ハートジョーカー＆芸人”華媚”コミュの１コイン朝ヨガ＆ストレッチクラス

「１コイン朝ヨガレッチ」

というクラスを開講しました（＾＾）

アクロバットダンサーの私が毎朝実践している
ヨガを取り入れたストレッチのメソッドです。
決してハードなものではなく
個人の調子に合わせてゆっくり行えますのでご安心ください（＾＾）

期日：毎週月曜日

　　　朝６時～９時の間を、５分間休憩挟みの
　　　２０分ずつくらいに区切り

　めざましクラス、のびのびクラス、めらめらクラス
　　３種類のクラスを２セット６本ご用意しました。

料金：すべて１本５００円！（５００円×受講した本数）

場所：西日暮里駅、徒歩1分！トイカツ道場にて。

　　　床にはマットが敷き詰めてあるので
　　　ヨガマット要らず！
　　　更衣室にはシャワーもあります♪

タイムスケジュール、内容

6:10～30,7:35～55・めざまし：呼吸と太陽礼拝の流れを中心に目を覚ますクラス
6:35～55,8:00～20・のびのび：座位ストレッチを中心に身体全体を伸ばすクラス
7:05～25,8:25～50・めらめら：太陽礼拝と立位ストレッチで身体を活性化し燃やすクラス

持ち物：動きやすい服装、タオル

忙しい朝なので１本２０分だけ出るも良し
（着替えなども含めて３０分程度）
１セット約９０分（１５００円）受けるも良し、
みっちりたっぷり３時間やるも良し・・です。
体調や時間に合わせて、自由にご参加ください♪

スッキリ、しゃっきり目を覚まして
会社に着いた瞬間からTOPモードでお仕事できるように、

一週間、元気に笑顔で過ごせるように、

全力でお手伝い致します（＾０＾）/

参加希望やお問い合わせは、コメントでもメッセージでもお気軽にどうぞ♪

＊急なスケジュール変更などもあり得ますので
参加前には、トピックなどご確認されることをおすすめ致します。