ATS® ベリーダンスコミュのベーシックシミー

先日、こんな質問を頂きました。

「今回はシミーについて質問させてください。DVDによるとシミーは２ステップと言っていますが、右から腰を動かす感じでよろしいでしょうか？手と足をつけると、腰が動かなくなってしまいます。動かしてもとてもぎこちない動きになってしまい・・・
まずは腰の動きをマスターしてから手足をつけたほうがいいのでしょうか？」

シミーって腰や肩を細かく揺すったり、バイブさせたりする動きなんだけど．．本当に難しい動きですよね。

色んな種類のシミーがありますが、ATSで使うのは３／４シミー。
ヒップを右からアップ、ダウン、アップ、そして４拍目はお休み、今度は左のヒップからアップ、ダウン、アップ、そして４拍目はお休み、と、これを繰り返します。
スピードアップすると４拍目のお休みはほとんど目で確認できなくなります。

難しいのはヒップは１、２、３、お休み、１、２、３、お休み、（アップ、ダウン、アップ、お休み、アップ、ダウン、アップ、お休み、と動いているのに、足は１、２、１、２．．とステップを踏んでいるって所。しかもつま先立ちで

ステップを踏んでいるってことは、常に左右の足どちらか片足で立っているという事で、このベーシックシミーは、片足で立ったままヒップをアップ、ダウン、アップと動かさなければならないので、難しいんだと思います。

練習のコツはまずゆっくりから始める事。そしてフラットフット（つま先立ちではなくべた足）で練習をスタートさせる事。
そしてまず片足立ちになって同じ側のヒップを上下に動かす練習をする。（この時上半身が動かないように、ヒップのみアイソレートして動かすようにして下さい。そしてATSの基本姿勢を崩さないように！！）バランスが崩れそうなら壁に手をついてやってみましょう。

とにかく気長に焦らず地道に練習をしていきます。

私も最初は全くできませんでした。

みなさんはどうですか？？
質問やアドバイスなどあったら、どんどん書き込んで下さい

ところで、シミーはベリーダンスのみに特有な動きではなく、ジャズダンスでもシミーあります！
このAl Minns と Leonの見事なパフォーマンス＆シミーをご覧下さい！！

http://www.youtube.com/watch?v=KJsBa2u9aMQ

チョ～キュートです

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 12月17日 08:51

ベイシックシミーはシンプルな動きだけど、本当に難しい動きですよね

「片足で立ったままヒップをアップ、ダウン、アップ・・・」このときの
上げる方の足の上げ方が、膝を曲げてもち上げるのではなく足首を動かして
足の平を地から持ちあげてステップするというところ、ここが難しいー！！
どうしても膝が手伝ってしまう～

地道にドリル！これが地味だし、やり続けるってことが本当に大変だけど、
大切なことですね☆
Al Minns と Leon のパフォーマンススゴイ

ホントキュート

[2] mixiユーザー 12月17日 10:36

全くその通りです、あけみん！腹斜筋を使ってヒップの上げ下げをするんだとキャロリーナは言っています。

[3] mixiユーザー 12月21日 22:39

kae先生、教えてください

3/4シミィ練習中です。
で、先生の書いておられるヒップのup、down、upなんですが、
あげてる方の足側でしょうか？
支えてる方の足側でしょうか？
（ほんと何もわかってなくてすみません

・・・）

[5] mixiユーザー 12月27日 11:21

わっきぃさんへ、

この動きのメカニックを説明しますね。
まず、左足に重心をのせ右足を浮かせた状態で右ヒップをup、down、そして次のupの時に同時に右足に乗り換え左足を浮かせます。そして１カウントのポーズ。
続けてそのまま左ヒップをup、down、そして次のupの時に同時に左足に乗り換え右足を浮かせます。そして１カウントのポーズ。
これを少しずつテンポアップして、通常の早さにまでスピードを上げて行きます。（通常の早さになると最後のポーズはほとんど目で確認する事ができなくなり、ヒップが常にアップ、ダウン、アップーアップ、ダウン、アップしているように見えます。）

これがベーシックシミーの基本のメカニックであるとSandi先生が前回のクラスで説明をしていました。

またこの件については、ファットチャンスのミーティングで取り上げて詳しく話しを聞いてからアップしたいと思います。更新を時々チェックしてね

[6] mixiユーザー 12月31日 23:53

kae先生
詳しい説明ありがとうございます