簡単☆中華料理ダイエットレシピコミュのダイエットレシピにら豚炒めの作り方（にらもやしレシピ）

ダイエットレシピにら豚炒め（にらもやしレシピ）の材料

にら豚炒めの材料

豚バラ肉　　　　　適量
もやし　　　　　　　２５０グラム
にら　　　　　　　　一束
しょうが　　　　　　少々

料理だれ　おおさじ　２
http://1ryouri.sblo.jp/article/17108014.html
　　
スープ　　　おおさじ　２　　
（スープがなければ水でもＯＫ）
こしょう
ごま油

ダイエットレシピにら豚炒め（にらもやしレシピ）の作り方

ステップ１
豚バラ肉を一口の大きさにカットする。

ステップ２
ニラも３ｃｍぐらいの長さにカットする。

ステップ３
しょうがをみじん切りにします。

ステップ４
料理ダレを用意します。
中華鍋を温めます。次に、中華鍋全体に油をなじませます。

ステップ４
しょうがを入れ、香りをだします。
肉を入れ８分ほど火が通ったら、もやしを入れます。

ステップ５
次に、にらを入れて炒めます。

ステップ６
４の料理だれを少しづつ入れます。
注意

全部はいれないで下さい。
半部くらい入れ、味見をして少しづつ足していくようにして下さい。
一度入れた調味料は戻すことができません。

ステップ７
野菜がいい感じになったら、水溶き片栗粉で軽くとろみをつけます。

ステップ８
最後に、こしょうを振りかけ、ゴマ油を入れ完成です＾＾

今日のにら豚炒めは
材料費も安くすみますので、
『給料まであと少し・・』という方におすすめです。

にら豚炒めの材料が安いからといって、
美味しくないということではないですよ！！

肉ニラ炒めは
栄養も豊富で、ご飯も２膳はいけると思います。

ダイエットしている方は、にら豚炒めの
豚肉の量を少し減らし、もやしとにらを多くして
にら豚炒めを作ってみて下さい。

そして、ご飯を半分にして食べてみてください。

にら豚炒めレシピは
家庭的なレシピなので覚えておいて、損はない一品です。