ＡＰ★素肌革命コミュの＊第２回＊お肌と腸

ご無沙汰しています。

何とか調子を取り戻してきたので、第２回になりますが、またコラムを書いていきたいと思います

今月は、お肌と腸についてです。

お肌と腸って、実はものすごく密接なんです。

腸とひとくくりに言えば簡単ではありますが、腸を強くしていくだけでお肌が強くなるだけでなく、免疫まで強くなってしまうのです

腸の状態を見るには…毎日の便で分かります。

まず快便なのか、便秘なのか…。

一日何回排便があるのか…。

次に便の形や色や硬さ、匂いを見ます。

一日食べた回数だけ排便があって、茶色くバナナの形をしていて、力を入れなくてもスルッと出てくれる…。

拭いたティッシュに付かないのが理想です。

そして全く臭くないのが良い便です。

って何だか恥ずかしい話ですが(笑)

それで便の調子を見ます。

ちなみに、コロコロした便は２～３日以上前に出せなかった便で、下痢の場合は、悪玉菌が優勢の便です。

是非善玉菌を優勢にしてください(笑)

ちなみに便の状態は心のストレスとも、とっても関係があります。

心と腸って繋がってるんですね

さて

腸を改善する為には、まずは心を元気にすることが一番です。

そして、お肉を食べすぎても悪玉菌が増えますので、とても便状態が悪くなります。

たまには食べ過ぎても良いですが(笑)

それ以外の日は腸に優しい食事をしてください

甘いものを摂りすぎても、悪玉菌が増えて、腸の状態が悪化しますので、気を付けてください。