ドクターズ・ヨガコミュの１０月アーユス研究定例会

１０月アーユス研究定例会

mixiユーザー 2008年10月19日 23:40

昨日はアーユスの定例会に行ってきました。

今回は少人数で、身内が多かった事もあり

いつもより深いお話を聞くことが出来ました



玄米の素晴らしさに改めて驚き

玄米を最低でも３０回噛んで食べる事

病気の方は２００回は噛むこと

と、門馬先生からの指導がありました。



玄米は白米に比べて、ビタミン、鉄やリンなどが豊富！

ダイエットにも効果があると言われますが、

私も体験した一人です



玄米は噛めばかむほど味がでてきて、とても美味しいですよ！

白米から玄米に突然変えるのは大変ですが、

白米から三分づきにして、白米と玄米のミックスにし、、、

少しづつ変えてみると食べやすいと思います。

もうひとつ重要なのが、お米の炊き方です。

圧力をかけて炊くと、とても美味しく炊き上がります



玄米とヨガで病気に負けない体を作りましょう

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