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筋トモ　〜TEAM muscular-pain〜コミュの日記

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日記

mixiユーザー 2008年03月13日 01:12

今日のメニュー
腕立て１５０
腹筋２００
背筋２００
まだまだ自分に甘い

コメント(20)

[1] mixiユーザー 03月14日 12:28

今日のメニュー
腕立て１００
腹筋２００
背筋２００
まだだまだ自分に甘い

[2] mixiユーザー 03月19日 22:19

今日のメニュー
ベンチプレス50×10　55×7×2
懸垂10×２
レッグカール左右40ﾎﾟﾝﾄﾞ×13×2
バタフライ3×30×2
腕立て５０
腹筋２００
背筋１００
まだまだ自分が甘い

[3] mixiユーザー 04月13日 23:12

最近筋トレしすぎて書いてませんでした。
まだまだ自分も甘い

[4] mixiユーザー 04月13日 23:52

これ筋トレメニューかくコミュニティーだったんだexclamation ×2ふらふら

mental training 1時間

嘘です。嘘つくなんて全然mental鍛えられてないですね。これでちょっと気付きという成長できました。…自分死ねばいいのにボケーっとした顔

[5] mixiユーザー 04月15日 21:45

今日のメヌー
ベンチなど
まだまだ自分の甘い
次からは辛くする

[6] mixiユーザー 04月26日 19:17

今日のメヌー
ベンチなど
今日は60キログラムを７回あげれた。
パワーアップを実感するきょうこのごろ。

[7] mixiユーザー 05月13日 23:03

土に根を下ろし　風と共に生きよう　種と共に冬を越え　鳥と共に春を歌おう…

リテ・アトバリタ・ウルス・アリアロス・バル・ネトリール！

[8] mixiユーザー 05月23日 20:34

今日のメヌー
ベンチなど
久々に70キロをあげれた。
パワーアップは実感する今日このごろ。

[9] mixiユーザー 05月24日 00:06

ベンプレ中85?sの重りが胸に…

チーン…

怪我してた箇所だったのに…

[10] mixiユーザー 07月03日 09:29

最近ウエイトしてないのでやる。
やるったらやる。

[11] mixiユーザー 07月04日 11:24

7月4日
昨日はめちゃ筋肉をいじめた。
ベンチプレスなどを含め１h30mみっちりした。
今日も元気だプロテインが旨い。

[12] mixiユーザー 07月04日 11:33

今日の練習は主に上腕二頭筋、大胸筋を痛めつけたるexclamation ×2
広背筋つけたいけど、なかなかつかない今日このごろ・・・がまん顔

[13] mixiユーザー 07月08日 22:36

7月8日
今日はたくさん腹筋、背筋スベテ、キタエレバ、キミモ、Ｐｅｒｆｅｃｔ　ｂｏｄｙ！！
をした。膝と大腿直筋と腸腰筋がいたいため動けない。
あとじーたーからメールの返信が来なかったため心が痛いため動けない。

[14] mixiユーザー 07月14日 23:39

7月14日
今日のメヌー
ベンチ70×2　65×5　60×10　55×10　50×11　けんすい
レッグカール　レッグプレス　レッグエクステンション
ベント　ラップル　バックプレス
腹筋　背筋　内転筋

バイト

これから勉強憂鬱だorz

[15] mixiユーザー 07月26日 03:24

7月25日
最近ウエイトたくさんしている。
そのため筋がぶっ壊れていて、BCAAが筋に取り込まれ血中のトリプトファン濃度が相対増加し、セロトニン神経系を刺激しセロトニンが分泌され中枢性疲労が起こっている。
また寝不足などによりNK活性が弱まり今にもウイルスにやられそうだ。

プロテインに相談だ。

[16] mixiユーザー 07月28日 11:09

7月28日
メニョー
ベンチ70×3　65×5　60×10　55×12　50×9　懸垂50
さいごたれたのでつぎはばんがる
夏中に80あげる

[17] mixiユーザー 08月01日 10:22

8月1日
昨日まで千葉で小学生の相手をしていた。
こどもたつをたくっさん海に放り投げたので筋肉痛だorz

[18] mixiユーザー 08月17日 00:29

8月16日
メノー
ベンチ70×2＋3　65×3＋5　60×8　55×10　けんすい40
クリーン60×8×3　レッグカール
スク80×10×3
ヒマだorz

[19] mixiユーザー 09月11日 18:03

9月11日
ベンチのMAXが70→75へ進化した。

MAXは　忘れた頃に　やってくる

[20] mixiユーザー 06月06日 03:34

6月5日
約１ヶ月ぶりにウエイトをするも、弱り切った筋肉は６０キロまでしか
支えることはできなかった…

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