20代後半からの筋トレコミュの2009年1月6日（火曜日）　筋トレ初め

2009年1月6日（火曜日）　筋トレ初め

mixiユーザー 2009年01月06日 22:37

今年から　分けてやることにします

21：00〜22：45
デッドリフト　40１×10,50、１×10、55、2×10(負荷厳しい),
スクワット　40　1×15、1×20、2×30
ベンチプレス　50、55、55、60、1×10　60、1×8　
腹筋

1週間ぶりで少しきつかった

• イイネ！
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