れてしまうので
ほどほどに・・・

[11] mixiユーザー 06月05日 18:59

ウチではホームセンターで買って来た端材を鴨居に留めただけのモノで懸垂してますよ

[13] mixiユーザー 06月06日 00:05

こんな感じです。
フィンガーボードの方は壁にネジ止めしてますが、キャンパスボードの方は穴を開けずに突っ張り棒で止めているので壁を傷つけていません。

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