新宿G街初フルマラソンへの道コミュの今日のトレーニング

昨日シューズを買いに行ったのだが、時間が遅すぎて、閉店間近になってしまい結局買えず

本日は仕方ないので、いつも履いているスニーカーで会社から新宿駅まで走った。距離は約5km。
道路を休みなくランニングするなんて何年ぶりだろう…。
リュックを背負っているのと、結構な斜面の起伏に想像以上の疲れが

これは最初からしんどい…。

それでも信号と人の流れで止まる以外は40分間ノンストップでランニング。
5Kmを40分…これでも結構しんどかったけど、もう少し長く走らないと、足のダメージがどのくらいくるか分からないなぁ。

そんな感じで次は距離を伸ばして走りたいと思います。

ちなみに夕飯はパスタを食べたぜ！

コメント(27)

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[1] mixiユーザー 11月13日 22:43

無理をせずにがんばりましょ～うネ！

[2] mixiユーザー 11月14日 00:33

いきなり５キロとは凄い！優勝も夢ではないぞ！

[3] mixiユーザー 11月14日 17:59

11/14（金）
早朝6時起床。7時から新宿中央公園周辺を60分ジョギング。
ここは上り坂と下り坂がほとんどなので、ペ－スを掴むのが大変。

さらに、沿道にトラックが何台も止まっていて、排気ガスで呼吸が苦しくなる。
さらに汚物の匂いやら、ハトが歩道を塞いでいたりして走りにくい…。
ちょっとこの場所での練習は適さないな～。

●本日のハマリアーティスト●
「PENDULAM」
「GOGOL BORDELLO」

[4] mixiユーザー 11月15日 14:32

まずい、左の足首が痛い！
練習の後遺症なのかそれとも昨日酔っぱらった時にひねったのか…。
今日、明日は用事あってトレーニングできないのだが、すぐに治るだろうか？

[5] mixiユーザー 11月17日 09:54

11/16 ランニングシューズ購入。
12300円なり。

[6] mixiユーザー 11月17日 11:02

ランニングシューズは銀座にあるアシックスの専門店で買った。
ここでは足の計測をしっかりやってくれるので、履く足に一番適したシューズを
提供してくれる。機械で計測するので、上下左右の足のサイズだけでなく、
土踏まず、踵の傾斜、外反母趾、なども教えてくれるので非常に親切な店。

「右足-23.5cm、左足24.0cm」
今まで右足の方が大きいと思っていたけど、思った以上に足が小さい事にビックリ！

写真はシューズの足裏面。
初心者向けに作られているので、踵のクッションがしっかりしていて、
走っているうちに自然に両足がスムーズに出せるような設計になっているとか。

ようやく走るアイテムが整ったので、後は日頃のトレーニング。
土日は筋肉痛と足首の違和感で練習をしていないので、今日は走るぞ！

[7] mixiユーザー 11月18日 00:31

11/17 仕事の後、会社から新宿までランニング。
本日は大久保通り～職安通りを抜けて、新宿ハイジアのスポーツジム、「オアシス」に行く予定。

約5Kmの道を38分で走りきり、汗をかいたので、さぁジムでシャワー＆風呂だぁ！

……が、しかし「本日は休館日です」……。

[8] mixiユーザー 11月19日 21:44

11/19 今日は初の皇居周辺を走ることに。
神保町駅に銭湯があるので、そこに荷物を置いて着替え、竹橋駅へ。
会社から近いし帰りに寄れるのでかなり便利かも〓

しかし、ランナーの数がこんなに多いとは思わなかったよ。みんな会社帰りで来てるんだねぇ。
でもあちこちに走る姿があるから、逆に気合いが入っていいかも。

今日は荷物のハンデもないし、12300円のランニングシューズで走るからいつもと違うと思い、竹橋駅からスタート！

坂の起伏が新宿行きと比べると全然ないからとても走りやすい！
さらにニューシューズが軽い！

皇居1周5kmの道がなんと31分のタイム！！
そのまま2周目に突入。2周目の後半かなり辛かったけど、29分のタイム。

合計10kmのランニングでちょうど1時間。

♪なんかこのまま、いい感じに、いけそうな気がする～！♪（天津木村の口調で）

[9] mixiユーザー 11月20日 03:31

おお、準備１週間で皇居２週、いいんじゃないすか

ドラクエもマラソンも、いい装備揃えると気合が違うね。

[10] mixiユーザー 11月23日 19:57

11/23 本日は2度目の皇居ラン。
「谷川真理ハーフマラソン」で5Kmを走るKINGと練習。
KINGは自分のペースでゆっくり走り、1周5kmを39分で完走。
1周目はKINGのペースに付き合い、2周目は一人でいつものペースで走る。
2周目29分（前回と同じ）で今日のトレーニング終了
リラクゼーションはお茶の水のクアハウス「江戸遊」にて風呂とサウナ。

今日は天気がよかったので、景色もよくて最高。ただ昼間は夜よりも排気ガスの匂いがきつくてちょっと呼吸が苦しかったかも…。

[11] mixiユーザー 11月23日 20:02

江戸遊大好き

[13] mixiユーザー 11月24日 13:37

間寛平のアースマラソンも来月スタートですね。
二年半から三年で完走予定とか。

[14] mixiユーザー 11月24日 13:52

11/24 本日は距離を確認してみようと自転車（ママチャリ）で42．195Kmのコースをまるまる走ってみることにした。

自転車なら楽勝だろうと思っていたが…地獄だ、鬼のように長い！

そして30km越えたあたりで雨が…築地でそのまま進むか悩んだがあと10kmもないので、ゴールのビッグサイトまで行くことに…（続く）

[15] mixiユーザー 11月24日 14:42

ママチャリがすごく可愛い

[16] mixiユーザー 11月25日 13:32

11/24（続き）
築地から雨模様になってきたが、東京ビッグサイトへのコース巡りを決行。
そして、ここからがかなり過酷。
ベイエリアへの橋のアップダウンに合わせて、雨も強くなり、
さらに寒さも増してきた。

月島からセレブの街に様変わりした豊洲を抜けて、一心不乱にチャリを漕ぐ。
なかなか目的地に着かない…有明で断念しようとも思ったが、あと１Kmほど。

ようやくビッグサイトに到着したが、なんのイベントもないので、誰も人がいない。
ここがゴールかぁ…という感慨も特になく、こんなとこまでチャリで来たけど、
これからどうやって帰ろうか…と一気に気持ちが萎える。
でも、ここにチャリを止めてゆりかもめで帰っても取りに帰るのが大変なので、
再び来た道を戻る。雨はさらに本降りに…。

事前に100円ショップで買っておいたレインコートがあったので、
その場しのぎでなんとかなったが、もう体力の限界。
なんとか有楽町までたどり着き、チャリを駐車。そして電車で帰る。

途中で道を間違えたり、ゆっくり走っていたけど、
自転車でもスタートからゴールまで４時間かかった。
予想以上に遠い道のりだわ～。

しかし、新宿～皇居～東京タワー～銀座～浅草～ベイエリアと、
様相の違う東京の名所をひと回りした気分はそんなに悪くはないかも。

あらためて「東京」ってスゴイ場所だな、と感じたワケです。

おわり

[18] mixiユーザー 12月06日 22:22

体脂肪が減らないので、今週からトレーニングメニューを変更。

●週2日ジムで筋トレ＆ランニングマシン
●週2日外でランニング（内1回長距離）

それ以外の日は休息＆酒（？）

そして今日は15kの皇居3周。
疲れる、やはり人生初の距離はしんどい…。

タイムは15kで1時間38分。

[19] mixiユーザー 12月26日 17:21

12/25　風邪を引いてしまう…。
ここ5日間くらい練習をさぼっていたせいだろうか、
「明日から練習するぞ！」と思った矢先に鼻水が止まらなくなりました。
無理矢理練習しようとしたけど、鼻が詰まって呼吸が安定せず、
ノドも痛くなってきたので中断…。

12/26　薬を飲んで厚着をして寝たが、風邪は全然治らず。
今日はおとなしく療養するしかない…無念！！

[20] mixiユーザー 12月26日 17:29

カゼにはハチミツがいいですよ！

闘魂高めるには「あしたのジョー」か「タイガーマスク」ですね。
苦い涙がこぼれ～た～ら気づかぬふりをしてやるだけさ♪

[21] mixiユーザー 01月05日 23:45

年末に風邪っぴきでしたが、31日と3日はジムに行った。

本日仕事始まりの日だが、会社の忘年会の後に皇居4周20kを走った。
タイムは2h07m。
かなりしんどかった…。
そして、今度の日曜日の「谷川真理ハーフマラソン大会」が終わるまで、完全禁酒禁煙をします！
大会が終わった後はがっつり飲むんで、みんな付き合ってね～！

[22] mixiユーザー 01月29日 11:08

練習での膝痛が気になりだしてきたので値段高いけどタイツを買いました！
現時点で最強といわれている「CW-X スタビライクス」価格：13750円

1/25（日）
自宅～池袋～雑司ヶ谷～高田馬場～東中野～自宅　約17km練習

CW-Xは高いだけあってサポートはかなりのもの。
太もも、膝、ふくらはぎがキュッと締まって疲労度が少ない。
本番はこれでかなりラクになりそう。

[23] mixiユーザー 02月04日 12:27

2/3（火）
久々の皇居４周、20km。1時間58分。

結構暖かかった。「スタビライクス」タイツ、大活躍！

[24] mixiユーザー 02月09日 18:19

2/8（日）皇居10kmラン。
この日はmixiの「東京マラソン」コミュでの練習会に初参加。
昨年末から参加表明してたんだけど、雨で２回とも流れて中止になってしまったので、
ようやく念願の初参加。

参加者は33人とすごい大所帯。東京駅で集合して自己紹介の後、桜田門の時計台へ。
みんなそれぞれのペースで走るので、スタートだけ一緒で後はバラバラになる。
1時間15分くらいの時間で走ったので、皇居２周という感じ。
その後、お茶の水の銭湯「江戸遊」で汗を流し、秋葉原で懇親会ランチ。

みんないい人達ばかりなので、ビールを飲みながらマラソンについて語り合う。
こんな爽やかな場にいる自分がなんか不思議ww。
こういう目的のあるコミュはまとまりがあってとても良い。

初参加の人も俺と同じで「たまたま当選してしまった…」という人も結構いて
親近感が湧いた。

本番まであと1ヶ月ちょっとなので、どれだけ練習会に参加できるか分からないが
また練習会に参加しようと思う。

その後17時に出て、シネストーク顔合わせ飲み会に行く。
なかなか充実した一日だった。

[25] mixiユーザー 02月23日 12:25

書き込みがおろそかになってるけど、ちゃんと練習してるよ！

さて、いよいよ「東京マラソン」当日まで1ヵ月を切った！
日記ともかぶるかも知れないけど、これからはマメに書き込みする予定。

【練習】
2/16（月）＆2/20（金）ジム練習
筋トレ６ランニングマシン30～40分

2/19（木）仕事後の皇居ラン　3周15km

2/22（日）「東京マラソンコース試走」約28km
新宿都庁前～皇居～東京タワー～品川（折り返し）～日比谷（銀座）～浅草
しんどい、キツい…。
ハーフ21kmを超えたあたりで一気に足が重たくなる。
走ることができず、何度も歩くことに…。
おおよそのタイムは28kmで大体3時間40分くらい。

今週末は「東京マラソンコース試走第2弾」
新宿都庁～日比谷～築地～豊洲～東京ビッグサイト（ゴール）
約15kmを走る！
ここを走ればとりあえず全ルートを制覇！

最終調整に向けて文字通り突っ走ります！

[26] mixiユーザー 03月13日 12:20

更新が遅れとりますが、練習はしっかりしております。
もう本番まで8日なので、ハードな練習は避け、ならす程度で走ってます。

●3/12（木）皇居２周（10km）ラン
本番が近いのか、皇居で走る人が2ヶ月前に比べると倍に増えてる気がする。
２周なのでかなり余力を残して終わらせたが、次の日軽い筋肉痛はくるなぁ～。

明日、あさってと新潟で日本酒をたらふく飲むので、
それが終わったら禁酒禁煙またやります！

本番まで体調だけは崩さないようにしないとな。

[27] mixiユーザー 11月16日 19:52

このトピック生き返らせてみる。

皇居ラン一周５キロ

37分47

早くはないけど一周は楽チンだった！
次は二周走るぞ！

今から半蔵門の銭湯