mixiランナーズクラブコミュの１日１走

はい、コツコツ走って頑張ろう！走ったら書き込んでいきましょう。

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10月23日。

大阪城公園にて、
1000m走×5本。

3分07秒→3分08秒
→3分05秒→3分08秒
→3分12秒で走れました！(^_^)/

今週末に向けて、
良い刺激になりました！！

名古屋でフルマラソン走って、
完走後はNMBの握手会ヾ(≧∇≦)
週末が楽しみです！！ヾ(≧∇≦)

[296] mixiユーザー 10月25日 07:51

10月24日。
T&F.netKOBE主催、
王子陸上教室に参加。

メニューは、
王子陸上競技場の外周
(1周約1km)を連続4周と
雨の日メニューの身体作り。

雨の日は単純に休養ではなく
時間の有効活用ができるメニューを
今後はもっと提案をしていきたい。

[297] mixiユーザー 10月28日 08:02

第6回名古屋アドベンチャーマラソン。

一時は優勝を目指しましたが
26kmで勝負を捨てて歩きましたm(_ _)m

結果、3時間20分18秒。

19才と10ヶ月で
人生7度目のフルマラソンヾ(≧∇≦)
次の神戸マラソンに向けて、
良い刺激練習になりました！！

[298] mixiユーザー 10月29日 07:47

人生初めての整骨院。
神戸マラソンに向けて、
上手いこと調整します(^_^)/

ナンバーは、
Ａ１００５２でした。
今年も頑張ります！！

[299] mixiユーザー 10月30日 07:45

10月29日。

東灘ランニングサークルと
関西FREEランニングとの合同
イベントに参加ヾ(≧∇≦)

HAT神戸を
1周ジョギング。
＋ピクニック。

ランニング仲間が増えて
今日も良い1日になりました(^_^)/

[300] mixiユーザー 10月31日 07:58

10月30日。

御堂筋の梅田～難波、
往復約8kmウォーキング。

2時間、歩き続けました！
大阪マラソンの会場や(>o<)ノ
と、しみじみ思いながら・・・

[301] mixiユーザー 11月01日 07:58

10月31日。
T&F.netKOBE主催、
王子陸上教室にて、
コーチボランティアに参加。

メニューは、
身体作り、体幹トレーニングをしてから
400m×5人リレ一や、100m×5人リレー。

生徒とコーチ陣とが
同じバトンをつないで
一緒に走りました！！

楽しい陸上教室。
少し厳しい陸上教室。
私は大好きです！！(^_^)/

[302] mixiユーザー 11月05日 07:54

11月3日。
淀川市民ハーフマラソン。
1時間26分28秒で完走(^_^)/
総合順位は、100位ヾ(≧∇≦)

11月4日。
西宮国際ハーフマラソン。
2時間54分02秒で完歩(^_^)/
先頭からスタートをして、
約3000人のランナーに抜かれました！

充実した週末ですヾ(≧∇≦)

[303] mixiユーザー 11月05日 08:42

足が痛いのが1か月近く続いていますが、とにかく少しでも体を動かそうということで、11月4日休日の雨上がりに皇居を2周歩きました。人が少なくて気持ちよかったです。10kmの徒歩は走るよりも疲れました！

[304] mixiユーザー 11月11日 07:44

11月9日。
朝、アミノバリューRCにて
マラソン前のコンディション講座。

昼、神戸・海岸ランニングスクールにて
特別講師として、ストレッチ講座。

夜、ベイコム陸上競技場にて
5000m走→16分19秒12。

11月10日は、
長居わーわーず練習会で
視覚障害者の方と長居2周走。

伴走者として
マラソン挑戦するだけでなく
トライアスロン挑戦！！という
新しい夢を作ることもできました(^_^)/

[305] mixiユーザー 11月12日 07:51

11月11日。
神戸駅→あべ鍼灸整骨院
→みなとのもり公園
→HAT神戸→住吉駅と
約8kmウォーキング。

いよいよ今週末、
神戸マラソンヾ(≧∇≦)
本番レースです！┏(｀Д´)┛

[306] mixiユーザー 11月13日 07:40

1月12日。
本気のレースの5日前は
芦屋→御影、約4kmを
1時間かけてウォーキング。

ヒートテックに
上着3枚重ねていたので
身体はポッカポカですヾ(≧∇≦)

[307] mixiユーザー 11月14日 07:47

11月13日。
ベイコム陸上競技場にて
5000mのタイムトライアル。

17分23秒41でしたヾ(≧∇≦)

平均1km3分35秒を目標に
ラスト1周400mだけガツン！
タイムは、64秒45と絶好調！！

神戸マラソンが楽しみです！！

[308] mixiユーザー 11月19日 07:55

11月17日。
第3回神戸マラソン。

27kmまで、1km4分15秒で走り
ハーフの通過は、1h29分18秒。

27～37kmまで、1km4分00秒まで
ペースアップして後半勝負しましたが

最後は、1km4分20秒ペースでゴール。

タイムは、2時間58分13秒。

昨年より6分遅いタイムですが
現状での最善は尽くせました！
次は来年2月の東京マラソンです！

神戸マラソン、
応援をしてくださり、
ありがとうございました！！

[309] mixiユーザー 11月20日 07:45

11月19日。

谷口真大さんと、
HAT神戸ウォーキング。

2020年の東京パラリンピック。
2人3脚で彼の目となり、
本気で挑戦することも視野に入れます！

[311] mixiユーザー 02月12日 07:40

2月9日。
神戸バレンタインマラソン
ラブラン2014(ハーフ)に出場。

結果、1時間11分02秒ヾ(≧∇≦)
順位、第4位／2445人中。

先週の丸亀ハーフに引き続き、
さらに自己ベスト更新ヾ(≧∇≦)

昨年、11月から栄養改善してから
絶好調！！次のレースも頑張ります(^_^)/

[312] mixiユーザー 02月17日 08:02

2月16日。
第3回コスパリレーマラソン。
1周3.3km×12周+αのコースで
タスキを4人でつなぎました(^_^)/

前年度の覇者「兵庫RC」として
今年も走らせて頂きました(^_^)/

私は3.3kmを10分33秒とかで
走ることができて、2連覇達成！！

今回も最高の1日でしたヾ(≧∇≦)

[315] mixiユーザー 05月08日 08:01

5月3日。
武庫川ユリカモメ
ウルトラ70kmマラソン。

→5時間53分16秒で完走。
自己ベスト1時間04分更新！！

順位は昨年の第66位から、
第13位／232人中までレベルアップ。

5月5日。
六甲半縦走を実施。
須磨浦公園→菊星台→JR灘駅。
70km完走2日後でも身体が動く。
栄養を与えてくれている全ての方々に
ありがとう！を伝えたい。

[316] mixiユーザー 05月12日 08:07

神戸・森林植物園
クロスカントリー
(ハーフマラソン)
に出場！！ヾ(≧∇≦)

完走タイムは、
1時間20分35秒で
第4位でした。。。

またもや入賞を逃してしまったので
今までやってないことを追求して、
レベルアップを図ります！(^_^)/

[318] mixiユーザー 05月19日 08:04

5月17日。
早朝、住吉川25km走。
夜、ベイコム尼崎にて、
10kmタイムトライアル
→37分23秒　(^_^)/

5月18日。
大阪城公園にて、
20km2時間ジョギング。
＋ラブパラオのランニングレッスン
&アスリートカフェでのランチ会
&メンタルボディケア

と今週もランニング祭です！(^_^)/
走る！って楽しいですねヾ(≧∇≦)

[319] mixiユーザー 07月13日 15:23

7月11日、
大阪城ナイトラン7月大会。
10km35分28秒で完走ヾ(≧∇≦)

普段ペース走ができないので
良い練習になりました！！

7月12日。
大阪城公園発！
90分フリーラン！
&リレーマラソン！？大会。

来月も上記2つとも参加します。
とっても楽しいランニングライフです(^_^)/

[320] mixiユーザー 12月15日 10:50

第5回奈良マラソン！(σ≧▽≦)σ

私、坂道が大好きみたいです！！
2時間41分07秒で完走しました(σ≧▽≦)σ

東京マラソンの時に出せた
自己ベストを2分04秒も更新！！

3週間前の神戸マラソンからは
7分10秒も速くゴールできました！！

坂道が目の前に登場するたびに
めちゃくちゃテンションが上がって
後半30kmを越えてからペースアップ！

最高に楽しいコースでしたし、
最高に楽しい大会になりました！(σ≧▽≦)σ

沿道からの応援も、
ランナーからの応援も、
最高でした！！(σ≧▽≦)σ

ありがとうございます！！

【総合順位第22位／1万8千人中】
【年代別29歳以下の部第10位】

[321] mixiユーザー 12月29日 09:14

12月28日。
大泉緑地公園にて、
約1.8km×2本+約3.6km×1本
のレペティショントレーニングを実施。

1本目 5分44秒
2本目 5分46秒
3本目 6分22秒
4本目 6分14秒

仲間と一緒に、
とっても良い練習ができました(^-^)/

気軽にリレーマラソンの企画をすると、
とっても面白いし、楽しいですね！！
走ること、最高に楽しいです！(σ≧▽≦)σ

またコスプレでの参加をしたので、
さらに盛り上がって、笑顔も増えて、
とっても嬉しいです！！(σ≧▽≦)σ

次からはコスプレ練習会＆交流会を
月1～2回以上は企画、実施します！

[322] mixiユーザー 03月24日 12:19

『第3回みんなの舞洲リレーマラソン』

ピンクレンジャー出動しました！！

これで、キレンジャーと合わせて
2体が揃いました！！(σ≧▽≦)σ

ゴレンジャー全員で優勝を目指して
走れる日を楽しみにしています！(^-^)/

※ちなみに1.945kmを6分02秒でした！(^-^)/

[323] mixiユーザー 03月24日 22:05

KAZさんこんばんは。
たくさんの書き込みありがとうございます。
写真まで載せていただけるととても雰囲気が伝わってきます。
練習頑張ってますね。
これからも頑張ってください。

[324] mixiユーザー 03月25日 00:25

>>[323]

アホー！！
走っているのかい？？

[325] mixiユーザー 05月27日 08:49

>>[323]
ありがとうございます！

そう言って頂けると嬉しいです！！

[326] mixiユーザー 05月27日 08:49

『限界スピードへの挑戦～ vol.3 ～』

神戸・みなとのもり公園にて
仲間と一緒にスピード練習！！

本日のメニューは、
1000m×6本インターバル。

結果(タイム＆繋ぎ)は、
1本目 3m23s96 (2m37s10)
2本目 3m21s47 (2m43s48)
3本目 3m15s58 (2m27s97)
4本目 3m10s40 (2m35s84)
5本目 3m08s43 (3m01s16)
6本目 2m57s84 (3m11s37)

完全復活に向けて順調です！(^-^)/

連日の【ViPR】による筋肉痛の影響もあって、最初から飛ばせなかったこと。それと目標は1km3分10秒イーブンペースだったのにビルドアップ走みたいになってしまったことは今後の課題ですが、後半になるにつれて身体が動いてきて、ラスト1本ではイメージ通りの走りができたことはかなりの収穫。後半になればなるほど、キツさが増す練習も大切ですね！

自分一人で走るのではなく、仲間と一緒に走ることで「負けたくない！！」という気持ちがスピードに変わるので、より質の高いメニューになりますね！未来に向かって、しっかりと継続をして、速い自分よりも、強い自分を目指して頑張ります！！

毎週月曜日19時半から、
神戸サンボーホール更衣室をお借りして
仲間と一緒にスピード練習を展開中！！
一緒に走ってみませんか？？

[327] mixiユーザー 09月16日 07:24

『昼休みを有効活用』

昼13時～14時の昼休みを使って
ピリッと刺激を入れてみました！

本日のメニューは、
【 1000m走+400m走 × 1セット】

タイム(結果)は、
1000m 2分57秒80
+ 400m 1分03秒76 。

短時間でかなり追い込めました！！

アップ、メインメニュー、ダウン、
そして、ストレッチを全部含めても
今回は30分間で終わらしました(^-^)/

時間がないから走れない？？

そんな言い訳はしたくないので、
限られた時間でフル稼働していきます！

まだ過去の自分に勝てていないことが、内心かなり悔しいので、目に見えないゴーストを追い駆けて、自分自身の可能性、限界に挑戦をしていきます。まずは10月11日の【秋季記録会】、そして11月17日の【第5回神戸マラソン】に向かって、全力で取り組みます。

[328] mixiユーザー 01月21日 01:41

久しぶりに走りました！5月に静岡のフルマラソン走ります！
再起！