ライブが好き♪コミュの☆普段から気をつけていること☆

普段から気をつけていることがあったら共有したい！！！

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喉・声のために私が気をつけていることを整理してみました♪

?無理に声を出さない。

急にのどに負担をかけないように、ゆっくりゆっくり声だしをする
よう心がけています。
起きてから４～６時間たってから本格的に声を出すのがいいそうです。
それまでは、会話をしたり、軽く発声練習をしたり、優しい声で歌える
ような歌をまったり歌ったりします。

?すぐにのど飴

毎日毎日のどあめを欠かさず持ち歩いて、ちょっとでも「あれ？」
と思ったらすぐになめます。（人ごみ、練習の合間、歌った直後など）
いろいろなのど飴を試しましたが、
・龍角散のど飴
・はちみつきんかんのど飴
がお気に入りです。

?うがい

うがいは死ぬほどします笑
そういえば、うがい薬もたくさん試しました。
・『ラリンゴール』というやつが最高です！でも、これは、強いの
で“毎日”使うのは止めたほうがいいかもしれません。
イソジン（ヨード系）は×です。一定量を越えると、のどの粘膜を
はがしてしまうのか（？）逆に声がでなくなります。
・お茶でうがいもGOOD！
多い日は、一日30回ぐらいうがいをしています。
「あ”～っ」ってやるのと、「お”～っ」ってやるのでは、効果が違
うので、両方やります。

?甜茶（てんちゃ）
かなりおすすめのお茶です。花粉の時期に店頭に並ぶことが
多いですが、のどにも鼻にもよいので、極力1年中愛飲しています♪
ライブ本番中は、必ず甜茶を飲みます。効果を実感しています！

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