群馬県の妊婦＆ママさんコミュの産後に本当に必要なこと、ご存知ですか？！

NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター峰岸と申します。

産後に気になる体型をなんとかしたい！
産後はダイエットに励まなきゃ…

とお考えの産後女性は多いとおもいます。
が、産後に本当に必要なのは「ダイエット」ではありません。
産後はダイエットではなくリハビリです☆

＜産後のボディケア＆フィットネス教室前橋＞
では、産後に本当に必要なこととして、

1、有酸素運動
2、コミュニケーション
3、セルフケア

を軸としたプログラムを開催しています。

まずは、産後の骨盤に負担をかけないバランスボールを使ったエクササイズで、
体力をつけます。

そして、ママトークではない大人の会話で、「母となった自分自身」を見つめていただきます。

最後に、肩こりや腰痛、寝不足など、身体の不調を自分でケアしていく方法をお伝えしています。

赤ちゃんをケアする存在になったからこそ、自分自身のケアもしっかりしていきたいものです。
そうすると育児がますます楽しいものになりますし、気になる体型も作り変えていくことができます。

クラスの様子や、参加者の声などはブログをご覧ください☆
http://amba.to/JspITZ

＜産後のボディケア＆フィットネス教室前橋５月コース＞
５月１１日、１８日、２５日、６月１日（金）10：30～12：30
＊4回で１コースです。

産後２カ月以上の女性が対象のクラスです。
（６ヶ月までの赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。）

詳細・お申込み→http://amba.to/HeTPle