mixiランナーズクラブコミュのセプテンバーラン

　まだまだ残暑厳しいこの頃ですが、来るマラソンシーズンに向けて、９月、１０月は走り込み期として非常に大切な時期だと思います。
　１０月にオクトーバーランが開催されているように、９月もセプテンバーランと銘打って走った距離を書き込んでモチベーションを保っていきましょう！

　基本は自己申告で構いません、今日走った距離やラップ書きこんで皆で有意義な走り込みをしましょう！
　
　皆さんふるって参加をお願いします

－－・－－・－－・－－・－－・－－・－－・－－・－－・－－
　ヴィル様　　　・・・４２４キロ
　サワ金様　　　・・・４２２キロ
　トシ　　　　　・・・３９４キロ
　やす様　　　　・・・３５１キロ
　モカ様　　　　・・・３１１．３キロ
　※※様　　　　・・・３００．５キロ
　yu--ki様　　　・・・２７４キロ
　むねっち様　　・・・１１７キロ
　kitsu様　　　・・・　６０キロ
　ジキル様　　　・・・５２キロ
　K１０様　　　　・・・４５キロ
　Haru様　　　　・・・１２キロ

コメント(275)

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[236] mixiユーザー 09月26日 07:13

おはようございます。
今日は走りのリズムが悪く疲れました。
会社に泊まりなので練習終わりです。

今日　 12.9km
合計　250.2km

残り4日、49.8kmもう少しだ頑張るぞ。

[239] mixiユーザー 09月26日 19:22

※※様＞お疲れ様です。僕も最近ふくらはぎを使って走ってるらしくもの凄く疲れるし、今日距離走したんですけどバランス悪くて２０しか走れませんでした。お互い疲れが出て走りが崩れているのかもしれませんね。

サワ金様＞お疲れ様です。残り５日切りましたから無理なく距離稼いでいきましょう

やす様＞お疲れ様です。チーム練習いいですねきつくても距離走れるし、競えるしそんでもって楽しいし、メリット大きいですね、僕も一人だとついつい甘えが・・・

[240] mixiユーザー 09月26日 19:28

　２６日です。今日は２５キロやろうと思ったのですが想像以上にばてたので２０キロで手を打ちました

　５キロごとのラップです

（２３，１９－２２，２４－２２，１４－２１，５９）

　朝：ウォーキング、ジョグ
　夕：２０キロ走、ジョグ
　
　アップダウン合わせて２４キロです。

　本日走行距離　　２４キロ
　合計走行距離　３４９キロ

[241] mixiユーザー 09月26日 22:23

本日：１１ｋｍ
累計：３６５ｋｍ

明日は月例だなーっと。

シルバーウィーク、思ったほど走れなかったね。

[242] mixiユーザー 09月26日 22:38

ヴィル様＞お疲れ様です。そうですね思った以上に走れなかったですよね・・・走れるときに走るこれが距離を稼ぐ鉄則なのかも

　明日は頑張ってきてくださいね、僕がなしえなかった３種目走破をぜひとも達成してください、あと新聞も

[244] mixiユーザー 09月27日 11:47

昨日は自分主催の駒沢緑道ランで16キロをゆるりと。
今朝、洗濯が終わるまでに８キロをキロ４分20で。

累計117キロ。
公私共に多忙を極めてるだけに、これが精一杯かなー。
来月からはレースも始まるし…。

[246] mixiユーザー 09月27日 16:00

サワ金様＞お疲れ様です。きっと走り込みの疲れが出ていると思いますよ。ここのところ暑かったですし、知らず知らずダメージが蓄積されていると思います。走り込みはできてますからこれからうまく疲れを抜いてレースに備えていくといいのではないでしょうか？

むねっち様＞お疲れ様です。できる範囲で練習をしていくことが大切だと思います。けがしたら元も来ないですからね、レースに力を発揮できればいいと思いますよ。

やす様＞お疲れ様です。もしかして燃え尽きてしまいましたか？ゆっくり休んでフレッシュな状態で走りだしましょうね、休みすぎも厳禁ですよ。せっかく走り込んだのに無駄になってしまいますからね、ただ故障したら元も子もないから休養も大切です。

[247] mixiユーザー 09月27日 17:48

　２７日目です。う～ん４００超えは厳しいかな～
　

　朝：レスト
　夕：７０分ジョグ

　６０分以上走ろうと思い走りました。昨日２０キロ走った割にはダメージ少なく走れて快適でした。久し振りにロンタイだったので程よい締め付けがいい感じでしたね。

　本日走行距離　　１５キロ
　合計走行距離　３６４キロ

[248] mixiユーザー 09月27日 18:18

本日：１７ｋｍ
累計：３８２ｋｍ

トシ君なら大丈夫！
４００越えは目前だよっ。
頑張って！

[249] mixiユーザー 09月27日 18:29

ヴィル様＞お疲れ様です。ありがとうございます、まあいけるとこまで頑張ってみますね

　セプテンバーランに次ぐ新しい面白企画考え中です

[250] mixiユーザー 09月27日 21:04

予定外に仕事が長くなってしまったので午前練は無し

なんてこったい

午後は1000m×3
（3'26・3'25・3'30"）

3本目は良くなかったけど1，2本目はまずまずかな。
10月はスピード多めにしなければ。
距離踏んだからスピード練習の効果もすぐ出るだろね

練習予定が変わったため、アップとダウンを長めにして距離も稼ぎました。

今日　 11.0km
合計　261.2km

あと3日、38.8km、ガンバレ頑張れ

自分を鼓舞してラストスパート

[251] mixiユーザー 09月27日 21:20

※※様＞お疲れ様です。あと少しですね、ラストスパート頑張ってください！確かに距離踏んだあとスピード練習するとグンと走力が上がりますよね。でもあくまで練習はスタミナ、スピードのバランスの良さが鍵ですから偏らない練習がお勧めです。

　まあメインの競技によってどの練習がベストかは一言ではいえないもんなんですけどね

[252] mixiユーザー 09月28日 07:37

300km目前ですがセプテンバーランの終了も目前です。
急げー。

朝練　 14.4km
合計　275.6km

夕方も練習できるはず、明日ゆっくりするため頑張るぞ。
残り24.4km。

[253] mixiユーザー 09月28日 09:19

最近、書き込みしてませんでした

23日-6キロ
24日-0キロ
25日-7キロ
26日-20キロ

という感じで、
月間は246キロになりました

26日には、赤羽月例でほぼベストで走ることが出来、少し自信がついてます。

これから秋･冬にかけては、LSDを増やして持久力をつけていきたいです！

[254] mixiユーザー 09月28日 19:10

1日遅れですが、更新します。

本日走行距離　8キロ
合計走行距離　45キロ

目標50キロまで、5キロです。
あと3日で５キロ。なんとか達成したい～。

ちなみに今回の距離をNIKE＋で測ったら9.5キロでしたが、
ジョグノートの計測を使ったら7.5キロ・・・・
２キロも差があり、どちらが正しいのやら･･・。
という事で、８キロで申告します。

[255] mixiユーザー 09月28日 19:22

※※様＞お疲れ様です。あと３日です！稼ぐだけ稼ぎましょう！

yu-ki様＞お疲れ様です。自己ベスト更新おめでとうございます。これから長距離に適した気候になりますから面白いほど自己ベスト更新できると思いますよ、走った分だけ物になります。

K10様＞お疲れ様です。距離の申告は皆さん信用していますから気にしないでください、３日で５キロ頑張ってください、天気もなんだか下り坂ぽいので稼げるうちに稼いでおきましょう

[256] mixiユーザー 09月28日 19:25

　ラスト３日です。

　朝：５キロペース走　ｗｓ×４
　（４，３７－４，３１－４，２９－４，２１－４，１４）
　夕：５キロジョグ　ws×２

　今日はアップで多めにジョグしたので１３キロです。

　本日走行距離　　１３キロ
　合計走行距離　３７７キロ

[257] mixiユーザー 09月28日 20:50

本日-12キロ
月間走距離-258キロ

月間300を目指しましたが、難しそうなんで故障しない程度に頑張ります

[258] mixiユーザー 09月28日 23:25

yu--ki様＞お疲れ様です。手の届く範囲で頑張りましょう。故障したらもともこもないですから

[259] mixiユーザー 09月29日 09:00

ﾋｻﾞ痛回復をはかるべく､3日間我慢したものの…｡
ｽﾀｰﾄからどんどん痛みが増して､予定ｺｰｽを途中で引き返してきました｡

なんか歩くのもﾂﾗｲくらいに悪化してきた｡
今から接骨院に行ってきます｡
正直､こういう痛みに関しては整体とか接骨院とかって信じてないんだけど､今は藁をもすがる思い｡

10.8キロをのたのた走ってきました。

月間311.3キロ。

週末の駅伝に向けて、明日からお休みかなぁ

[260] mixiユーザー 09月29日 13:45

通勤ランで本日9キロ
月間走距離-267キロ

最近は練習会続きだったので、ゆっくり休みます！夜に通勤ランはしようと思いますが…汗

[262] mixiユーザー 09月29日 18:56

モカ様＞お疲れ様です。怪我はきついですよね、僕も医者とか接骨院なんて信用してませんよ、だいたい走るの休んでくださいっていうだけですからね、（俺は走るのやめないで故障治したいの！）来週駅伝？もしかして同じ駅伝ですか？とにかく無理せずに休めるのも練習ですからね。キネシオテープ張るだけでも違いますからね。

yu--ki様＞お疲れ様です。練習会とか人と走ると競争するから結構無理してしまうもんですよね、よく休んでくださいね。
　僕は最近一人で練習するのが当たり前すぎて練習会と苦手になってきました。ペースわざと上げたして集団ふるい落としたりして結局一人で走るようになっちゃうんですよね～

サワ金様＞お疲れ様です。今はまだですけど、冬には必須アイテムですよねあとワセリンも、忘れるとお風呂の時絶叫しますから

[263] mixiユーザー 09月29日 19:20

　あと二日です。勝手に感極まってます

まあ無視してください

　朝：５キロペース走　ｗｓ×４
　　（４，２６－４，２８－４，２６－４，１５－４，０９）　
　夕：１０００×３　ジョグ
　　（３，１３　３，１１　３，１４）

　アップダウン合わせて１２キロです。

　本日走行距離　　１２キロ
　合計走行距離　３８９キロ

　明日は気張るかう～ん月後半は失速したな～

[264] mixiユーザー 09月30日 07:12

一昨日は夜9時過ぎから走って、距離稼ぎました。
昨日は完全休養しました。
睡眠時間はほとんど取れませんでしたが

28日　朝　14.4km
　　　夜　12.9km
　　　計　27.3km

今日朝　 7.4km
今月　計 295.9km

300kmに王手かかった。
夕練は何しようかなー

[266] mixiユーザー 09月30日 18:34

※※様＞お疲れ様です。僕は結局４００届かなかったですよ、※※さんはぜひぜひ３００達成してくださいね。１ヶ月間お世話になりました。メニュー参考になりましたこれから活かしていきたい思います。
　
サワ金様＞お疲れ様でした。こちらこそありがとうございました、セプテンバーランの中で一番走ったんじゃないんですか？この調子で１０月も頑張ってくださいね！応援してます。

[267] mixiユーザー 09月30日 18:57

　最終日です。ついにこの日が来てしまいましたね・・・

　走行距離を書き込む前に少し語らせてください。

　本当にこのセプテンバーランに参加していただきありがとうございます。１か月という短い間だったのですが、僕のくだらないトピに付き合ってくれて参加してくださった皆様には、本当に感謝してもしきれないくらいです。
　
　至らないところだらけだったとは思うのですが、参加者皆さまの温かい心使いや何より走ることに対しての真剣で楽しむ姿が僕にとってもの凄い刺激になりなんとかここまでやり切ることができました。

　正直月間走行距離３００キロ走れればいいかなって思っていたのですが、このセプテンバーランのおかげで４００キロ近く走ることができました、走りたくないときも正直あったのですが、このトピに書き込みたいって気持ちが僕を走らせたのも間違いではありません。
　
　参加者の皆さんはどうだったでしょうか？目標走行距離に達したでしょうか？それとも一歩及ばず届かなかったでしょうか？
　どちらにせよ、走ることを楽しめたきっかけになれば幸いです。願わくばこの気持ちを１０月、１１月・・・・と持ち続けてずっとずっと走ることを楽しんでほしいと思います。
　速い、遅いではなく自分のスピードで、自分にあったレベルでずっとずっと走ること楽しんでください。

　長くなりましたが、本当にエキサイティングな１か月間ありがとうございました。
　
　　朝：レスト
　　夕：５キロジョグ　流し×３

　　　本日走行距離　　　５キロ
　　　合計走行距離　３９４キロ

[268] mixiユーザー 09月30日 22:22

お疲れさまです。
なんとトラック使えませんでした

だけどJogして300km突破しました

今日　 12.0km
合計　300.5km

当初の目標は200km突破だったのですが、セプテンバーランがあったおかげで300km突破できました。
今まで「仕事してるから」と、2部練から逃げていましたがやろうと思えばできるもんですね。
きつい時もあったけど頑張ってよかったです。
トシさん素晴らしい企画ありがとうございました。
明日からも頑張るぞ。

[269] mixiユーザー 09月30日 23:32

本日走距離-7キロ
月間走距離-274キロ

俺もこんなに一生懸命走ったのは初めてでした！このトピでトシさんからのアドバイスを楽しみに毎日走っていました

また、企画して下さい！
お疲れ様でした

来月からも頑張りましょう♪

[270] mixiユーザー 10月01日 00:21

ちょっと頑張って４５０のったろかと思いながらも、
３日続けて、１４ｋｍ＆同じコースをっ。ｗ

累計：４２４ｋｍ

いゃー、トシくん１ヶ月間ありがとう！
なんだかんだで、結構この企画盛り上がったよねっ。
おかげで挫けず、雨の日ランもできたよっ。

１ヶ月、楽しく走ることができました。
ありがとう！そしてお疲れでしたー。

[271] mixiユーザー 10月01日 18:58

　え～参加者の皆さまに連絡です。

　セプテンバーラン最終結果を表示したいと思いますので、９月合計走行距離を表示してくださいよろしくお願いします。
　２日の夕方６時までに書き込まれた距離を表示しますので（中間報告と同じです）書き込みされていないかたは至急書き込みのほうよろしくお願いします

[273] mixiユーザー 10月02日 18:10

　セプテンバーラン最終結果で～す。　
　ヴィル様　　　・・・４２４キロ
　サワ金様　　　・・・４２２キロ
　トシ　　　　　・・・３９４キロ
　やす様　　　　・・・３５１キロ
　モカ様　　　　・・・３１１．３キロ
　※※様　　　　・・・３００．５キロ
　yu--ki様　　　・・・２７４キロ
　むねっち様　　・・・１１７キロ
　kitsu様　　　・・・　６０キロ
　ジキル様　　　・・・５２キロ
　K１０様　　　　・・・４５キロ
　Haru様　　　　・・・１２キロ

　になりました。間違いがありましたら教えてください。近日「練習会」か「記録会」などの新しい企画を考えますのでぜひぜひご参加ください

[274] mixiユーザー 10月05日 11:24

トシさんへ
ありがとうございました。
僕は目標を達成できませんでしたが、
こんなに月間走ったのは、初めてでした。
トシさんのおかげです。

また楽しい企画お待ちしています。

先日、お礼を書き込みしたつもりが
アップされていなかったようなので、改めてお礼です