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20代後半からの筋トレコミュの1月16日（金）

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1月16日（金）

mixiユーザー 2009年01月17日 03:26

25：00〜26：00

ベンチプレス　50、55、1×10、60、1×8　60、1×3、55　2×５、　
＊初シーテッド・ショルダープレス（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ）　7.5　2×10、10　2×10
コンセントレーション・カール　12.5 3×10、15 1×8（次回同・補助ｱﾘ）
バーベルシュラッグ　30　3×25

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