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素人腕相撲道場コミュの勝つための努力‡

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勝つための努力‡

mixiユーザー 2008年11月13日 11:26

勝つために筋トレをしたら、どのようなトレーニングを行ったのか、ここに書いて皆で精神的にも肉体的にも高め合っていきましょう(・o・)ノ

コメント(28)

[1] mixiユーザー 11月14日 12:13

11／13→お休み(-.-)zzZ

[2] mixiユーザー 11月15日 12:32

11／14→休み(-.-)zzZ

[3] mixiユーザー 11月16日 00:12

11／15→休み(-.-)zzZ

[4] mixiユーザー 11月17日 09:30

11／16→休み(-.-)zz

[5] mixiユーザー 11月18日 11:54

11／17→休み(-.-)zzZ

[6] mixiユーザー 11月18日 23:36

11／18→ジムで筋トレ

約１時間半

腹筋→３０×５

２０Kg・２５Kgダンベル→両腕１０回ずつ×５
懸垂１５×３

２キロ走

and more……

[7] mixiユーザー 11月20日 01:11

１１／１９→休み(-.-)zzZ

[8] mixiユーザー 11月20日 21:13

１１／２０→休み(-.-)zzZ

[9] mixiユーザー 11月22日 11:30

１１／２１→休み(-.-)zzZ

[10] mixiユーザー 11月24日 01:14

１１／２２→休み(-.-)zzZ

[11] mixiユーザー 11月24日 01:17

１１／２３→ジム

約一時間半

２０KGダンベル

腹筋

腕立て伏せ

４キロ走

and more…

[12] mixiユーザー 11月24日 01:58

11月２３日→自宅


腕立て
腹筋
握力の鍛練

[13] mixiユーザー 11月24日 23:16

１１／２４→休み(-.-)zzZ

[14] mixiユーザー 11月25日 15:01

24日
けんチョメさんから教わった腕の筋トレ100×3


ついでに逆向きにも50×3


肩の筋トレ100×3


ニコニコ動画で知った腹筋メニュー1セット(本当は3セットやんきゃだけど無理)

[15] mixiユーザー 11月26日 09:46

１１／２５→休み(-.-)zzZ

[16] mixiユーザー 11月27日 12:15

朝起きて…

腕立て伏せ×7

腹筋×4


今の俺では精一杯だ…

[17] mixiユーザー 11月27日 21:05

１１／２６→ジム

約二時間

ダンベル

腕立て伏せ５０×２

腹筋３０×１０

６キロ走

and more…

[18] mixiユーザー 11月28日 16:22

１１／２７→休み(-.-)zzZ

[19] mixiユーザー 11月30日 00:48

１１／２８→ジム

約二時間

ダンベル

腕立て伏せ３０×５

腹筋３０×１０

８キロ走

and more…

[20] mixiユーザー 11月30日 00:49

１１／２９→休み(-.-)zzZ

[21] mixiユーザー 12月01日 00:51

１１／３０→休み(-.-)zzZ

[22] mixiユーザー 12月02日 00:50

１２／１→休み(-.-)zzZ

[23] mixiユーザー 12月06日 17:10

腕立て伏せ×20…


これから絶対に生まれ変わってやる…exclamation ×2

[24] mixiユーザー 12月08日 11:03


12／7

腕立て伏せ×20 2セット


腹×筋20 2セット

v(*^^*)／

[25] mixiユーザー 12月09日 16:06

12／8→腹筋30×10

腕立て伏せ３０×５

[26] mixiユーザー 12月13日 00:05

最近は３０キロのダンベルを使ってのキントレが出来るようになりました(-^〇^-)

[27] mixiユーザー 12月14日 01:31


12月13日

腹筋 ×10 2セット

腕立て伏せ×30 2セット

(^∇^)

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