今日は各地域で防災訓練があった。
6時半の集合時間に間に合うように、外堀を横切ったところで、S藤さんと出会う。「ごめんなさい、訓練の当番で」
それでも9名が集まった。
いつものようにGreenTeaさんの入念なストレッチ指導。
最後は「花から吸って口から出す」深呼吸で終わるが、途中、前屈がある。写真のように、みんな本当に柔らかい。
今日は登呂、大谷川、グランシップを大きく回るコースだったが、papichanは登呂で引き返し8�辧Ａ管�走った人は13�劼呂隼廚Α�
Yッシーさんがいいペースで帰る。
そして私の日課である腕立て伏せを長身のM島さんに撮ってもらった。
腕立て伏せも腕の左右、前後の開きの角度、脚の開きの角度の他、たくさんの種類がある。また機会を見てご紹介したい。
昨日に続いて素晴らしい好天気だった。
6時半の集合時間に間に合うように、外堀を横切ったところで、S藤さんと出会う。「ごめんなさい、訓練の当番で」
それでも9名が集まった。
いつものようにGreenTeaさんの入念なストレッチ指導。
最後は「花から吸って口から出す」深呼吸で終わるが、途中、前屈がある。写真のように、みんな本当に柔らかい。
今日は登呂、大谷川、グランシップを大きく回るコースだったが、papichanは登呂で引き返し8�辧Ａ管�走った人は13�劼呂隼廚Α�
Yッシーさんがいいペースで帰る。
そして私の日課である腕立て伏せを長身のM島さんに撮ってもらった。
腕立て伏せも腕の左右、前後の開きの角度、脚の開きの角度の他、たくさんの種類がある。また機会を見てご紹介したい。
昨日に続いて素晴らしい好天気だった。
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