東京六大学を目指す選手を応援コミュの４）体作り（ウエイト・トレーニング）

スポーツ選手はやはり体が資本です。
特に高校生から大学生に向けては体が本格的に出来て行く時期でもあります。
中学生までは筋力トレーニングは、成長に対してマイナスの効果があるため、やるべきではないという、研究結果が大半ですが、高校生になり体が出来る時期には、いかに科学的な筋力トレーニングを行なったかどうかが、選手のパフォーマンスを上げる上でも重要です。
最近では、付けてよい筋肉と、反対につけてはいけない筋肉などが、選手のポジションや成長過程によっても分析されているので、出来る限りそれらの情報を入手して効率的な練習を行なう事が大切です。
ウエイト・トレーニングは冬のオフシーズンや雨天で練習が出来ない時、グランドが使用できないときでも、出来るのですから、どのようにトレーニングを行なうのかで、結果には大きく影響するはずなのです。トレーニングと一言で言っても様々な種類があります。　柔軟性を高めるためのストレッチングや反射神経及び動体視力を鍛えるトレーニング、メンタルを鍛えるトレーニングや戦術を考える分析トレーニングなどがあげられます。
私が個人的に注目しているのは、プロ野球ロッテマリーンズのトレーニング・ディレクターである立花龍司氏のトレーニングメソッドや、イチローなども参加した小山　裕史氏の、株式会社ワールドウィングエンタープライズが行なう、初動負荷理論などのトレーニングメソドロジーがあります。
マシーンやウエイトを使用するトレーニンングや、特別の道具を使用するものナ様々な方法があるので、どのようなトレーニングを採用し計画を立てて進めていくかは重要な問題だと思います。
高校生ドラフトで今年、広島カープに入団した経済大学付属高校出身の丸佳浩選手は、高校時代にウエイト・トレーニングで見事な体を作り上げ、ウエイト界でもタイトルを欲しいままにしたことは、有名な話です。
高校生活の3年間を有効に活用し、優れた肉体を作り上げることは、チームの勝利と甲子園の出場に大きくかかわって来るのだと思います。

株式会社ワールドウィングエンタープライズ
http://bmlt-worldwing.com/index.html