今日の一言（まぁいいか）
心の中に不満や鬱憤が溜まってしまったら、不満を溜めこまず、外に吐き出せばラクになるというのは、なんとも理論的であるように思われますが、これはまったく効果がないことがわかっています。
では、不満や怒りが溜まったときには、どうすればいいのでしょうか。
それは、怒らないことではなく「怒りをコントロールすること」であり、「怒りと上手につき合うこと」なのです。
衝動をコントロールするとは、「最初の6秒をやりすごす」こと。
よく、「腹が立ったら十、数えよ」などといわれるが、間を置け、ということ。
それが、「まあいいか、それがどうした、人それぞれ」となれる方法。
怒りや不満がわき起こってきたら、「まあいいか、それがどうした、人それぞれ」とやりすごす。
『不満を感じても、「何もせずに放っておく」のが正解』という言葉を胸に刻みたい。
心の中に不満や鬱憤が溜まってしまったら、不満を溜めこまず、外に吐き出せばラクになるというのは、なんとも理論的であるように思われますが、これはまったく効果がないことがわかっています。
では、不満や怒りが溜まったときには、どうすればいいのでしょうか。
それは、怒らないことではなく「怒りをコントロールすること」であり、「怒りと上手につき合うこと」なのです。
衝動をコントロールするとは、「最初の6秒をやりすごす」こと。
よく、「腹が立ったら十、数えよ」などといわれるが、間を置け、ということ。
それが、「まあいいか、それがどうした、人それぞれ」となれる方法。
怒りや不満がわき起こってきたら、「まあいいか、それがどうした、人それぞれ」とやりすごす。
『不満を感じても、「何もせずに放っておく」のが正解』という言葉を胸に刻みたい。
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