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腹筋を鍛えたいコミュの効率の良い腹筋の鍛え方

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効率の良い腹筋の鍛え方

mixiユーザー 2011年09月07日 21:32

現在２５歳です、この年まで、スポーツというスポーツをやっていなかったのですが、
どうしても２分間で６０回くらい腹筋を出来るようにならなければならず、
どうすれば、腹筋を数を多くできるようになりますか？
効率の良い練習方法などありましたら是非教えてくださいお願いします。

コメント(2)

[1] mixiユーザー 09月07日 22:25

捻る

[2] mixiユーザー 09月07日 22:44

クランチ、レッグレイズ、背筋。無理をすると首や腰を痛める可能性があるので急がずに鍛える事です。

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