ダイエットを成功させるためにコミュのダイエットを成功させるために、アドバイス

まずは、【半身浴】です。

お風呂に浸かっていますか？

シャワーだけでは、代謝が高まりませんよ

血行を良くし、リンパの流れを促進し、
体内の老廃物を排泄するためにも
【半身浴】は日課にしましょう

最低でも30分、
時間があるとき、食べ過ぎた日やその翌日は１時間の半身浴はイイですよ

肩が冷える人は、ホットタオルを肩にのせましょう

逆にのぼせる人は、途中で手足に冷水を浴びると良いですよ
そのほうが、褐色脂肪細胞の働きも活性化し、
代謝を高めてくれます

発汗効果のある入浴剤を使用すれば、
ダイエット効果が更に高まりますよ

私がたまに愛用しているのが
【ヒマラヤ岩塩】の入浴剤

です

詳しくはブログを御覧下さい↓
http://azaburesort.blog37.fc2.com/blog-entry-196.html#more

コメント(71)

最初
全て
最新の40件

前

[32] mixiユーザー 12月20日 15:10

私のダイエット法は年齢に関係なく
体質改善するダイエット法です。

ただ年々歳を重ねるごとに
代謝は落ちてくるので代謝を上げる努力は必要とされます

[33] mixiユーザー 12月20日 15:30

クリスマス、忘年会などイベントが多く
食事やアルコールを楽しむ機会が増え
食生活も乱れがちではありませんか？

この時期は特に栄養が偏りがちになるので
外食が多いなら
普段の自宅での食事を特に気をつけましょう

私は毎日【納豆】を食べています。
納豆は動脈壁に溜まりたすいコレステロールの沈着を防いでくれます。
血液の流れをスムーズにする働きがあるとも言われています。

外食では油ものの食事が多いので
普段の食事では是非【納豆】を摂りいれてみてください。

[34] mixiユーザー 12月27日 01:51

今日の忘年会では生ショウガサワーを飲みました。

ショウガは
身体を温める、血液さらさら、めまい、免疫力を高める、強心、コレステロール低下、発汗、消化吸収能力、生殖機能の改善、咳を抑える、酸化防止、吐き気をとる、うつ、鎮痛、抗菌、解毒などの効能があるので
ダイエットにもとてもオススメの食材です。

生姜は生で食べるか、過熱して食べるかで効果が全く違います。

生で生姜を食べると免疫力がアップし、風邪などのウィルスを撃退しやすくなると言われています。

熱を加えると血管を拡張し、血行を良くするという機能があると言われています。

冬の寒い時期には、血行が悪くなり身体に様々な悪影響を引き起こします。

なのでショウガ入りのお味噌汁、鍋、野菜スープなどおススメします。

ショウガを摂取してから3～4時間かけて、
じわじわ身体の芯から温まってきます。

冷え性の方は、午前中のショウガ摂取したほうが代謝アップしますよ

[35] mixiユーザー 01月11日 17:37

質問させていただきたいのですが…

私は２年前に８?痩せて、ずっと維持してぃたのですが、今年着実とリバウンドしてしまいました

食べる量も抑えてできるだけ歩いているのですが、全く減りません。。。
本当に毎日泣きたいです

どうすれば良いのでしょうか??

アドバイスいただければ嬉しいです

[37] mixiユーザー 03月03日 21:05

えりな様

今年に入ってのリバウンドでしたら、
焦らず少しずつ落としていきましょう

短期で体重を落そうとすると
またリバウンドしますよ

・寝る５時間前には食事を済ませる
・ミネラルウォーターを18時までに1,5リットル飲む
・トイレ1日８回以上

をまず心がけてください

[38] mixiユーザー 04月08日 13:36

この度の東北地方太平洋沖地震・津波により、被災された皆様、
　そのご家族の方々に対しまして、心よりお見舞い申し上げます。

東北、関東地域におきましても、余震や福島原発、計画停電等による混乱などが続き、
いまだに不安な思いを抱かれていらっしゃるかと思います。

ダイエットする気持ちにもならないかと思いますが
私のダイエット法は体質改善を目的にしていますから
健康なカラダが手に入れられると思います。

たた痩せるだけでなく
免疫力、代謝を高めることは、とても重要です。

出来る方から、まずは【プチ断食】を行ってみて下さい。
↓

http://ameblo.jp/pjypn731/theme-10006606866.html

[40] mixiユーザー 05月29日 13:16

たまちゃんさん

ウォーキングは30分以上
半身浴
腹筋はしないほうが良いです。
ご飯はエネルギーになるので、昼は食べてOKです。

ミネラルウォーターを１８時まで２リットルもプラスしてください。

体重が落ちないのは、必ず原因があります。

[41] mixiユーザー 05月29日 13:21

ダイエットは成功させるには、
基礎代謝を上げることが大切です。

食事制限すると、基礎代謝が低下しリバウンドします。

代謝を上げるためにも・・・
↓
http://ameblo.jp/pjypn731/entry-10906656761.html

[42] mixiユーザー 06月08日 16:22

初めまして！

私も万年ダイエッターです！

いままで色々試してみたのですが、やっと良い方法に出会えました。

良かったら私もコミュニティ作ってみたので、

お互い情報交換できたら良いなと思います。

宜しく御願いします。

真の美しさを手に入れる方法！
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5662807

[43] mixiユーザー 06月11日 01:34

ダイエット決意して１週間

仕事が終わるのが夜の11時…
すっごくお腹が空き空腹に負けて食べてしまいます

こんなときどうしたら我慢できるでしょうか
何か良いアドバイス下さい

[44] mixiユーザー 06月12日 12:45

ダイエット始めるなら、まずは朝食を・・・
↓

http://ameblo.jp/pjypn731/theme-10006606866.html

パンやカロリメイト、バランスアップなどで済ませないでくださいね

[45] mixiユーザー 06月14日 13:58

４３、のっち様

昼食から夕方１８時くらいまでに
もう一度食べることできませんか？

あとはカロリー低めの食事ですね～

その後、消費するためにも
ウォーキング３０分以上ができれば良いのですが・・・

ダイエットをサポートする【コウヅ式　食べて痩せるダイエット】
http://koudusiki-diet.com/

[46] mixiユーザー 06月17日 01:05

> Azabu-Resortコウヅさん
ありがとうございます

仕事前に食べてみます

[47] mixiユーザー 06月29日 23:17

専門医の教え。太りにくい体をつくるための生活リズムとは!?
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1654542&media_id=95

ダイエットを成功させたいなら、
睡眠はやはり26時までにしたほうが良い思います。

22時～朝26時までの時間帯を【ゴールデンタイム】といいます。

この時間は、成長ホルモンが１日の中でもっとも分泌される時間帯です。

この時間帯に寝ることで
代謝がアップし、痩せやすいカラダを作ってくれます。

ダイエットをするうえでは、
睡眠もとても大切です。

5時間以上の睡眠はとってほしいです。

【コウヅ式　食べて痩せるダイエット】
http://koudusiki-diet.com/

【コウヅ式体質改善ダイエット】
http://letter.lmo.jp/item/index/i/102/（携帯用）

[48] mixiユーザー 07月29日 16:24

ダイエットがなかなか成功しない方は腸の汚れが原因かもしれません

腸内洗浄をしたことがありますか？？

腸内をお掃除したことがない人は
宿便が２～３ｷﾛ近く停滞していると言われています。

毎日便が出る人も宿便が溜まると言われているので
便秘な方は、特にお掃除してあげることが大切です。

詳しくは↓御覧下さい

「腸内デトックス、ダイエット」でダイエット開始！！http://ameblo.jp/pjypn731/entry-10968850101.html

[49] mixiユーザー 08月03日 17:04

ダイエットを成功させるために・・・
「ダイエットQ& http://ameblo.jp/pjypn731/entry-10974044895.html

[50] mixiユーザー 08月06日 19:37

『お水の飲んで太る？』
ウソ、ホント？？

どちらだと思いますか？

ブログに書いてみました

http://ameblo.jp/pjypn731/entry-10977574926.html

[52] mixiユーザー 08月09日 13:38

なかなか痩せない人は、体内の酸素濃度が低いかもしれません

体内の酸素が１％増えるだけで脂肪を燃やしてくれます

深い呼吸を意識するとか
呼吸が乱れない程度の有酸素運動（ウォーキング）30分以上など
オススメします。

【酸素パワーで脂肪を燃やす！】をブログ書いていましたので
ご覧下さいませ

http://ameblo.jp/pjypn731/theme-10040466928.html

[55] mixiユーザー 09月08日 18:02

入浴していますか？

ダイエットするなら、シャワーで済ませるのではなく
半身浴をオススメします

しっかり発汗することも大切です

↓　↓　↓

http://ameblo.jp/pjypn731/theme-10040466928.html

[56] mixiユーザー 12月15日 13:02

イベントが多い年末、食べすぎていませんか？

外食が多い方
↓　↓　↓、

「年末の食べすぎには・・・」 http://ameblo.jp/pjypn731/entry-11107518861.html

[57] mixiユーザー 01月14日 15:40

寒い日が続いてますね～

寒い冬のほうが代謝が高まって痩せやすいの知っていますか？？

寒い日こそ、しっかり入浴して
血行促進＆デトックス

最近ハマッている入浴剤がこちらです↓

http://ameblo.jp/pjypn731/entry-11135526449.html

老廃物排泄効果が高いので、ダイエットにはオススメですよ

[58] mixiユーザー 01月20日 15:34

腸をお掃除したことありますか？

年末年始の暴飲暴食が続いて、かなり胃腸に負担がかかっています。

毎日便が出る人でも宿便はたまり、
暴飲暴食が続くと、かなり腸は汚れが溜まります。

宿便を排泄、腸をお掃除すると、
２～３キロ体重がダウンするという人もいます。

ダイエットしてもなかなか結果が出ない人は
腸内洗浄してみては如何ですか？

おすすめな腸内洗浄はこちらをご覧ください

↓
「食べすぎの年末年始には腸内洗浄！」 http://ameblo.jp/pjypn731/entry-11140909531.html

[60] mixiユーザー 02月01日 13:29

冬こそ、ダイエットが成功する季節です。

簡単にできることから、始めませんか？

０（ゼロ）円でできますよ↓

http://ameblo.jp/pjypn731/entry-11152069713.html

[62] mixiユーザー 02月16日 12:48

『コウヅ式ダイエットで痩せる！！』というテーマで、

【eえすてみつけた】で取材されました。

↓　↓　↓
http://e-esthe.mitsuketa.ne.jp/experience/monita-vol226/

http://azaburesort.blog37.fc2.com/

[63] mixiユーザー 02月23日 15:45

『寝るだけでダイエット』ってスゴイですね～
↓
http://azaburesort.blog37.fc2.com/blog-entry-367.html

[64] mixiユーザー 02月24日 15:18

お水を正しく飲めば、ダイエットは成功しやすいです

理想的な飲み方や量はコチラをご覧ください↓

http://azaburesort.blog37.fc2.com/blog-entry-368.html

むくみが気になる方、間違った飲み方していませんか？

[65] mixiユーザー 03月06日 16:15

フェレナの商品は身に着けるだけで、小顔やリフトアップ！！

なぜ？？

それは
筋肉に働きをかけるからです。

筋肉のバランスが整うと、
カラダも痩せやすくなりますよ

↓
http://azaburesort.blog37.fc2.com/blog-entry-372.html

[66] mixiユーザー 03月16日 15:51

ダイエットを成功させるなら、半身浴は鉄則！！

しっかりカラダを温めて、血液やリンパの流れを促進させたほうが
代謝も高まり、痩せやすいカラダに導いてくれます。

半身浴にも入浴剤をプラスしたほうが
カラダも温まりや疲れも解消してくれますよ。

本日、健康＆美容の展示会【健康博覧会】でもつけた
入浴剤です↓

http://ameblo.jp/pjypn731/entry-11194365570.html

[69] mixiユーザー 06月21日 17:20

３日間で、酵素ダイエットを行いました。

１６５センチ、46,2キロまで落ちました

http://azaburesort.blog37.fc2.com/blog-entry-402.html

体内リセットする意味でも
おすすめですよ

[70] mixiユーザー 06月27日 15:37