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わりばし200コミュの今日のメニュー

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19集合 各自up

19時10分 全体スタート 5分間走 2本

19時20分 ラダーもしくはシャトラン 10分間 

19時30分 ストレッチ&メニューミーテイング

19時40分 パス、足裏での処理

19時50分 シュート連、2パターン




ともきバトンタッチ



20時守備練習〜


20時20分 紅白戦

20時55分 狩猟

21時15分 着替えてミーテイング

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