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GOLD'S GYM ゴールドジムコミュの体脂肪キャンペーンに参加の方

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ゴールドジムの体脂肪キャンペーンに参加の方〜走る人

色々お話しましょ〜ハート達(複数ハート)

キャンペーンについて↓
http://www.goldsgym.jp/news/news_detail.html?id=0000758


体脂肪・・・私はまだ1%程度しか落ちてないです・・・。ガンバラネバ!!

皆様どんな運動してますか??

コメント(69)

 武田邦彦先生いわく、20分以内の短時間で食事を済ましてしまうと、食事で血中の栄養濃度が上がり満腹感を感じ始める20分までに必要以上の食事を 摂りすぎてしまうらしい。

 川田浩先生曰く、睡眠不足(7時間未満)だとダイエットで 脂肪より筋肉が落ちてしまうらしい。

ホンマでっかTV!?の動画出てきました。 (つながりにくい時間帯は イマイチです)
http://v.youku.com/v_show/id_XMjc4NjA4NjY4.html
14.6からスタートしました。

本日計測したら12.5でした。
目標8%です。

皆さん頑張りましょう!
>>[035] 初めまして、エアロ歴20年です。

筋肉量増やして体を大きくして体脂肪率下げるなら有酸素運動やり過ぎると筋肉量落ちるので制限しますが、一般的な体で体脂肪落とすなら有酸素運動は必須科目だと思いますが走る人

最近の運動生理学は変わったのかな?
>>[037] +有酸素で確実に早く落ちると思いますが、有酸素系嫌いなら別ですが、好きならガンガン行っていいと思います。

私も有酸素大好きですが、もうちょい筋肉量増やすので、週3回にしてます涙
体脂肪キャンペーン二回目ですが
去年より最初の数値が大幅に増量ふらふら

>>[040] この企画、最初の数値を上げた方が有利なような…

頑張って上位を目指しましょう走る人
体脂肪キャンペーン何度目かな??今度こそは、やるぞ〜指でOK
本日計測したら、10.6%でした。 現在−4% 目標まで、あと−2.6% 8月までビール飲めないがまん顔
20%ですけど、頑張ってマイナス5%をめざそうかな。でも飲み会とか多くて無理かも。
14.6でスタート

ベスボ目指して、8.5まで落としたのに、終わって飲んで食べたら9.5でした右斜め上

今日から再び頑張ります力こぶ
>>[045] 未エントリーだったのですかexclamation

まだエントリー可能でしたら是非exclamation 頑張りましょうわーい(嬉しい顔)
お酒我慢できなくなったので、最終計測しちゃいました。

9.1%涙 目標8%に届かず右斜め下
体脂肪キャンペーンもおわり、結果は68位でした。 景品のツナジャーキーを肴にべスボの帰りに飲んでしまったビール 私の個人的体脂肪キャンペーンはまだまだ続くわーい(嬉しい顔)
昨日エントリーしました。たくさん食べて体脂肪率をあげて登録しました。計った時に17%ありました。一応目標値は14%です。実際のところもう少し減らしたいと思っています。
今年もエントリーしました!

東京オープンが終わって間もないので12.9%からのスタート♪

今年はランクイン無理そう(笑)
来月15日から始まりますね。ゴールドジムに入会する前からキャンペーンのことは知っていましたが、参加するのは初めてです。
25%→20%に下げたいあせあせ(飛び散る汗)
去年は参加したのですが、全く実らず…。今年は某先生のレッスン通うようになり、本気でやりたいと
思ってます。
去年1位の方も一緒のレッスンなので、モチベーション上がります。
目標は30%→-15%(笑)先生は20%落としなさいよ!と(;´・ω・)
絶対に体脂肪落ちてないだろうけど、せっかく参加したのでとりあえず…。

体脂肪25%→23%冷や汗
(目標20%…もうやだ〜(悲しい顔))

まぁ途中から筋トレサボるわ、平日は運動しないし当然ですが。

筋肉量が落ちたことを不思議がるトレーナー…(笑)
今年も始まります「体脂肪減少キャンペーン」exclamation ×2
今回は5/1スタートだそうです。
GWでしっかり食べちゃってそうだし、たるんだ身体をなんとかせねば…。
と言いつつ、毎年体脂肪を増やしちゃって終わるんですけどね。

目標は47kg、20%で。なんとか…がんばるかな。
ビルダーさんやビキニの選手さんと一緒になって絞ればOKですよね?
とりあえずビルダー系減量食でしのいでいます。
プロテインは1日3回+食事ででタンパク質合計150グラム以上は摂ってます〜

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