[mixi]質問です - 砂糖抜き生活

どうしても甘いものが食べたい時は皆さんどうしてますか？

>>[005]

返信が遅くなり申し訳ないです。

丁寧にアドバイスをいただきありがとうございます

黒砂糖や野菜の甘みでコントロールできないか試してみます。

詳しくアドバイスをいただきありがとうございましたm(_ _)m

＞たまごさん

はじめまして。

コーヒーなどのカフェイン飲料にも気を付けるといいかもしれませんよ(^-^)
いまはカフェインレスのコーヒーや紅茶などもスーパーやネットなどでも購入できるので、探してみてください。

カフェインは交感神経を優位にさせてしまうそうなので、そういった自律神経の乱れからも便秘を引き起こしてしまうかも。

あと、腸自体を元気にするために、腸粘膜の材料になるタンパク質や鉄分やビタミン、腸内環境を整えるラクトフェリン、ビフィズス菌などを意識して摂ってみることもいいかもしれません☆

[9] mixiユーザー 05月26日 10:06

＞たまごさん

はじめまして。

コーヒーなどのカフェイン飲料にも気を付けるといいかもしれませんよ(^-^)
いまはカフェインレスのコーヒーや紅茶などもスーパーやネットなどでも購入できるので、探してみてください。

カフェインは交感神経を優位にさせてしまうそうなので、そういった自律神経の乱れからも便秘を引き起こしてしまうかも。

あと、腸自体を元気にするために、腸粘膜の材料になるタンパク質や鉄分やビタミン、腸内環境を整えるラクトフェリン、ビフィズス菌などを意識して摂ってみることもいいかもしれません☆

[11] mixiユーザー 05月26日 22:41

>[10] たまごさん

変化あるといいですね☆

私も砂糖抜き、カフェイン抜き生活してます♪
あと、米抜き、小麦粉抜きで、たんぱく質たっぷりの糖質オフの食生活しています(^-^)

食生活が体調やメンタルにダイレクトに影響するみたいなので、日々の食生活でケアしていきましょう♪

[14] mixiユーザー 06月12日 21:08

質問です。
皆さんはどの程度厳格に砂糖抜きをやっていますか？
砂糖が体に良くないと思い始めてまずはスナックやドリンクを止めました。代わりに水や無糖の緑茶や麦茶等を飲んでいます。すごく体調が良くなったのですが、今日スーパーで買い物をしていたらほとんどのお惣菜、加工食品に砂糖が使われていることに気づきました。これじゃあお菓子やドリンクをやめにしても意味がないかなと。
しかし、ご飯のおかずにも砂糖を使わないとなるとほとんど食べられるものがなくなってしまいます。
漬け物も魚介類の練り製品にも含まれています。

完全に砂糖を避けることとなると自分で料理するしかなくなりますが、仕事があるのでそこまではできないかなと。それに砂糖を使わずに料理するってとても難しそう。

皆さんはどの程度砂糖を避けていますか？
砂糖を使わないレシピをご存じですか？

お菓子を禁止にするだけですか？
おかずにも砂糖を使わないものをえらびますか？

よろしくお願いします。

[16] mixiユーザー 06月15日 21:36

>>[15]
ご返信をありがとうございます。
アメリカにいらっしゃるんですね。すごいですね。

通勤中に電車のなかで考えていたらパッとマクロビオティックのことを思い出して、すぐにAmazonでレシピ本を買いましたよ。

やはり食事にも砂糖は使わない方がいいんですね。
塩は足りていると思いますよ。味噌汁を毎日飲むし、醤油も良く使いますから。

壽さんはなぜ砂糖を控えようと思ったんですか？
何か変化はありましたか？

加工食品の添加物も気になりました。
料理は苦手ですが頑張ってみようと思っています。

ログインすると、残り11件のコメントが見れるよ

最初
全て
最新の40件

1

砂糖抜き生活コミュの質問です

砂糖抜き生活更新情報

最新のトピック

最新のイベント

最新のアンケート

砂糖抜き生活のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています