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mixiユーザー 2011年04月09日 23:06

みなさんこんにちは木村です！
新年度が始まりました。
今年度の試合は主に
5月スプリングカーニバル
6月早大同記録会
8月神奈川県記録会
9月文系対抗競技大会
10月横浜市選手権大会、クラブ対抗選手権大会
11月早大同記録会
12月クラブ対抗駅伝
があります。試合に向けて今日やった練習をあげていきましょう！

コメント(121)

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[82] mixiユーザー 07月25日 02:18

6,6km過酷走


4'02"/km


100×5


過酷走はいつものコースをTTやろうと思い最初飛ばしすぎたら呼吸困難になりました(-o-;)とても過酷でした(・_・;)

でもタイムは40秒くらい縮めました(´∀｀)

そろそろまたスピード練習やりたいけどレポートが…テストが…単位が…。

[83] mixiユーザー 07月25日 02:21

ストイックだなんて(/￣∀￣)/

色んな欲に塗れた18の夜です(^ω^)

[84] mixiユーザー 08月03日 01:14

今日から陸上部とバイトだけのとても楽しみとは言えない夏休みが始まりました(*^-^*)

とりあえず今日のメニューは

3kmJOG

流し×3

1400mTT 4'36"

100Mダッシュ×3

ダウン3kmJOG


明日から極力毎日競技場で練習＋2部練で頑張ります(=。_。)

[86] mixiユーザー 08月03日 16:59

二部練なんて無理でした…バイトの二部練が多すぎます…。

[87] mixiユーザー 08月04日 00:26

14kmjog

5'07"/km

100mダッシュ×3

ダウン2kmjog


競技場でできてないから細かいタイムは解りませんがダッシュの積み重ねでスピード戻ったっぽいです(゜∇゜)

[88] mixiユーザー 08月10日 01:49

翼と競技場練(=。_。)

jog20分

基本+流し


1000(600で断念)1分39秒
+
400:58秒


初めてタイム取る系の練習で止まったかも知れないですm(_ _)m

[89] mixiユーザー 08月22日 00:07

バイトが一段落したので練習再開(=。_。)
が、

途中で雨が本降りになったためペーランは途中で切り上げましたm(_ _)m


2,67km

4'10"/km

基本動作

100Mダッシュ×5

[90] mixiユーザー 08月24日 18:17

盲腸では無かったが薬飲んで丸一日寝込んでたら体力無くなってました。


と言う事で病み上がりランニング


2,47kmjog


4'54"/km

[91] mixiユーザー 08月26日 12:34

葉月ちゃんの練習日誌になってる〜(ﾟoﾟ;!!バイトすごいやってるのに練習もやっていてえらすぎる(;ω;`)!!!今後の大会が楽しみっす(^0^)/

[92] mixiユーザー 08月26日 21:12

葉月ちゃんはやっぱり盲腸だったみたいです(*_*)でもお医者さん曰く、初期だったので薬で散ったとの事でした(´∀｀)入院しなくてよかったです(^w^)

[93] mixiユーザー 08月29日 19:09

不入斗


20分JOG

基本+流し×3

300m 39"8

ダウン20分

[94] mixiユーザー 08月31日 15:19

不入斗

10分jog

基本+流しちょっと

600+200jog繋ぎ

29"22/200
31"98
34"02

95"22/600

28"11/200

2'03"33/800


まだまだですm(_ _)m

[95] mixiユーザー 09月02日 23:57

1,4kmjog

1400M TT.4'40

100×3

ダウン


そして夜勤→昼勤→夜勤の地獄インターバル…

[96] mixiユーザー 09月06日 19:51

400+400+300(間400walk&500walk)

27"17
58"08

28"34
59"39

41"23


久しぶりに吐いて勝手にのびしろがデカイと勘違いしてます。

[97] mixiユーザー 09月08日 18:18

不入斗

600+200(間200walk)

27"94
31"46
59"40
1'31"70

27"77

1'59"47


[99] mixiユーザー 09月10日 23:26

8日 合同練


300+200+100 R.7min

40"**
25"**
****

[100] mixiユーザー 09月10日 23:27

刺激

約200mダッシュ

25"41

ちょっとマズイかも…

[101] mixiユーザー 09月11日 15:32

400TT

800TT


55"95

2'10"**

[102] mixiユーザー 09月13日 00:42

1000×5 3'10/km

1,7kmjog

10分jog+100×5

[104] mixiユーザー 09月13日 08:16

600walkくらいです(*_*)

[105] mixiユーザー 09月26日 19:25

合宿2日目


朝練 10kmjog 5'20/km
午前 400×5×2 74秒(間200jog)

午後 300×5 4本目まで42〜45
5本目セパレートレーンでMAX

自分39'98　秋山先輩40'87　こーじ先輩42'59　てらのぶ先輩46'63

[106] mixiユーザー 09月26日 19:27

合宿3日目


200mtt

25"4*


5人1組 200Mエンドレスリレー×3

[107] mixiユーザー 09月26日 19:28

23日


200M.TT

25"2*


やり投げ3投

[108] mixiユーザー 09月26日 19:30

24日 那須高原ランニング

BU走15km 平均4'30/km

[109] mixiユーザー 09月26日 19:32

25日

早朝1時間jog&散策

[110] mixiユーザー 09月29日 01:35

家からふっくのお家

12kmjog
4'20/km

ふっくと大学前の河の周回コース
6,15km
3'55/km

その他移動
4kmjogくらい

[111] mixiユーザー 10月01日 14:01

30日


1000×2

[112] mixiユーザー 10月05日 18:43

起伏コース7km頑張り走
28'30

ダッシュ×5

ダウン


16℃に雨で風邪引きそうですm(_ _)m

[113] mixiユーザー 10月10日 18:25

トレーニングルーム


SDやら加速走またやりたいです(*_*)

[114] mixiユーザー 11月06日 08:15

肉離れ復活&再発

4日トレーニングルーム

5日合同練
ドリル→100流し×3→150流し×2→スパイク150流し×1→SD30×3→50×2→80×1


200+100

[115] mixiユーザー 11月11日 23:02

10日

5kmJOG

基本

流し×5

[116] mixiユーザー 11月13日 00:58

6,5kmjog

30:15


150ダッシュ×5


ダウン

[117] mixiユーザー 11月18日 03:05

野島練

UP

流し

一周TT 3'04''**

流し×3

ダウン

[118] mixiユーザー 11月22日 15:58

21日

アップ

6,75kmペーラン

流し×3

ダウン

[119] mixiユーザー 11月23日 15:11

不入斗

400+200(間200jog)

56"2-29"2

[120] mixiユーザー 11月26日 02:19

明日のための調整

30分jog

流し3本

[121] mixiユーザー 12月14日 04:49

こうじ先輩と筋トレハート
in〜トレーニングルーム

＋流し×5

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