mixiランナーズクラブコミュのびしっと！〆よう２００９年

　今年もあと１か月になりましたね。自己ベストを出せた方、自己ワーストを出しちゃった方など、人それぞれ色々様々な１年だったと思います。２０１０年いいスタートを切るために皆で練習内容を書き込んでモチベーション保っていきませんか？

　１か月頑張るだけでもぜんぜん走力違ってくると思いますし、もちろん皆で
書きこんで行けば寒い中走ろう！ってモチベーションも上がると思います。

　要はセプテンバーランの第二弾なんですけど、ここでコミニケーションとって練習会しよう～とか記録会しよ～とかに場になればこれ幸いなのでぜひぜひ書き込みお願いします。
　もちろん初心者、女性の方大歓迎ですので気軽に遊びに来てくださいね

～最終距離～
　　トシ　　　ー３９５キロ
　　ヴィル様　ー３３４キロ
　　モカ様　　ー３３８キロ
　　ぺー様　　ー２８８キロ
　　カッツ様　ー３０９キロ
　　けびん様　ー３３０キロ
　　シバヤマ様ー２５０，２キロ
　　ヒロ様　　－２００キロ
　　kitsu様　　－９８キロ
　　りくぼー様－２００キロ
　　かおりん様ー１５３キロ
　　YU-KI様　　ー１６４キロ
　　ハル様　　－　８１キロ
　　とまと様　－　７８キロ
　　toki様　　－　５６キロ
　　☆みゅー☆様ー５３キロ
　　まっちゃん様ー？（書き込みがないので載せられませんでしたすいません）

コメント(311)

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[272] mixiユーザー 12月29日 22:54

朝ラン 16キロ

実は先日の健康診断でちょっぴり…かなり不安なことを言われてしまった｡
結果は3週間後に送られてくるとのことだったけど､こんな気持ちで年越ししたくない!と急遽有休とって病院に行ってきました｡
（仕事納めは明日なのです…!）

そんな休みなのに朝ランはちゃっかり決行｡
それでも走りながら｢悪い結果だったらマラソンは出来なくなるのかな～｣とかウジウジ考え込んじゃったりして｡

まあ､おかげさまで結果は問題ナシ｡
安心してお正月を迎えることができそうです｡

月間合計 312キロ

[273] mixiユーザー 12月29日 23:22

29日・トシさん主催の練習会に参加させて頂きました。

初参加の練習会＆30km走でしたが、同じく参加された方のお陰で、良い走りが出来ました。

ありがとうございました。

[274] mixiユーザー 12月30日 00:16

２９日マイミクさん達と皇居７周しました。５周目までおしゃべりラン、ラスト１周だけ真面目に走りました。

タイムは 25-25'25-25'16-25'42-24'18-23'04-20'58
でした。
飲み過ぎちゃって久しぶりに神保町から秋葉原までタクりました。

今月 301キロ

明日で走り納めにします～。

[275] mixiユーザー 12月30日 02:59

モカ様＞お疲れ様です。検査無事でよかったですね、来年もアグレッシブに走っていきましょうね、目標は国際出場ですか？僕も頑張ろう

しもむ様＞お疲れ様です。お互いいい練習できましたね、次回は負けませんよ

けびん様＞お疲れ様です。あら奇遇僕も今日皇居ランしましたよ６周でしたけど、今日は天気よくて気持良く走れました。長い距離は前半抑えるのが鉄則ですね、今日はいい感覚をつかめました。僕もあと２日走り納めして今年を〆たいと思います

[276] mixiユーザー 12月30日 03:20

打ち上げ続きで２日レスト。

今日は午後休だったのでマイミクさんと皇居を5周走ってきました。

練習内容スローjog
走行距離 25.0km
月間距離 284.0km

まあ、なんとか300はイケそうです。

[277] mixiユーザー 12月30日 12:57

カッツ様＞お疲れ様です。２５キロですか～ここにきてラストスパートですね僕も３０キロの疲れがあったんですけど４００行きたいので疲れた体鞭打って頑張ってます。あと１日頑張りましょう

[278] mixiユーザー 12月30日 15:27

３０日東京タワー～レインボーブリッジ遊歩道→お台場→湾岸道路→葛西臨海公園→ディズニーリゾート→大江戸温泉浦安をマラニックしました。２９キロ

明日はゆっくり寝たいので今月３３０キロで終了です。

今年はまぁまぁ走りました。
１月305キロ２月214キロ３月300キロ４月332キロ５月202キロ６月253キロ７月235キロ８月428キロ９月440キロ１０月420キロ１１月200キロ１２月330キロ年間3654キロ

１１月調整失敗しましたが今月は那覇、月例といい感じで終われたので来年のタニマリ勝田はいい感じでつないで青梅までナイスランしたいです。

トシさん今月はありがとうございました。
参加の方々お疲れ様でしたm(__)m
いいモチベーションになりました。

[280] mixiユーザー 12月30日 15:33

実家周り：12.2km
累計：250.2km

実家周りの田舎は、空気も景色もよくていくらでも走れそうです。
明日も走るかもしれませんが、一応目標の250km達成。

トシさん、みなさん、ありがとうございました。
よいお年を！

[281] mixiユーザー 12月30日 18:50

早朝ラン 11キロ

前夜に結構飲んだので、休足予定だったのだけど…意外にすっきり目覚めちゃって

走って15分ほどのところにある一橋大学内、トラックをクルクル10周してきました。
徐々に明るくなる空、一人っきりのグラウンドが幻想的でした

今日でようやく仕事納め。
明日が走り納めになるかな。

月間合計 323キロ

[282] mixiユーザー 12月30日 19:22

けびん様＞お疲れ様でした。１か月いいモチベーションで走れて何よりです。今年最後びしっと〆られましたね

来年も頑張ってくださいね

[283] mixiユーザー 12月30日 19:25

シバヤマ様＞お疲れ様です。目標達成おめでとうございます、びしっと〆られましたね、来年も走っていきましょうねよいお年を

[284] mixiユーザー 12月30日 19:32

モカ様＞お疲れ様です。お酒飲んだ後の体はどんな状態であれ脱水状態ですからきちんと水分補給して走ってくださいね。
　僕も明日で走り納めです。でも次走り初めだからあんまり年末年始って気がしませんね（笑）

[285] mixiユーザー 12月30日 19:40

　３０日目です。今年も残すところあと１日になりましたね～昨日３０キロ走った疲れがあったのですが芝生でナイキフリーで軽くジョグ４０分くらいにしようかと思ったのですがいい感じで疲れが抜けて絶好調になりました

　ということで６０分も走っちゃいました

　午前：６０分ジョグ
　午後：サーキットトレーニング

　本日走行距離　　１２キロ
　合計走行距離　３８２キロ

　明日残り１８キロか午前と午後に分けて走ろう

[286] mixiユーザー 12月30日 20:22

けびんさん、昨日走っていらっしゃったんですね！
７週ってことは例のウンザリ走で？＾＾

28日：30km（ペース走からのビルドアップ）
29日：14km（LSD）
合計距離：326km

昨日は楽しかったですねぇ。
おかげで30km走が全然苦痛じゃなかったよ。

[287] mixiユーザー 12月30日 21:18

> ヴィルトインさん

走ってましたよ～。

あたり。うんざり走です(１１回目)。
なんで夜７時からでした。
強引に飲み会したのでちょっと忙しかったです(笑)

来年も宜しくお願いします♪

[288] mixiユーザー 12月30日 21:46

ガンバレ。トシさん400達成してください

421.95kmもみえますが

(笑)
自分は、今日16kで250kちょうど。ついでにやってみたTTはこの程度。

1500/6分26秒91
3000/13分07秒40

意外に貴重なデータかも
(*^^*)

[290] mixiユーザー 12月30日 23:34

こんばんは♪皆さんお疲れ様です。

腰痛のため、今月は既にもう走れていないので、トータル78kmで終了です。100kも行かず悔しい思いもありますが、当然と言えば当然。実はわたし、止まらずに10ｋ走れるようになったの、今年の11月なんですよね

11月の湘南国際10ｋが初レースだったんです。皆さんと肩を並べたような錯覚に陥りついつい頑張りすぎてしまいました。来年、腰痛をキチント治したら、また初心に帰って、ウォーキングからスタートします！笑

今年はトシさん初めベテランナーさん達と出会え、一緒に走ることも出来て貴重な経験させて頂きました！本当にアリガトウゴザイマス♪来年もまた、楽しく走るぞー！

[291] mixiユーザー 12月31日 00:12

ヴィル様＞お疲れ様です。僕も楽に走れましたよ、やっぱり会話しながら走れるスピードがマラソンにはちょうどいいかもしれませんね

今度はスピード練ですね

サテパパ様＞お疲れ様です。頑張ります！このTTのタイムを参考にして練習を組み立てるとちょうどいい具合のペースが見つかるかもしれませんね、来年も頑張ってくださいね

やす様＞３０キロですよ

まあペース上げなければ３５キロも楽にいけたと思いますけど・・・いい練習になりましたねペースもいい感じでしたよね、あとは２，３本３０キロ走やれれば楽にマラソン走れますね

とまと様＞お疲れ様です。ベテランって・・・

（百戦錬磨の方がいいかな～）まあまた一年〇からのスタートということで頑張ってくださいね

[292] mixiユーザー 12月31日 08:50

走り納めの朝ラン
15キロ

今夜は大混雑になるであろう大國魂神社を通り掛かりました。

嵐の前の静けさ…というかんじで清々しかったです。

来年も快適に走れますように。

[294] mixiユーザー 12月31日 10:09

今月はスタミナ不足解消のため、なるべく多くLSDを取り入れました。

練習内容 LSD（2時間50分）
走行距離 25.0km
月間距離 309.0km

当初予定よりレストの回数が4日は多かったため目標の350は届きませんでしたが、そのままダラダラ行きそうなのをここのトピのおかげで下方修正して300はクリアできました。

トシさん、いつも細かい丁寧なコメントありがとうございます。
励みになりました。

東京マラソンは応援部隊として参加予定ですので、もし気づいたら声をかけます。

頑張ってください。

みなさん、また来年も頑張りましょう。

[295] mixiユーザー 12月31日 10:58

今日は大晦日、この企画も最終日ですね。
夏から走り始めた｢ランニング元年｣。
大晦日に8時から起きて走ってる自分が今年一年を象徴してるなって思いました。
この企画のおかげで初の月間累計200キロも出来ました！
企画してくれたトシさん、離れていても一緒に頑張った皆さん、ありがとうございました

2010年も素敵な一年にしましょう！

30日 7キロ
31日 8キロ

月間累計 200キロ

[296] mixiユーザー 12月31日 12:27

モカ様＞お疲れ様でした。そして今年のしめくくりご苦労様でした。この１か月レースがあったり、寒くなってきて朝ランがきつかったり、忙しかったりと色々と試練がありましたけど充実した１か月だったのでは？と勝手に決め付けてしまいますが、来年もいい年にできるといいですね。それではよいお年を

カッツ様＞お疲れ様です。３００確保できてよかったですね、来年に向けていい準備ができたのでは？来年もいい年にしてくださいね、よいお年を

ヒロ様＞お疲れ様です。目標に手が届いて（今回は足が届いてかな

）良かったですね、栃木県に帰ってきたらぜひとも連絡くださいねもし機会があれば一緒に走りましょうねよいお年を

[297] mixiユーザー 12月31日 12:58

　え～最終日です。ついにこの日がきてしまいましたね、前回も今回もあっという間だったように思います。「ただ走った距離書き込むだけでしょ？」って言われればそこまでの企画なんですが、いざ始めてみると中々どうしてここに書き込みたくて熱くなってた自分がいました。（書き込んでくれた皆さんはどうでしたか？）
　前置きが長くなりましたが１ヶ月間参加された皆様お疲れ様でした。この企画が１２月の寒い中走ろうってモチベーションにつながったのならこれ幸いです。
　今年は終わりますが、ランニングライフはまだまだ続きます。
　
　ランナーの皆さま実りあるランニングライフを

　６０分ジョグ　坂ダッシュ×３

　本日走行距離　　１３キロ
　合計走行距離　３９５キロ　

　４００届かなかったけれど目標の３００は楽に越えたのでまあまあかなと来年減量も視野に入れていこう痩せます

[300] mixiユーザー 12月31日 20:21

３０日→５キロビルドアップ

累計距離153キロ。

目標の200キロには程遠い感じになっちゃいました

でも前半に足と爪のケガで走れない日が続いたわりには頑張れたかなと思います(笑)このコミュで、トシさんからのアドバイス読むのが楽しみで頑張れました

それにみなさんの頑張りも励みになりました

来年はサブフォー狙えるように月間200キロを目指して頑張っていきたいと思います

トシさん、参加のみなさま本当にありがとうございました

来年もよろしくお願いします

[301] mixiユーザー 12月31日 20:41

今年も走り納め。

31日：8km（LSD→軽いビルドアップ）
合計距離：334km

やー、楽しかったっ。
４００いかなかったけど、今年の締めくくりとしてはいい練習ができた！

来年は、いいスタートダッシュを決めれるといいなっ。

[302] mixiユーザー 12月31日 21:06

結局今月は164キロでした

今年は、走り始めて一年目で右も左もわかりませんでしたが、たくさんベストを出せました

来年は、今年以上に早くなりたいです

このトピでもたくさん、学びました

トシさんお疲れ様でした。

[304] mixiユーザー 12月31日 22:13

今日は仕事。
結局 250km丁度。
この一年は2824km
トシさんお世話さま。それに、健康な身体をくれた
両親に感謝します。

ではでは皆様良い御年を！

[305] mixiユーザー 12月31日 22:34

29日　13km
31日　14km
累計　200km
体重　79.5kg

今年１年おつかれさまでした。
明日から駅伝３連発がっつり見てモチベーション上げてまた来年も頑張りましょう♪

[306] mixiユーザー 01月01日 01:11

新年早々去年のランキング出したいので１２月の最高走行距離を書き込んでくださいよろしくお願いします

[307] mixiユーザー 01月01日 01:16

2009年12月：250.2km

昨日は寒すぎて、できなかった･･･。

[308] mixiユーザー 01月01日 05:09

月間合計 338キロ

この企画のおかげで寒い時期でも朝ランを継続できました

トシさん、ありがとう。

ちなみに一年前の12月は月間合計40キロ弱でした…
いかに頑張れたか！

[309] mixiユーザー 01月01日 10:36

30日　1週間ぶりに走りました。ガーミン計測分と未計測部分含め43km。
月間は288kmに終わりました。31日は1日中筋肉痛でした。
体重計は怖くて乗っておりません(笑)

ともあれありがとうございました。
寒くてこんな企画がないともっとサボってたと思います。

[310] mixiユーザー 01月01日 13:00

～最終距離～
　　トシ　　　ー３９５キロ
　　ヴィル様　ー３３４キロ
　　モカ様　　ー３３８キロ
　　ぺー様　　ー２８８キロ
　　カッツ様　ー３０９キロ
　　けびん様　ー３３０キロ
　　シバヤマ様ー２５０，２キロ
　　ヒロ様　　－２００キロ
　　kitsu様　　－９８キロ
　　りくぼー様－２００キロ
　　かおりん様ー１５３キロ
　　YU-KI様　　ー１６４キロ
　　ハル様　　－　８１キロ
　　とまと様　－　７８キロ
　　toki様　　－　５６キロ
　　☆みゅー☆様ー５３キロ
　　まっちゃん様ー？（書き込みがないので載せられませんでしたすいません）

　とりあえず最も新しい書き込みの距離を書いてみました。訂正があったら書き込みお願いしますね。それでは２０１０年も頑張っていきましょう

[311] mixiユーザー 01月01日 23:31

うむぅ、今回は乾杯やなぁ。
また、次回のイベントが楽しみっ。
１月は色々なレースがあるのと、最後の強化時期だから頑張らないとね。
トシくん、いい企画をありがとう。

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