コラーゲンを摂取できるレシピを投稿する場所です。
コラーゲンを特別視する（摂る）事に関してはの事実は
こちら→蛋白質:コラーゲン:ゼラチン
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アミノ酸
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無理な場合は レシピを転記して下さい。
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ゼラチンの効果的な摂取方法などについてのQ&A
Ｑ.ゼラチンの摂取の方法（ゼリーにする、ホットの飲み物に混ぜる、
粉末でそのまま飲むなど）の違いで、肌や体への効果は変わりますか？
Ａ.基本的に効果は同様で差異はないです。
ただし、粉末のまま水と一緒に飲むのはあまりよい方法とはいえません。
ゼリーも量的に多量を取らなければならないので、一番勧められる方法は
温かい飲み物に溶かして飲む方法です。
もちろん好みにもよるし、この方法しかダメということでは決してありません。
Ｑ.摂取するのに効果的な時間帯はありますか？
Ａ.晩に摂取するのが良いとされていますが、明確には解明されていません。
好みの時間で構わないとのことです。
Ｑ.ゼラチンを取ることによってにきびが多くなったり弊害はありますか？
また気をつける点は？
Ａ.ゼラチンに対してアレルギーがある人はほとんど報告されていませんが、
全くないということではありません。
また、ニキビ、吹き出物が多くでるといったこともないとは思いますが、
最初は少量摂取されることを勧めます。
体調を確認しながら徐々に摂取量を上げていき、最終的には１日6-10g程度
摂取すればよいと思います。
・ゲル化剤の話（ゼラチンて何？）
http://
・新リンク先・新田ゼラチン株式会社、「ゼラチン大百科へようこそ」
http://
コラーゲンの知識
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★コラーゲン・ゼラチンの摂り方
http://
アミノ酸
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お肌の水分量を上げるには 編集/検証中
http://
セラミドは安い？！
http://
淡白：ムコ多糖体：ヒアルロン酸
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淡白:コラーゲン:ゼラチン
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コラーゲン製品の効果感想
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コラーゲンを特別視する（摂る）事に関してはの事実は
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アミノ酸
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無理な場合は レシピを転記して下さい。
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ゼラチンの効果的な摂取方法などについてのQ&A
Ｑ.ゼラチンの摂取の方法（ゼリーにする、ホットの飲み物に混ぜる、
粉末でそのまま飲むなど）の違いで、肌や体への効果は変わりますか？
Ａ.基本的に効果は同様で差異はないです。
ただし、粉末のまま水と一緒に飲むのはあまりよい方法とはいえません。
ゼリーも量的に多量を取らなければならないので、一番勧められる方法は
温かい飲み物に溶かして飲む方法です。
もちろん好みにもよるし、この方法しかダメということでは決してありません。
Ｑ.摂取するのに効果的な時間帯はありますか？
Ａ.晩に摂取するのが良いとされていますが、明確には解明されていません。
好みの時間で構わないとのことです。
Ｑ.ゼラチンを取ることによってにきびが多くなったり弊害はありますか？
また気をつける点は？
Ａ.ゼラチンに対してアレルギーがある人はほとんど報告されていませんが、
全くないということではありません。
また、ニキビ、吹き出物が多くでるといったこともないとは思いますが、
最初は少量摂取されることを勧めます。
体調を確認しながら徐々に摂取量を上げていき、最終的には１日6-10g程度
摂取すればよいと思います。
・ゲル化剤の話（ゼラチンて何？）
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・新リンク先・新田ゼラチン株式会社、「ゼラチン大百科へようこそ」
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コラーゲンの知識
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★コラーゲン・ゼラチンの摂り方
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お肌の水分量を上げるには 編集/検証中
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セラミドは安い？！
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淡白：ムコ多糖体：ヒアルロン酸
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淡白:コラーゲン:ゼラチン
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コラーゲン製品の効果感想
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コメント(6)
（成分量比較は作り方次第）
●マシュマロ
http://www.ecorient.co.jp/hmp/mm/064/
http://www.zojirushi.co.jp/usual/recommend/marshmallow.html
●ゼリー
http://www.katch.ne.jp/~takeda/tokushu/tokushu-03.htm#aaa
●グミ
http://ton-pon.hp.infoseek.co.jp/
http://mamacita.milkcafe.to/recipe/okasi/gumi.htm
■総合 http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/
●マシュマロ
http://www.ecorient.co.jp/hmp/mm/064/
http://www.zojirushi.co.jp/usual/recommend/marshmallow.html
●ゼリー
http://www.katch.ne.jp/~takeda/tokushu/tokushu-03.htm#aaa
●グミ
http://ton-pon.hp.infoseek.co.jp/
http://mamacita.milkcafe.to/recipe/okasi/gumi.htm
■総合 http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/
●ゼラチンQ&A＜飲む・食べる編＞ ソース はなまるマーケット
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Q1 コラーゲンは１日にどれくらい摂取すればいいのですか？
A1 美肌に良いのは、一日６０００ｍｇ。
これを食品で補おうとすると、１００ｇのゼリーなら３個
鶏ガラスープなら３皿分（約６００ｃｃ）
魚の煮こごりなら３〜４人分（２００〜３００ｇ）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Q2 摂りかたのコツを教えてください。
A2 毎日継続して摂ること
コラーゲンはビタミンCと鉄と一緒に摂ること
ゼラチンは、ビタミンCの多いジュースや
果物と一緒に摂るとよいです。
（つまり、フルーツゼリーは効果的な食べ方です。)
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Q1 コラーゲンは１日にどれくらい摂取すればいいのですか？
A1 美肌に良いのは、一日６０００ｍｇ。
これを食品で補おうとすると、１００ｇのゼリーなら３個
鶏ガラスープなら３皿分（約６００ｃｃ）
魚の煮こごりなら３〜４人分（２００〜３００ｇ）
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Q2 摂りかたのコツを教えてください。
A2 毎日継続して摂ること
コラーゲンはビタミンCと鉄と一緒に摂ること
ゼラチンは、ビタミンCの多いジュースや
果物と一緒に摂るとよいです。
（つまり、フルーツゼリーは効果的な食べ方です。)
■基本のゼラチンパック
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▼材料
ゼラチン ひとつまみ（２g）程度
精製水 大さじ１強
※精製水またはハーブティなどでも
※水分量はお好みで調整してください
ハチミツ １ml ※お好みで加えます
グリセリン １ml ※お好みで加えます
▼作り方
適当な耐熱容器にゼラチン２gと水を小さじ1加えふやかした後、
電子レンジで約10秒程度チンして溶かします。
ゼラチン単体での効果を試したい場合は、この段階（もちろん冷めた
状態）でお肌に塗ってみてください。
私のお勧めは、そこへ、ハチミツとグリセリン１ml程度ずつ加えます。
または、黒砂糖や抹茶や昆布粉などを加えても！
（その場合は、予め水分量を若干増やした方がいいかもしれません）
▼使い方
ゼラチン液を肌に塗り、２０分〜３０分程度放置した後、ぬるま湯で
洗い流すか蒸しタオルで優しく拭き取ってください。
その後、化粧水は必須です。
ゼラチン液が柔らかくそのまま肌につけると垂れてしまうような場合
は、大判のコットン（またはガーゼやリードキッチンペーパー）など
に塗るというか含ませて、肌に貼ってみてください。
■ゼラチンヘアパック
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
▼材料
ゼラチン ５g程度
精製水 大さじ４程度
ベタイン 小さじ１ ※グリセリンでも可
海水にがり 少量（小さじ1/2程度）
クエン酸 ひとつまみ（小さじ1/4程度）
▼作り方
適当な耐熱容器にゼラチン５gと精製水大さじ４を加えふやかした後、
電子レンジで約20秒程度チンして溶かします。
そこへ、残りの材料を加えます。
▼使い方
シャンプー後、ゼラチン液を髪に塗り、蒸しタオルします。
５〜１０分程度放置し、よくすすぎます。
★未検証★（この資料に関しては下記より抜粋しただけです）
参照 http://www.saezuli.jp/mm/bn/kc0100.html
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▼材料
ゼラチン ひとつまみ（２g）程度
精製水 大さじ１強
※精製水またはハーブティなどでも
※水分量はお好みで調整してください
ハチミツ １ml ※お好みで加えます
グリセリン １ml ※お好みで加えます
▼作り方
適当な耐熱容器にゼラチン２gと水を小さじ1加えふやかした後、
電子レンジで約10秒程度チンして溶かします。
ゼラチン単体での効果を試したい場合は、この段階（もちろん冷めた
状態）でお肌に塗ってみてください。
私のお勧めは、そこへ、ハチミツとグリセリン１ml程度ずつ加えます。
または、黒砂糖や抹茶や昆布粉などを加えても！
（その場合は、予め水分量を若干増やした方がいいかもしれません）
▼使い方
ゼラチン液を肌に塗り、２０分〜３０分程度放置した後、ぬるま湯で
洗い流すか蒸しタオルで優しく拭き取ってください。
その後、化粧水は必須です。
ゼラチン液が柔らかくそのまま肌につけると垂れてしまうような場合
は、大判のコットン（またはガーゼやリードキッチンペーパー）など
に塗るというか含ませて、肌に貼ってみてください。
■ゼラチンヘアパック
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▼材料
ゼラチン ５g程度
精製水 大さじ４程度
ベタイン 小さじ１ ※グリセリンでも可
海水にがり 少量（小さじ1/2程度）
クエン酸 ひとつまみ（小さじ1/4程度）
▼作り方
適当な耐熱容器にゼラチン５gと精製水大さじ４を加えふやかした後、
電子レンジで約20秒程度チンして溶かします。
そこへ、残りの材料を加えます。
▼使い方
シャンプー後、ゼラチン液を髪に塗り、蒸しタオルします。
５〜１０分程度放置し、よくすすぎます。
★未検証★（この資料に関しては下記より抜粋しただけです）
参照 http://www.saezuli.jp/mm/bn/kc0100.html
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