　ﾄｰﾀﾙﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｸコミュのどこまで痩せればいいのですか

一年半前からダイエットを始め、この半年体重、体脂肪ともに
ほとんど動きがありません。今ＢＭＩは１９、体脂肪は１９～２１％　身長が１６７センチとまあまあ高いためまわりにはスラッと細いねえ、と言われます。自分の目標はもっとスリムになることなのですがどこまで痩せればよいのかはっきり言ってわかりません。ダイエツトの停滞期というよりは、もう体が適正範囲にいるぞーっとサインを発しているのかもしれないと感じるようにもなりました。ギスギスしてやつれて見えるのもよくないし、あまりに日々の体重計の数値に一喜一憂してただ痩せて行くことだけが義務のようになっているのかも？？

みなさん、具体的な目標値を持ってダイエットされているのですか？なっちさん、これ以上痩せると健康を害するというようなデッドラインの基準などはありますか？

コメント(8)

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[2] mixiユーザー 09月04日 18:12

私は身長155ちょっとしかないので、7号が入れば良しという感じです。

Yahooビューティでは理想体重(健康体重でなく、美容体重）でBMI19としてます。健康のために、体重も体脂肪ももう落とさない方が良いのでは？
特に筋肉をつけているわけでもない人が体脂肪20％を切るとホルモンバランスが崩れやすくなり、17％になると生理が止まるとか…。
Lilie様の場合ご自分で感じてらっしゃるとおり、体がサインを出しているのだと思います。
もしかしたら50Kg切りたい！とかお考えかもしれないですが、大事なのは体重よりボディラインです！

私もBMI20を切ったら動いて絞る方に重点を置こうと思っています。

[3] mixiユーザー 09月05日 10:37

櫻子さんのおっしゃる通り、50キロを切ってみたいというのはあります。どんな感じになるんだろうかという興味もあるのです。少しゲーム感覚入ってるかもしれません。

一応標準美容体重圏内に入ると、あと１～２キロ落とすということがとても厳しくなります。『半年で２０キロ落ちた、ひと月で５キロ痩せた』という風におもしろいように結果が出てくる痩せ方はもう期待できません。少し外食でもすれば８００グラムリバウンドし、ホルモンリズムに影響され少食だったはずでも一夜にして1.5キロくらいはねあがったり・・・微妙なところを行ったり来たりして精神的にもつらいです。もういいじゃないかと思ってみたり、まだまだ太ももが太いぞと思ってみたり、ダイエットする目的やモチベーションも失いがちになります。今の状態が延々と続くと思うと落ち込んでしまいそうです。
ジムでの筋トレ、ピラティスにヨガ、食べたものを日記につけて寒天もサプリメントも摂っているのでもうネタが尽きた感があります。
『これでダイエットは終了した！やったー』みたいな達成感を味わうことは実際には無いのかしら??

[4] mixiユーザー 09月05日 12:50

１キロくらいの変動ってよくありますょ。
達成感欲しいならｳｴｽﾄ何センチ!!とか各パーツごとに無理のない目標たててぜんぶクリアしたらひとまず達成!!とかどぅでしょう?!
あたしは前に比べて体重が増えましたが、一般的には普通だと思うので今はﾊﾟｰﾂ強化しています。
体重よりもバランスですょね↑↑笑″

[5] mixiユーザー 09月05日 22:53

Lilieさん＞女性の場合、体脂肪が17％を下回ると生理機能に異常をきたす場合があるよん。（生理がこなかったり）
今のＢＭＩ＆体脂肪から見ると、みんながあこがれるバッチリの体型だと思うよん。ダイエットの陥りやすいところは、自分で体型を見ると太って見えてしまうところだよん。実は周りの意見が一番正しい体型を言ってくれてるんだよん。
ダイエットは、体重や体脂肪をただ下げるのがダイエットじゃなくて、維持していくこともダイエットの重要なことだよん。
今の体型を維持できるように、体重計や体脂肪を計ったときにいつもと変わらなかったら、喜んでいいよん！！

[6] mixiユーザー 09月05日 23:45

なっちさんにはいつも大変お世話になっています。

そうですね。とりあえずは体型維持を目指します。
他コミュを見ても私から見て「痩せてるじゃん」と思うような人がみんなすごい目標を掲げてダイエツト、ダイエツトと言っているので余計に焦ってしまったのだと思います。
自分で太ってみえると思う理由のひとつに顔が丸くてデカイということがあります。小顔の人は体が太っていても痩せて見えますよね。私の場合、座っていると結構ポッチャリみえるらしく、立ち上がると「ええーー！　背が高いしスマートなのねぇ」とよく言われます。機会があったら顔の彫りが深くなる（＋リフトアップ）の方法も教えてください。

[7] mixiユーザー 09月06日 00:41

>座っていると結構ポッチャリ

自分もそうなんですが…猫背だったりして、すっきり座れてなくないですか？
背が高いのは猫背の要因だったりもしますので…

首も短く見えるので私も猫背矯正中。

[8] mixiユーザー 12月01日 09:35

秋に入り私の大好きな芋栗かぼちゃが出回り、"モンブラーン"なんてやっているうちにどうやら3キロ位体重が増えたらしく先日撮った写真をみて愕然。このコロコロまーるいお顔の女の子(失礼オバサン!)はだれ? って感じで・・・
写真の方が現実をつきつけられる?
"やっぱり痩せるべき"と決心しました。
長年ダイエットに取り組んできた経験から自分が気分よく軽やかに動け、見た目もスッキリ見える体重は53キロをわずかに切るか切らないかというあたりだと気付きました。理想体重ってみんなそれぞれ決めるものなんでしょうね。今朝は54.6キロ。年内あと2キロ減、忘年会シーズンだけど頑張ります!

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