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陸上競技　800mコミュの長距離から800mへの移行について

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長距離から800mへの移行について

mixiユーザー 2012年01月21日 09:10

勝手にトピ立て失礼しますあせあせ（飛び散る汗）

今現在鹿児島県下一周駅伝に向けて練習中で、ここ数年長距離ばかりしております。
２月に駅伝が終わったら３月から800mの練習を始めたいと考えております！
まずは体をスピードに慣らすことからしないといけないと思うのですが、どのような練習をしたらよいでしょうか？
ちなみに高校時代は
400m 54、800m 1'59"04、1500m 4'15"34
今現在は
400m 60、800m 2"09、1500m 4'28
ぐらいのタイムです。
４月３週の県の記録会で2'02を切り、７月の県選手権でもう一度１分台で走りたいです。

長距離から中距離への移行期間、どのような練習をしたらよいのか、皆さんのご意見を参考にさせていただけたらありがたいですわーい（嬉しい顔）

コメント(4)

[2] mixiユーザー 01月21日 15:50

俺は中学は中距離ダッシュ（走り出す様）
高校1年から大学2年まで長距離走る人
大学3年から再び800m走る人ダッシュ（走り出す様）
だったわーい（嬉しい顔）
大学2年までは2分6秒でスピードも全然なかったけぇ 取り敢えずスピード練グッド（上向き矢印）
体を速い動きに慣れさせるために 短距離練に混ざってたウッシッシ
スタブロ練習とか30m走とかしたダッシュ（走り出す様）ダッシュ（走り出す様）
後は200mとか400m、600mを試合的な感じで走ったりして集中して短い距離をトラックで走ることに慣れるモータースポーツ
あとは月間走行距離を減らすことバッド（下向き矢印）
試合前後 アップとダウンとかはゆっくりしっかり走るけど、それ以外ではゆっくり長く走ることをしないNG
いっぱい走りたいなら 短い距離を何本も走ったり、インターバルの本数増やしたりUP
レペ練を週2回はやってたなぁわーい（嬉しい顔）
大学3年の4月は2分6秒だったが7月には2分2秒時計
んで9月で1分59秒グッド（上向き矢印）
1500mは走れなくても良いOK
400mの走れる800m選手になるぴかぴか（新しい） ってことを目標にしてやってた走る人
しかし短距離練も中途半端で400m遅かった涙
内田くんは長距離速いから かなり短距離よりな練習しても良いと思う満月
あと駅伝シーズン中でも 流しで200m走ったり 1000mのレペやったりした方が良いOK

[4] mixiユーザー 01月27日 10:30

色々と考えすぎだと思います。
距離を無理して減らす必要とかないです。
自分わ逆に長い距離始めてタイム伸びました。
1´57´´29→1´55´´04
25k走した次の日わ300×5とかすればスピード全然落ちないですよ。

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