自分が冷え症だと思っていると、温めようと努力する。
だけど、本当に大事なのは、冷やさないこと。
たとえば、冬になると、カイロをお腹や腰のところに当てたりする。
だけど、このカイロ、ちょっとクセモノ。
人のからだは、体温を一定に保つしくみがある。
だから、周りが寒くて体温が下がりそうになると、
血管を収縮させ、熱が出ていくのを防ぎ、
震えたりして筋肉を収縮させ、熱を生み出そうとする。
もちろん、汗はかかない。
逆に、周りが暑くて体温が上がりそうになると、
血管を拡張させ、熱を放出し、
汗腺も開いて汗をかく。
一般的に市販されているカイロは、45〜50度以上になる。
もちろん体温より高いわけだから、
ある時間当てていると、その部分の体温も上がる。
気づくと、汗かいてたりする。
逆効果。
もしあてるなら、汗かかないように気をつけないと。
それよりも冷やさないという考え方。
あったかいパンツをはく。
靴下をかさねばきする。
腹巻をする。
とくに、首のつくところを冷やさないっていうのが大事。
首・手首・足首。
それから、からだの要、腰。
おすすめはシルク。
いろんな製品があるけど、個人的には鳳凰堂さんから出ているシルクセット。
つけた瞬間からあったかい。
だけど、本当に大事なのは、冷やさないこと。
たとえば、冬になると、カイロをお腹や腰のところに当てたりする。
だけど、このカイロ、ちょっとクセモノ。
人のからだは、体温を一定に保つしくみがある。
だから、周りが寒くて体温が下がりそうになると、
血管を収縮させ、熱が出ていくのを防ぎ、
震えたりして筋肉を収縮させ、熱を生み出そうとする。
もちろん、汗はかかない。
逆に、周りが暑くて体温が上がりそうになると、
血管を拡張させ、熱を放出し、
汗腺も開いて汗をかく。
一般的に市販されているカイロは、45〜50度以上になる。
もちろん体温より高いわけだから、
ある時間当てていると、その部分の体温も上がる。
気づくと、汗かいてたりする。
逆効果。
もしあてるなら、汗かかないように気をつけないと。
それよりも冷やさないという考え方。
あったかいパンツをはく。
靴下をかさねばきする。
腹巻をする。
とくに、首のつくところを冷やさないっていうのが大事。
首・手首・足首。
それから、からだの要、腰。
おすすめはシルク。
いろんな製品があるけど、個人的には鳳凰堂さんから出ているシルクセット。
つけた瞬間からあったかい。
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