ＡＬＯＨＡ道場コミュのありがとう修業

え～　　っと　・・・　:-|　ﾁﾗｯ

みなさん　おはようございます。
相変わらず暑いですねーーー！！
（半年以上更新していなかったので、さすがに気まずい感じの師範代　:-)

しばらく姿を見せないでいる間も、自主トレ続けておりましたとも！
毎度毎度の、「ありがとう」系の修業です。

今回は、「ありがとう修業」です。
内容はいたって簡単。

一日に、5000回以上、「ありがとう」を心の中でいう。

これだけです。(^O^)／

ありがとうございます。　までいうと、パワー倍増だそうです。
注意するべきなのは、
ありがとうございました。では、だめ。ってことです。
過去形にしてはいけません。
いつでも、「今！」の、現在形で「ありがとうございます」です。

ありがとう、ありがとう、ありがとうございます。でもＯＫ．
ありがとう5回につき一度、「ございます」をつけてもＯＫ．
ともかく回数勝負だそうです。
なんでもかんでも、ありがとう　だけで頭をいっぱいにしておくのだそうです。

余計なゴミみたいなこと（たとえば他者の批判、噂話、嫌な思い出、腹立つこと、悪いニュース、老後の心配、国際紛争、景気の悪化などなど…）を考える暇もない位、
「ありがとうございます」で無心になるよう、一回でも多くアリガトウを唱える。

人間は頭の中で思っていること、見ているものが、自分の世界を、未来を作ってしまうものです。
となれば、アリガトウだけを思っていれば、ありがとうな自分・アリガトウな世界・ありがとうな未来が現れるはずです！

というわけで、5月からスタートしたありがとう修業。
そろそろ3ヶ月ワンクール終わるところですが、
この修業の成果を少しずつ書いていきたいと思います。

（元ネタ：「ありがとうの魔法」野坂礼子・著
　この本、いいです。元気出るし、ありがとう修業する気になる。
　野坂さんは、「感謝法」＆「感謝行」と名付けています。）
　　

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 07月30日 08:23

だいたい、一分間に60回「ありがとうございます」をいうとして
（アリガトウゴザイマス一回に一秒）
10分で600回。
1時間で3600回。
約1時間半、90～100分で　5000回達成です。

これを集中してやってもいいし、
10分を9回から10回に分けてもいいし
5分を30分おきに一日18～20回でもいいのです。
とにかくひたすらたくさん「ありがとうございます」を心で念じます。

私のお勧めは、トイレのなか。
そして、入浴中。
夏場は私はぬるめのお湯に入るので、長くつかるのですが
このとき、心の中で「ありがとうございます」をひたすら念じます。
あと、歩いている時。
車を運転している時も、バスや電車に乗っている時も、
ひたすら「ありがとうございます。」

目の前でケンカが行われている時など（我が家では毎日(^_^;)）
関わらずにひたすら「ありがとうございます」を念じます。
私が介入して紛争収まった試しはかつてなく、
どちらかと言えば悪化し、気付けば自分が一番怒り狂っていることもしばしば・・(-_-;)
いあ、兄弟げんかの事ですが。

こんなときも、今は「ありがとうございます」を唱えながら
嵐の中でも一人静かにお茶を飲む余裕が生まれました。

ありがとう、ありがとう、ありがとうございます。

[2] mixiユーザー 07月30日 08:46

これは、私のお友達でマイミクのnamiちゃんから教わったお話です。
なみちゃんは、自然農にこだわったお野菜を使ったお料理で
とても素晴らしいカフェと民宿と料理教室を熱海で開いています。

彼女は、あの！佐藤初女さん（私が心から尊敬するおにぎりの達人おばさま）
から直々に
「熱海のイスキアを名乗りなさい」と言われたほどの素敵な魂とお料理の腕前を持つ人ですが
なみちゃんから教わった、初女さん式お米のとぎ方。

ふつうは多分皆さん、ざるとかお釜に入れたお米をギュッギュッとかき混ぜていると思いますが、
初女さんの場合。

お米を掌に載せて、両手を合わせて、いい子イイコするような手つきで
心をこめて研ぎ合わせるのだそうです。
「美味しくなってね。」「ありがとうね」と声をかけながら。

そうです。
ここで、アロハ道的には
「ありがとうございます」をひたすらお米さんに唱えながらおこないます。
そして、その勢いで
野菜を切りながら、煮込みながら、炒めながら、
「ありがとう、ありがとう、ありがとうございます。」を念じます。

食器を洗い、拭き、片づける時も
この「ありがとう」をやっていると、
なんだか本当に無心になれるし、
いつの間にか、皿洗いをできること、それ自体がありがたい事に感じてきて
こまごました家事がほんとうに楽しく・・・いや、ちがうな～
楽しいというよりは、「ありがたい」時間になります。

トイレ掃除のとき。
掃除機かけている時。
床を拭いている時。

ぜひお試しください。

[3] mixiユーザー 08月03日 09:20

野坂本によれば、
「ありがとうは誰かのためにやってもいい。」

自分の愛する人のため。
自分の苦手な相手のため。
相手に無理やりやらせる必要も、説得する必要もなく
自分が心の中でそのかたを思いながら「ありがとうございます」を念じても
効果はあるそうです。

現在、師範代、毎日30,000回唱える状態になっており。(￣￣;)
日中、余計なこと考えてる時間ほぼありません。
頭の中、ありがとうでいっぱいいっぱいです～～～

[4] mixiユーザー 08月03日 09:36

野坂説では、

ありがとう修業は副作用のない大変効果的な魂に効くお薬。

しかし、ありがとうございましたを続けていると、
最初は小さなラッキーハッピーが連続で起きてくるが
そのうち、
あれ？どうして？？なんでこんな目に？？？
という時期が必ず来る。

それは、一種の好転反応である。

ということです。

好転反応、というのは、医療の世界ではよく耳にすることばですが、
治癒の過程で起こるもので、体が良くなるために、一時的に身体症状が悪化したように見える状態です。

たとえば、風邪のウイルスをやっつけるために、
高熱が出ると、本人は苦しいが、その熱自体が身体が良くなるための大切な過程であり、
ここを乗り越えるとほんとうに快癒していく大切なポイント。

それまでにため込んでいた、余計なものがどんどん表面に出てきて
解毒されている状態です。
ですから、ありがとう修業を続けていて、こういう状況が出てきたら
（たとえば、息子が学校で問題を起こす。とか
　大切と思っていたものが無くなる。とか、
　大切と思っていた人と別れる。とか
　近所の人に嫌みを言われる。とか、
　足を踏まれるとか、ぶつかって来られたのに相手が謝らないとか、
　トイレの順番横入りされるとか、レジの列で前のおばちゃんが異常に時間かかるとか
　ま、大きいことからちっさいことまで、いろいろ起こってきます。
　　↑経験者ならではの具体的な感じ・・・）

でも、そういうことが起きた時こそ、ありがとう修業のペースを一段と上げる時！
ここが峠だと思って、頑張ってください！！
その先に、見たこともない景色が広がっているはずですから！

ちなみに、師範代は、
ありがとう修業はいるときからこのことを覚悟していたため、
常に身構えて、いつなんどき起きてもいいように、気を許さず、
「これが好転反応か！」と万全の体制で迎えていましたので
何が起きてもありがとうございますでほぼ過ごせました。

一番危険な相手は、
家族である、というのが、今のところの実感です。(-_-;)
つい自分も無自覚になりやすいので要注意です。
家族に対しては心して、ありがとう修業の大将戦だ、くらいに思って過ごされるといいと思います。

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