さがみママコミュの8月のサークル内容　橋本公民館・陽光台公民館

橋本公民館　3・9・10　和室　　24・28　小会議室
８月３日（金）13時30分～　ベビーマッサージor簡単アルバム作成
　　９日（木）10時～　　　ラジヨガ　(講師　ステフさん）
　　10日（金）13時30分～　リトミック
　　24日（金）10時～　　　リトミック
　　28日（火）13時30分～　簡単アルバム作成

陽光台公民館
８月23日（木）13時30分～　ベビーマッサージorかんたんアルバム作成

ご予約は、希望の日程とお子さんの月齢を書き込みください
メッセージでも大丈夫です。
宜しくお願いします(*^_^*)

また、詳細等は、こちらからご確認くださいね♪

ベビーマッサージ（600円）
http://ameblo.jp/shokora-0830/entry-11243102492.html
リトミック（600円）
http://ameblo.jp/shokora-0830/entry-11243199351.html
かんたんアルバム作り（500円）
http://mixi.jp/view_event.pl?id=70260868&comm_id=5976987

※今回初！ラジヨガ（６００円）

「ラジヨガ」とは･･･
アシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生が考案した
4分間で13のヨガポーズを無理なくどなたでも楽しく行え、
毎日行うことでカラダの健康と精神の安定に役立つ体操です。

ラジオ体操のヨガバージョンと考えてください。

こんなかたにおすすめ
ヨガに挑戦したいけど、何から始めれば良いかわからない …
すでにヨガに取り組んでいても、毎日長時間を割くのは難しい！！
ヨガに限らず、体に良いことをしたい！！

2.3歳のお子様でしたら一緒にポーズして楽しいかも☆

13のポーズを少しづつ解説して
季節やその時に合わせたプラスαのことをしながら
1時間前後楽しくラジヨガを楽しみます♪

持ち物など　：　汗ふきタオル、水分補給出来る物

服装は自由ですが、動きやすい恰好でお願いします。

他
ハーブで○○作り♪
８月７日（火）13時～
※イベント立ち上げますので、そちらから予約をお願いします(*^_^*)

７月２０日かんたんアルバム作成
　　２６日リトミック
こちらも、まだ予約受け付けてます