フリーマガジン紬 -Tsumugi-コミュのヨガと食事で身体を変える１年間のプログラム『旬ヨガ』、２０１１年４月開講!!

キレイな身体を手に入れる…【マクロビオティック＆ヨガ＝旬ヨガ】

こんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。

４月から、ヨガサロン紬にて【旬ヨガ】が始まります。

旬ヨガとは…
『ヨガと食事で身体を変える一年間のプログラム』

身体を動かし感覚を研ぎすます「ヨガ」、食事から自然の恵みを取り入れる「マクロビオティック」。旬ヨガでは、この２つをバランスよく取り入れたライフスタイルを身につけます。

☆マクロビオティックとは…
　Macro（大きな）＋bio（生命）＋tic（科学）
　大きな視点で見て、身体と心のバランスをとっていく養生法がマクロビオティック。
　玄米菜食と思われがちですが、お肉やお魚もOKなのが旬ヨガ風プチマクロです。
　ヨガと食事、そして生活全体からバランスをとっていくことを学びます。

☆旬ヨガとは…
　ヨガはアーサナ（ポーズ）だけと思われがちですが、旬ヨガはもっと広く呼吸法やプチ瞑想、
　そして身体を調える経絡マッサージもお伝えします。それは、日本の【旬】つまり四季にあわせた
　身体作りをするため。季節の流れに則った生活を身につけることで、キレイな身体を手に入れます。

旬ヨガでは、このふたつを１年間かけてゆっくり＆しっかり身につけていただきます。

期間：１年間・全２４レッスン
費用：１２６，０００円（税込み）　※前期、後期の分割のお支払いもできます。
場所：ヨガサロン紬（JR中野駅より徒歩10分）http://tsumugi.tyn-c.com/

平日：月２クラス（月２回）水曜日１２：００～１４：００
週末：集中クラス（月１回）土曜日１１：００～１５：００、日曜日１２：００～１６：００

【カリキュラム】
１、講義＋季節のお食事（全１２回）
旬ヨガの基礎理論を学ぶクラス。ヨガの哲学や解剖学、マクロビオティックの考え方、季節の食材、お食事方法、お手当方法いついて学びます。講義の後には、調理実習の後で旬の味を召し上がっていただきます。全品レシピつきです。

２、ヨガ・セッション＋季節のスィーツ（全１２回）
季節のエネルギーを取り入れる『旬ヨガ』を行います。ヨガのポーズ（アーサナ）だけでなく呼吸法や瞑想法も身につけます。ヨガの後には、調理実習の後で旬のスィーツを召し上がっていただきます。
(1)季節のおすすめポーズ
　その季節の経絡を刺激するポーズが自分で選べるようになります。
(2)心と身体を整える呼吸法
　意識的に呼吸をすることで、心身をリラックスさせ、身体の免疫力を高めます。
(3)心と身体を整えるシンプル瞑想
　心が迷ったとき、本当の自分とつながることによって新たな可能性が感じられるようになります。

【講師】
ヨガサロン紬代表　ヨガインストラクター
マクロビオティックインストラクター
今井　順子

【お申込、お問い合わについて】
メールまたはFAXにて、下記の内容をご記入のうえお申込＆お問合せください。
(1)お名前、(2)ご住所、(3)お電話番号、(4)メールアドレス、(5)クラス名（月２回クラスor集中クラス）、
(6)旬ヨガで身につけたいこと
メールアドレス：officedj@tyn-c.com　　FAX：03-5829-8287

春から、自分の「きれい」「たのしい」のために旬ヨガを始めていきましょう！

＜旬ヨガOne Day体験会＞
旬ヨガの基礎理論と原則を講義後、ヨガを体験。
最後に旬ヨガスィーツをたべながらおしゃべりを楽しんで頂く２時間の体験会です。

日程：2/27(日)　12:00～14:00、3/27(日)　12:00～14:00
参加費：3,150円
詳細はコチラをごらんください。
http://chatty-yoga.cocolog-nifty.com/blog/2011/01/one-day-4a5f.html

＜旬ヨガ・スクール説明会＞
旬ヨガの説明会です。参加費無料です。
2/23(水)　13:00～14:00
3/6(日)　13:00～14:00
3/9(水)　13:00～14:00
3/20(日)　13:00～14:00

One Day体験会も、説明会もヨガサロン紬まで、メールまたはFAXにて、下記の内容をご記入のうえお申込＆お問合せください。
(1)お名前、(2)ご住所、(3)お電話番号、(4)メールアドレス、(5)参加希望日程（One Day / 説明会）
メールアドレス：officedj@tyn-c.com　　FAX：03-5829-8287